Кэролайн Арнольд - Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей

Name: Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей
Author: Кэролайн Арнольд

На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Кэролайн Арнольд - Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей, Кэролайн Арнольд . Жанр: Самосовершенствование. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст и даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем литературном портале litmir.org.

Жанр: Книги / Религия и духовность / Самосовершенствование

Название: Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей

Автор: Кэролайн Арнольд

ISBN: -

Год: -

Дата добавления: 8 февраль 2019

Количество просмотров: 414

Читать онлайн

Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту readbookfedya@gmail.com для удаления материала

Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей читать книгу онлайн

Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей - читать бесплатно онлайн , автор Кэролайн Арнольд

Касается ли дело похудения, личных финансов или организованности, мы все часто провозглашаем цели и редко пытаемся их реализовать. Почему это происходит? Никакой целеустремленности и силы воли не хватит, чтобы сразу начать бороться со всеми укоренившимися привычками. Гораздо эффективнее фокусироваться на небольших конкретных аспектах своего поведения, которые мешают вашей продуктивности, и бороться с ними.Эта книга — пособие по превращению ваших личных целей в последовательность небольших изменений в поведении и привычках, которые ведут к постоянному улучшению вашей личной эффективности.Традиционные обещания касаются чего-то, что случится «потом», позже, — и поэтому на их исполнение труднее настроиться. Каждодневные улучшения проще, происходят прямо сейчас и позволяют сразу почувствовать результаты на пути к вашим целям.Автор — не консультант и не эксперт по личному развитию. Она сама смогла добиться изменений в жизни — похудеть, начать регулярно заниматься спортом, проводить больше времени с семьей и преуспеть в бизнесе, повысив личную организованность. Этих результатов она достигла постепенно, с помощью каждодневных небольших изменений — и поэтому она не обещает волшебных преображений, как это делают авторы некоторых книг.На примерах из своей практики и из опыта коллег и друзей она показывает, как изменение подхода к своему поведению позволило ей достичь всех своих целей, и рассказывает, как ее идеи соотносятся с новейшими исследованиями мотивации и поведения человека.Воспользоваться этим опытом можете и вы — начните с небольших изменений и постепенно добивайтесь значительных результатов.Для кого эта книгаЭто книга для всех, кто ставит себе долгосрочные цели, но не может заставить себя работать ради них ежедневно.Это книга для всех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему или избавиться от вредных привычек.

ВПЕРЕД

Перейти на страницу:

«Все по-настоящему великие мысли задуманы во время прогулки». Фридрих Ницше. Сумерки богов.

Американский художественный фильм (режиссер Вуди Аллен), вышел в прокат в 1977 году, получил четыре премии «Оскар».

Vohs K. D. Making Choices Impairs Subsequent Self-Control: A LimitedResource Account of Decision Making, Self-Regulation, and Active Initiative // Journal of Personality and Social Psychology, May 2008. Vol. 94. No. 5. P. 883–98.

Blatt A. D. et al. Hidden Vegetables: An Effective Strategy to Reduce Energy Intake and Increase Vegetable Intake in Adults // American Journal of Clinical Nutrition, April 2011. Vol. 93. No. 4. P. 756–63.

University of Tennessee, Extension (Department of Agriculture). Did You Know These Important Facts About Water? June 2008.

Health and Healing, July 2003. Vol. 13. No. 7.

Obesity (Silver Spring), February 2010. Vol. 18. No. 2. P. 300–307.

Hall K. D. et al. Quantification of the Effect of Energy Imbalance on Body Weight // Lancet, August 27, 2011. Vol. 378. No. 9793. P. 826–37.

Здесь уместна оговорка. Если вы хотите добавить в свой рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов и поначалу не находите их вкусными, надо потреблять их так долго, пока они не начнут нравиться. Эти полезные продукты очень нужны для здоровья, и от них нельзя отказываться, даже если они вам не нравятся. Попробуйте понять, что в них вкусно. Пройдет некоторое время, и вы научитесь ценить эти продукты.

Американский писатель, драматург и актер (1924–1984). Прим. ред.

Американский писатель, поэт, новеллист (1922–1969). Прим. ред.

О преимуществах семейных обедов см. проект-исследование Центра по вопросам семьи при Университете Пардью: Family Meals Spell S-U-C–C-E-S-S, www.cfs.purdue.edu/cff/documents/promoting_meals/spellsuccessfactsheet.pdf.

Marketers Adapt Menus to Eat-When-I-Want Trend // USA Today, November 22, 2011.

Hall K. D. et al. Quantification of the Effect of Energy Imbalance on Body Weight // Lancet, August 27, 2011. Vol. 378. No. 9793. P. 826–37.

Замедление потери веса со временем объясняется изменением телосложения и энергозатрат вследствие уменьшения веса.

Straube T., Sauer A., and Miltner W. Brain Activation During Direct and Indirect Processing of Positive and Negative Words // Behavioral Brain Research, September 12, 2011. Vol. 222. No. 1. P. 66–72.

Японский теппан-шоу-ресторан, где повар-актер одновременно готовит, шутит, подбрасывает ножи и заставляет гостей стучать, хлопать и кричать. Прим. ред.

Американский государственный деятель, первый президент Соединенных Штатов Америки (1789–1797). Прим. ред.

«Люси говорит правду» (Lucy Tells the Truth). DesiLu productions, 1953.

«Никомахова этика», перевод Нины Брагинской. Прим. ред.

Перевод Александры Кривцовой и Евгения Ланна. Прим ред.

Shopping Lists, // The Checkout, 2012. Vol. 2.

Byrne J. A. Impulse Buying Has Its Price // New York Post, December 10, 2012.

Vohs K. D. et al. Making Choices Impairs Subsequent Self-Control: A Limited-Resource Account of Decision Making, Self-Regulation, and Active Initiative // Journal of Personality and Social Psychology, May 2008. Vol. 94. No. 5. P. 883–98.

Rucker D. D., Galinsky A. D. Desire to Acquire: Powerlessness and Compensatory Consumption // Kellogg Insight, April 5, 2010.

Американский детский писатель и мультипликатор (1904–1991). Прим. ред.

Baumeister R. F. et al. Ego Depletion: Is the Active Self a Limited Resource? // Journal of Personality and Social Psychology, 1998. Vol. 74. No. 5. P. 1252–65.

Компания, предоставляющая услуги краткосрочной аренды автомобилей по принципу самообслуживания с почасовой оплатой. Прим. пер.

Древнекитайский философ VI–V веков до н. э., которому приписывается авторство классического даосского философского трактата «Дао Дэ Цзин». Прим. ред.

Rabe D. Hurlyburly (Samuel French, 1976).

Американский эссеист, поэт, философ, пастор, общественный деятель; один из виднейших мыслителей и писателей США (1803–1882). Прим. ред.

Издательство в США. Прим. ред.

Литературное агентство в Нью-Йорке. Прим. ред.

Издательство в США, входящее в холдинг Penguin Group. Прим. ред.

Компания, образовавшаяся в результате слияния издательских активов медиаконцернов Bertelsmann и Pearson. Прим. ред.