Москва Вечером собрались с женой и поехали в ресторан – на годовщину свадьбы Фирдауса с Дианой.
Ну, в принципе, всё прошло, я бы сказал, штатно, как обычно. Компания собралась достаточно пёстрая, не очень большая. Было в общей сложности человек двадцать.
В основном присутствовали разнообразные арабские друзья Фирдауса. Из знакомых лиц были только, собственно, Диана с Фирдаусом и Марат с Аишей. Ещё пару человек я знал шапочно. Они работали в ливанском торгпредстве. Все остальные были мне совершенно незнакомы, но вели себя все очень доброжелательно, вежливо.
В принципе, пообщались очень неплохо, посидели в хорошем ресторане, поели качественную еду. Беседа в основном за столом носила светский характер. Потому что с большинством присутствовавших Фирдаус явно был в приятельских отношениях, а не дружеских. Так или иначе состав приглашенных был связан с его бизнесом.
Поэтому никакого шумного веселья или каких‑то панибратских моментов практически не было. Всё было чинно, элегантно, красиво, в принципе приятно. Мы с женой тоже не выбивались из общего формата.
И Галия тоже осталась довольна вечером. Когда ехали домой, сказала:
– Очень неплохо. Как будто в театр сходила. Ощущения примерно такие же, только что иностранных гостей вокруг было очень много.
– Ну, представь, что ты статусную иностранную делегацию куда‑то в театр водила, – усмехнулся я.
– Вот‑вот, это точно, – весело рассмеялась жена. – Если бы не Фирдаус с Дианой и не Марат с Аишей – то вообще было бы полное ощущение, что какую‑то серьёзную делегацию в ресторан повели. Именно так себя и ощущала. Все такие подчёркнуто изысканные, слова лишнего не скажут.
– Ну, всё правильно, они же бизнесом занимаются, все так или иначе друг от друга зависят. Да и темы разговоров у них соответствующие, – кивнул я, соглашаясь. – Но согласись, вечер провели неплохо.
– Согласна полностью, – улыбнулась жена. – Надеюсь, завтра на твой день рождения будет не хуже.
– Я надеюсь, что будет лучше, – посмотрел я на жену внимательно.
– Будет, будет, не переживай, – рассмеялась она. – Тем более Миронов придет… Паша, это же кому потом рассказать – не поверят!
– А нечего и рассказывать. Дойдут потом до него слухи, что мы этим хвастаемся, так сочтет нас людьми легкомысленными. Этак и дружбу зарождающуюся можем подорвать.
– Дружбу с Андреем Мироновым я подрывать точно не хочу. – согласно кивнула жена. – Да, тогда лучше быть поскромнее.
– Ну и представь, к примеру, одно дело ты треплешься – мол у мужа сам Миронов был на дне рождения, а другое дело тебя кто-то спрашивает – Галия, а правда, что у твоего мужа сам Миронов на дне рождения был? А ты им – брехня. Не только Миронов, там еще много кто был…
– Ай, Паша, все ты шутки шутишь! – воскликнула Галия.
Отправился к себе в кабинет. Хотел было работой заняться по очередному докладу для Межуева, над материалами из спецхрана поработать. Но оказалось, что все материалы, что в прошлый раз принес, я уже обработал. Ясно, нужны новые. В понедельник надо снова ехать в спецхран…
Но без дела я сидеть не привык. К счастью, такой необходимости и не было. Вспомнив о поручении Захарова на следующее заседание в «Полете» приготовить доклад по медицинской тематике, стал прикидывать:
«А что у меня наиболее ценного из воспоминаний из будущего на медицинскую тему имеется?»
Так, ну конечно же – те самые знаменитые десять тысяч шагов в день. Правда, насколько я помню, по итогу пришли всё же к выводу, что и семи тысяч шагов в день вполне достаточно. Каждый лишний шаг после семи тысяч большого эффекта на продолжительность жизни не имеет.
Но потом я все же вспомнил про другое исследование: что если в день тысяч пятнадцать шагов проходить, то поясница себя гораздо лучше чувствует. Кровоснабжение улучшается суставов в этой достаточно проблемной в пожилом возрасте части тела, и болячек поменьше тоже будет.
Но всё же получается, что это две разных темы: первая – про семь тысяч шагов как способ резко уменьшить шансы умереть преждевременно; и вторая – про пятнадцать тысяч и более шагов как способ сохранить подольше качество жизни в старости, уменьшив шансы на неприятные заболевания в области поясницы.
Так, дальше – что у нас там ещё? Витамины и микроэлементы... Сейчас доминирует концепция, что чем больше витаминов и микроэлементов намешаешь в одну капсулу, тем больше будет пользы для здоровья.
Никто ещё понятия не имеет, что есть нюансы: что микроэлементы лучше пить в отдельное время от витаминов. К примеру, – пить витамины утром, а микроэлементы – вечером. Они так гораздо лучше усваиваются.
Так, а есть же ещё информация, что у меня в голове засела, – про то, какие витамины между собой тоже сочетаются. Это припомнить будет можно без особых проблем. Достаточно вспомнить, какие именно витамины я сам пил.
Так, а витамины А и Е – интересно, изобрели уже как отдельный комплекс или нет? Больно полезная штука зимой, чтобы не было проблем с кожей. Надо навести справки.
Так, что я там ещё помню? Ага. Виды спорта для долгожителей: теннис, футбол, плавание. Вроде бы так оно и было… В принципе, для кого‑то полезная информация будет – кто выбирает, каким спортом заниматься.
Правда, тут есть, конечно, нюанс. Всё же спортивные занятия люди выбирают в молодости. А в этом возрасте никто, кроме таких, как я, не будет думать о том, что когда‑то станет старым и искать спорт, который ему жизнь продлит. Жизнь кажется бесконечной…
Так, что я там ещё знаю? Два литра воды в день. Ну, тут, насколько я помню, это всего лишь миф. У каждого своя доза жидкости, что ему полезна.
Польза зубной нити – тоже какая‑то ерунда. Нет никаких исследований, что подтверждали бы её пользу для зубов.
Про то, что чистить зубы нужно два раза в день, утром и вечером, все уже знают. Но, к сожалению, многие этой информацией не пользуются.
Ну а я, зная прекрасно, каковы ужасы современного стоматологического лечения, когда некоторым докторам легче вырвать зуб, чем его лечить, чищу зубы после каждого приёма пищи, без исключения. У меня и щётка с собой, и зубная паста имеются в портфеле всегда на этот случай. И слава богу, зубы пока что – как новенькие.
Много у меня претензий есть к предыдущему владельцу
