деле вопрос таков: «Как научиться с любовью принимать свои убеждения и любить себя за то, что они у меня есть, чтобы они смогли исчезнуть естественным образом?»
Действие. Возьмите листки с написанными на них убеждениями и по очереди проделайте с ними следующие действия:
1. Возьмите листок в левую руку (которая связана с правым полушарием мозга), поднимите над головой и с чувством произнесите:
Я люблю себя за убеждение в том, что… – и осознаю, что это убеждение с любовью служило мне в прошлом. Теперь я выражаю любовь и признательность по отношению к этому убеждению и той части моего эго, которая почувствовала, что оно ей больше не нужно. Я счастлив, что оно до настоящего момента было частью моего сознания, и понимаю, что больше нет необходимости его удерживать. Следовательно, я СЕЙЧАС ЖЕ с любовью отпускаю его из своего сознания.
2. Теперь возьмите этот же листок в правую руку и произнесите то же самое, на этот раз устанавливая связь с левым полушарием.
Повторите шаги 1 и 2 трижды, меняя руки. Последнее предложение произнесите особенно громко и выразительно. Вложите в него некоторое количество физической энергии. Наконец, завершив процедуру для данного убеждения, разорвите или сожгите листок.
Простите творцов убеждения
Помимо данного упражнения, возможно, будет необходимо заполнить анкету Радикального Прощения тех людей, из-за кого у вас сформировались негативные убеждения относительно себя. Наиболее вероятными кандидатами наверняка станут ваши родители. Вы обнаружите, что работа по прощению родителей приведет к разительным переменам в вашем самоощущении и взаимоотношениях с ними.
Это лучший способ проявить любовь к ним и к себе. Конечно, не нужно им говорить об этом. Просто проведите данную работу и посмотрите, что получится. Поскольку почти все проблемы во взрослой жизни уходят корнями в раннее детство и непосредственно связаны с родителями, мы разработали специальную 21-дневную программу для прощения родителей.
Несмотря на все сказанное выше, вас, возможно, осенила мысль, что ваша ненависть к себе также являлась неотъемлемой частью плана. В конце концов, можно ли придумать лучший способ пережить разделенность, чем разжигание войны между разными аспектами собственной личности? Разве ваш строгий родитель и внутренний судья не сослужили вам хорошую службу, не давая вам полюбить себя до тех пор, пока вы только готовились к пробуждению?
Теперь, когда вы пробудились, для вас очевидно, что божественное предназначение, которому служил внутренний конфликт, уже исполнено. С этого момента ваша задача – учиться любить себя таким, какой вы есть. Вы – совершенное проявление Божественного и всегда были им, только не знали об этом до настоящего времени. Настала пора обрести всю полноту своей божественной природы на пути странствия в человеческом теле, полюбив себя в своем прекрасном, божественно организованном несовершенстве.
Хотел бы я знать, кто автор гимна Самоприятия, который я привожу ниже, но мне так и не удалось его отыскать. Однако мне этот текст очень понравился, и я включил его в свою книгу «Радикальное Самопрощение». Позволю себе включить его также и сюда и надеюсь, что он вдохновит вас на то, чтобы увидеть, каким особенным человеком вы являетесь. Наслаждайтесь!
Ты неповторим
В целом мире нет такого, как ты. С самого начала времен не было другого человека, как ты. Ни у кого нет твоей улыбки. Ни у кого нет твоих глаз, твоего носа, твоих волос, рук, голоса… Ты неповторим. Никто не видит мир так, как ты. Во все времена не было никого, кто смеется, как ты, кто плачет, как ты… И то, что смешит и доводит до слез тебя, никогда не оказывало точно такого же влияния ни на кого другого.
Лишь ты один во всем мироздании обладаешь вот этим набором естественных способностей. Всегда найдется тот, кто лучше тебя в каждом отдельном деле, но нет никого во вселенной, у кого есть то же самое сочетание талантов, идей, врожденных способностей и духовной конституции.
Во все века не было никого, кто выглядел бы, говорил, ходил, думал или действовал в точности, как ты. Ты неповторим. Правда. И, как все редкое, это необычайно ценно. Поскольку ты столь редкостен и ценен, тебе нет нужды подражать другим. Тебе нужно принять – и воспеть – собственные отличия, и даже те части своего существа, которые ты же осуждаешь и считаешь неприемлемыми.
Ты особенный. Всегда помни, что ты не случайно такой, как ты есть. Всегда понимай, что ты создан для особой цели. Из всех миллиардов претендентов на исполнение этой миссии лишь ты обладаешь должными навыками и качествами. Именно в тебе есть наилучшее сочетание всего, что нужно. Подобно тому как каждой снежинке, которая падает на землю, свойствен безупречный узор, который никогда, никогда не повторяется, так же и нет двух одинаковых людей.
Проси о наставлении на пути к реализации своего божественного плана. Верь в этот процесс и позволяй ему разворачиваться в безупречной последовательности событий, пребывающих в безупречном порядке. Будь благодарен и счастлив.
Материалы для этого применения
(Подробнее см. в приложении 1, «Ресурсы», или на сайте www.radicalforgiveness.com.)
Книги: «Радикальное Самопрощение», «Радикальная Любовь».
Анкета: анкета Радикального Самопрощения/Самоприятия
Онлайновые программы:
• «Радикальное Самопрощение»
• «Радикальное Самоприятие»
• «Освобождение от секретов»
Аудиозапись: «13 шагов к Радикальному Прощению»
Аудио и видео: «Самопрощение»
Комплект инструментов: К-инструменты КЭСУ
Применение 16. Как любить другого человека, даже если он болван или негодяй
Когда мы поймем, что неприязнь к другому человеку – не более чем спроецированное на него отвращение к себе, мы еще больше проникнемся Любовью, которая всегда с нами.
Я всегда утверждал, что для того, чтобы простить другого человека, нам не обязательно его любить. Я продолжаю придерживаться данной позиции хотя бы потому, что она позволяет людям приступить к процессу прощения без колебаний. Вы бы не смогли и приблизиться к прощению того, кого презираете, если бы стояло предварительное условие, что его нужно сначала – или даже потом – полюбить. Это невозможно.
Еще надо сказать, что если человек после того, как вы его простили, по-прежнему для вас токсичен или представляет угрозу для вашей безопасности, то вам следует исключить с ним всякие контакты. В этом я тоже убежден. Нет нужды в мученичестве.
В этой книге я уже цитировал высказывание «то, чему противишься, только крепнет».
Это можно сказать и о симпатии к кому-либо. Если прилагать усилия, чтобы преодолеть неприязнь, то она обязательно возрастет.
Поэтому, как во всех процессах, которым я учу, нам придется принять текущее положение дел и отталкиваться от
