На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни - Петр Лупенко, Петр Лупенко . Жанр: Психология. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст и даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем литературном портале litmir.org.
Название: Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни
Дата добавления: 9 ноябрь 2025
Количество просмотров: 169
Читать онлайн
Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту readbookfedya@gmail.com для удаления материала
Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни читать книгу онлайн
Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни - читать бесплатно онлайн , автор
Петр Лупенко
Только тот, кто прошёл через ад депрессии, по-настоящему понимает, как выбраться из него. Пётр Лупенко – коуч по саморазвитию, преодолел алкогольную зависимость, снизил вес на 40 кг и разработал собственный подход к работе с депрессией.
Эта книга – не просто поддержка, а полноценная система выхода из депрессии. Здесь читатель найдёт: объяснение духовных и психологических причин депрессии, анализ семи уровней сознания и связанной с ними боли, дыхательные, телесные и ментальные практики, упражнения по переписыванию прошлого, даосские техники восстановления энергии, рекомендации по питанию, голоданию и работе с телом, а главное – путь к принятию, любви, благодарности и ощущению смысла.
Disclaimer: данная книга не является медицинской литературой, используйте советы автора только после консультации с врачом.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Петр Лупенко
Депрессия. Выход есть: возможно, самая радостная книга в твоей жизни
Позиция издательства может не совпадать с авторской.
Не занимайтесь самолечением. Любые практики могут помочь в борьбе с болезнями только при применении в комплексе с доказательной медициной и под наблюдением лечащего врача.
В оформлении обложки использована иллюстрация: hvostik / Shutterstock / FOTODOM
Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM
© Лупенко П., текст, 2025
Допусти, что выход есть
Перед тем как мы перейдём к первой главе, мне важно сделать одно уточнение. В этой книге я говорю о депрессии – о том состоянии, в котором выгорает смысл жизни, а тело перестаёт ощущать радость. Я говорю с теми, кто испытывает постоянную апатию, усталость, отсутствие мотивации и живёт в сером тумане мыслей.
Но я не лечу тяжёлые клинические состояния.
Если депрессия достигла такой стадии, что мозг уже не может самостоятельно генерировать положительные эмоции, если вам официально поставлен диагноз, и ваш психиатр говорит о медикаментозном лечении, тогда обязательно следуйте его рекомендациям. Когда болезнь затрагивает физиологию, когда разрушены нейронные связи и нарушен баланс гормонов, нужны лекарства и поддержка специалистов. Но таких случаев меньшинство.
