Ольга Копылова - Суставы. Советы и рекомендации ведущих врачей

Внимание! Хорошим источником кальция является также минеральная вода!

Содержание витамина D в продуктах питания

При вызывающем легкое покраснение кожи воздействии солнечных лучей на все тело, содержание витамина D в крови увеличивается в такой же степени, как после приема его внутрь в дозе 10000 МЕ1. Способность кожи синтезировать витамин D уменьшается в зимний период, а также после 65 лет. В этих случаях нужно употреблять витамин D.

Суточная норма витамина D для взрослых людей до 65 лет – 400 МЕ, после 65 лет – 800 МЕ.

Функции витамина D:

• защищает кости;

• регулирует давление;

• способствует повышению иммунитета;

• принимает участие в обменных процессах;

• блокирует рост раковых клеток;

• помогает усваиваться фосфатам, кальцию и магнию;

• защищает от возникновения диабета, артрита и атеросклероза, сердечных и кожных заболеваний.

Как сохранить витамин D:

1. Центральный научно-исследовательский институт травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова МЗ РФ (ЦИТО)

Адрес: 127299, Москва, ул. Приорова, 10

Проезд: ст. метро «Войковская», тролл. № 57 до ост. «Улица Приорова»

Клинико-диагностическое отделение

+7 (495) 601-43-13

Детская поликлиника

+7 (499) 153-51-71

Справочная

+7 (499) 153-80-81

+7 (495) 708-80-28

Автоинформатор

+7 (495) 601-43-00

В экстренных случаях (круглосуточно)

Приемное отделение

8-499-154-82-62

2. Институт ревматологии им. В.А. Насоновой

Адрес 115522, Москва, Каширское ш., 34А

Проезд: ст. метро «Каширская»

Справочная ФГБНУ «НИИР им. В.А. Насоновой»

8 (499) 614-39-65

Регистратура № 1

8 (499) 614-44-46

Справочная информация (многоканальный)

8 (495) 662-50-40

Регистратура детского отделения

8 (499) 614-44-44

3. Центр мануальной терапии Департамента здравоохранения Москвы

Адрес: 119571, Москва, пр-т. Вернадского, 121

Проезд: ст. метро «Юго-Западная»

Справочная

8 (495) 434-84-01

Секретарь главного врача ЦМТ ДЗМ

8 (495) 434-56-94

Регистратура ЦМТ ДЗМ

8 (495) 433-33-80

8 (495) 434-84-01

4. Городская клиническая больница им. Н.Э. Баумана

(отделение травматологии, которое является клинической базой кафедры общей и специализированной хирургии факультета фундаментальной медицины МГУ им. М.В. Ломоносова. Руководит клинической базой доктор медицинских наук, профессор В.Э. Дубров)

Адрес: г. Москва, Госпитальная пл., д. 2

Проезд: ст. метро «Семеновская», трамвай 38, 43, 46, 50;

ст. метро «Авиамоторная», трамвай 38, 43, 46, 50

Запись на прием

+7 (499) 263-23-47

Справочная

+7 (499) 263-03-84

5. Клиника Ортоспайн

(здесь принимает нейрохирург, вертебролог к.м.н. Игорь Борщенко)

Адрес: 125252 Москва, проезд Берёзовой рощи, д. 12, 3-й этаж

Проезд: ст. метро «Полежаевская»

Телефон: +7 (499) 995-0862

1. НИИ травматологии и ортопедии им. Р.Р. Вредена

Адрес: ул. Академика Байкова, 8

Телефон: 8-812-556-08-31

2. Военно-медицинская академия им. С.М. Кирова

Адрес: ул. Академика Лебедева, 6

Телефон: 8-812-542-20-91

3. Клиническая больница № 122 им. Л.Г. Соколова

Адрес: пр. Культуры, 4

Телефон: 8-812-363-11-22

4. НИИ ортопедии им. Г.И. Турнера

Адрес: г. Пушкин, Парковая ул., 64–68

Телефон: 8-812-465-34-31

5. Северо-Западный государственный медицинский университет им. И.И. Мечникова (бывшая СПбМАПО)

• Клиника им. Э.Э. Эйхвальда СЗГМУ им. И.И. Мечникова

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Кирочная, д.41

Телефон для записи: 8-812-303-50-50

6. Елизаветинская больница (Городская больница Святой преподобномученицы Елизаветы)

• Отделения травматологии

Адрес: 195257, Санкт-Петербург, ул. Вавиловых, 14

Проезд: ст. метро «Академическая»; авт. № 40, 176; маршрутное такси № 278А, 72

Приемное отделение

8-812-555-18-42

8-812-555-88-16 9

Амбулаторно-консультативное отделение

8-812-555-35-02

8-812-555-66-83

7. Клиническая ревматологическая больница № 25 (Городской ревматологический центр, Центр остеопороза, Центр подагры)

Адрес: г. Санкт-Петербург ул. Большая Подъяческая, 30

Проезд: ст. метро «Садовая», «Сенная» или «Спасская», авт. № 49, 50, 181, К7, К186 и К195 до остановки «Вознесенский проспект» или трамвай № 3 до остановки «Садовая улица».

Телефоны:

8-812-310-62-30

8-812-570-73-13

Центр остеопороза, центр подагры:

8-812-310-71-31

8-812-570-73-13

8. Федеральный медицинский исследовательский центр им. В.А. Алмазова (Федеральный центр сердца, крови и эндокринологии)

• Отделение ревматологии

Адрес: г. Санкт-Петербург, ул. Аккуратова, д. 2

Телефоны:

8-812-702-37-06

8-812-550-23-94

Ответы на вопросы пациентов давали врачи на эфирах программы «Посоветуйте, доктор!» – прим. ред.

Ответы на вопросы пациентов давали врачи на эфирах программы «Посоветуйте, доктор!» – прим. ред.