Алекс Пан - Укрощение цифровой обезьяны. Как избавиться от интернет-зависимости

Name: Укрощение цифровой обезьяны. Как избавиться от интернет-зависимости
Author: Алекс Пан

На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Алекс Пан - Укрощение цифровой обезьяны. Как избавиться от интернет-зависимости, Алекс Пан . Жанр: Психология. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст и даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем литературном портале litmir.org.

Жанр: Книги / Научные и научно-популярные книги / Психология

Название: Укрощение цифровой обезьяны. Как избавиться от интернет-зависимости

Автор: Алекс Пан

ISBN: -

Год: -

Дата добавления: 14 февраль 2019

Количество просмотров: 253

Читать онлайн

Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту [email protected] для удаления материала

Купить книгу

Укрощение цифровой обезьяны. Как избавиться от интернет-зависимости читать книгу онлайн

Укрощение цифровой обезьяны. Как избавиться от интернет-зависимости - читать бесплатно онлайн , автор Алекс Пан

Книга известного американского психолога, специалиста в области искусственного интеллекта, посвящена проблемам, с которыми сталкивается любой современный человек: интернет-зависимость, перегруженность ненужной информацией, пристрастие к различным гаджетам, которое у многих превращается почти в болезнь. Результат – вечная нехватка времени, резкое падение эффективности, беспорядок в делах, снижение самооценки, а отсюда недалеко до неврозов и депрессий. Как с этим бороться? Автор предлагает множество практических решений, уделяя особое внимание техникам аутотренинга (медитация, контроль дыхания) и специальным программам, на определенное время блокирующим доступ в Интернет. Дневник наблюдений поможет нам точно определить, сколько времени мы проводим в Сети. Неужели мы не хотим потратить это бесценное время более разумно?