Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда - Мария Мироневич

Второй фактор, от которого никуда не деться, – возраст. Ни у кого из нас нет машины времени, чтобы вернуться в молодость, но мы можем ухаживать за своей кожей. Волшебных средств не существует, но обычная ежедневная рутина очень важна. Если кожа стала суше, то откажитесь от агрессивных гелей для душа, от средств с минеральными маслами. Эффект зависит не от цены крема, а от регулярности его использования, то есть дисциплины.

Что еще работает? Конечно, физическая активность. Я не говорю, что вам нужно бесконечно тренироваться. Но если вы каждый день гуляете, делаете обычную зарядку хотя бы 10 минут, это даст накопительный эффект и положительно скажется на состоянии кожи.

Что еще можно добавить? Если нет противопоказаний, полезны массаж, прессотерапия, плавание. Обратите внимание: после массажа не должно оставаться синяков – это сигнал к смене специалиста. Прессотерапию лучше проводить с перерывом в один день, особенно полезна она женщинам с предрасположенностью к варикозному расширению вен (варикоз эти процедуры не лечат, но облегчают симптомы).

К инвазивным и дорогостоящим процедурам, вроде липолиза или кавитации, отношусь скептически. Их активно рекламируют и обещают омоложение на десятки лет, но у них есть противопоказания, возможны побочные эффекты, а результат нередко нестабилен. Операцию я сама не делала и не планирую, меня устраивает текущее состояние моей кожи.

В заключение хочу сказать: часто причиной переживаний становится нереалистичное ожидание, что после похудения кожа будет выглядеть идеально, «как новая». Но это так не работает. Наш жизненный опыт всегда отражается на теле. И это нормально.

Моя кожа выглядит не идеально, а как у здорового человека, который когда-то был толстым. При этом я спокойно ношу раздельный купальник и хорошо себя чувствую.

В любом случае, ваша кожа проделала большую работу, и это нормально – принимать свое тело таким, каким оно стало.

Узнать больше о методике Марии Мироневич

Истории учениц Марии