Сергей Кашин - Тощая стряпня. Низкокалорийные блюда из мяса и птицы

Ознакомительная версия. Доступно 2 страниц из 9

Патиссоны смешать с луком, выложить на блюдо, полить заправкой, посыпать зеленым луком.

Ингредиенты:

Кабачки — 500 г

Консервированные огурцы — 4 шт.

Чеснок — 3 зубчика

Растительное масло — 3 ст. л.

Петрушка — 1 пучок

Соль по вкусу

Способ приготовления:

Огурцы нарезать небольшими ломтиками. Зелень петрушки вымыть и нарубить. Чеснок очистить, вымыть и растолочь. Кабачки вымыть, очистить, нарезать кружочками, посолить, выложить в сковороду с разогретым растительным маслом, обжарить, посыпать зеленью петрушки и чесноком.

Кабачки выложить на блюдо, на каждый кружочек положить ломтики огурцов.

Ингредиенты:

Маринованная тыква — 300 г

Луковицы — 2 шт.

Хрен (тертый) — 1 ст. л.

Сметана (нежирная) — 100 г

Зеленый лук — 1 пучок

Способ приготовления:

Лук очистить, вымыть и мелко нарезать. Зеленый лук вымыть и нарубить.

Тыкву измельчить, смешать с луком и тертым хреном, заправить сметаной, выложить на блюдо, посыпать зеленым луком.

Ингредиенты:

Кабачки (соленые) — 300 г

Цветная фасоль (консервированная) — 100 г

Растительное масло — 2 ст. л.

Укроп — 1 пучок

Помидоры — 2 шт.

Способ приготовления:

Кабачки нарезать кружочками. Помидоры вымыть и нарезать кружочками. Зелень укропа вымыть и нарубить. Кабачки выложить на блюдо, на каждый положить кружочек помидоров, сверху — фасоль. Закуску посыпать зеленью укропа, полить растительным маслом.

Ингредиенты:

Кабачки — 500 г

Маринованные опята — 200 г

Растительное масло — 4 ст. л.

Сметана (нежирная) — 1 ст. л.

Петрушка — 1/2 пучка

Кервель — 3 веточки

Соль по вкусу

Способ приготовления:

Кабачки вымыть и нарезать кружочками. Зелень петрушки и кервель вымыть, нарубить.

Кабачки посолить, выложить на сковороду с разогретым растительным маслом, обжарить, смазать сметаной. Кружочки кабачков выложить на блюдо, на каждый положить грибы, посыпать зеленью петрушки и украсить веточками кервеля.

Ингредиенты:

Корень хрена — 100 г

Яблоки (моченые) — 2 шт.

Зеленый горошек (консервированный) — 1 ст. л.

Сметана (нежирная) — 3 ст. л.

Петрушка — 1 пучок

Соль по вкусу

Способ приготовления:

Корень хрена вымыть, очистить и натереть на крупной терке. Яблоки нарезать небольшими ломтиками. Зелень петрушки вымыть и нарубить.

Хрен смешать с яблоками и зеленью петрушки, посолить, заправить сметаной, выложить на блюдо, украсить зеленым горошком.

Ознакомительная версия. Доступно 2 страниц из 9