руку.
Евгения считала, что она жертва тирана-отца. Но в ходе сессии поняла, что, во-первых, отец сам когда-то был жертвой тиранов-взрослых, во-вторых, детство прошло и в настоящей жизни травмирующие ситуации создает она сама. И если ей в детстве было неважно, почему отец ведет себя агрессивно, то и ее детские травмы тоже не оправдывают ее разрушительных тенденций.
Что помогло осознанию Жени? Поддержка участницы, имеющей подобный опыт, обмен ролями, позволивший почувствовать боль другого человека, и обратная связь психолога и участников группы, так как клиент не всегда отдает себе отчет, насколько разрушительно себя ведет. Далее Евгении удалось самой разработать альтернативную стратегию управления эмоциями: «не орать и не скандалить, а говорить с людьми».
«Все идет к черту»
Поскольку Разрушители действуют не только на эмоциональном уровне, но и в реальном физическом мире, одним из подходов в их терапии может быть работа с телом. Ниже привожу пример.
Георгий, 30 лет, проблемы в отношениях с женой, которые формулирует с трудом.
– Как ты?
– Просто ужасно. Все идет к черту.
– Давай попробуем назвать это чувство. Что конкретно происходит вокруг тебя, когда ты говоришь, что все идет к черту?
– Ничего хорошего. Все просто идет не так, как мне нужно.
– (Фокусируя внимание на теле.) Как ты это ощущаешь в теле?
– Напряжение в шее и груди. Прямо как будто что-то сжимается.
– Покажи руками, как это.
Клиент сжимает руки на уровне груди и показывает это напряжение.
– Пробуй пойти за этим напряжением. А что происходит дальше?
Клиент внезапно роняет руки.
– Я просто хочу что-то сломать или уйти.
– А какие образы или слова приходят тебе на ум в этот момент?
– Вижу, как я бью по стене. Все разлетается в разные стороны, и я просто выражаю свой гнев.
– Давай представим это в деталях. В тот момент, когда ты бьешь по стене, что ты чувствуешь?
– Гнев, освобождение. А потом ничего. Я потом чувствую себя пустым.
– Получается, твое разрушительное поведение связано с пустотой и одиночеством. Как это тебе? Какие образы или цвета возникают, когда ты это ощущаешь?
– Черный цвет. Чувство, что я внутри темного пространства.
– А что там происходит, можешь описать?
– Я слышу эхо. Но там никого и ничего нет, кроме одиночества.
– Опиши это одиночество в трехчастном высказывании: 1) Я чувствую одиночество, 2) когда происходит… 3) и для меня это означает…
– Я и так знаю. Это грусть потери. Потери того, что я уничтожаю. И остаюсь одиноким.
– На что это похоже в твоей жизни?
– Это похоже на то, как я ударил близкого человека. И я пока не готов об этом говорить.
– Хорошо, спасибо за откровенность, если хочешь остановиться, предлагаю зафиксировать момент: что полезного берешь из этой работы?
– Мне нужно побыть в этом чувстве потери. Раньше я только злился, что человек больше со мной не общается. Теперь грущу. Может быть, это поможет осознавать эмоции до того, как они достигнут точки разрушения. И попытаться найти другие способы выражения. Но пока у меня нет сил.
Клиенту с трудом дается вербализация состояний, но его тело очень красноречиво, поэтому гештальт-терапевт работает с телесными ощущениями и их связью с разрушительным поведением. Терапевт предлагает найти образ, и это удается, но клиент пока не способен доверять настолько, чтобы делиться опытом. Тем не менее ему удается выразить эмоции и осознать несостоятельность своей разрушительной стратегии.
Также в терапии при работе с Разрушителями могут быть весьма полезными физические способы выражения чувств. Некоторые из них могут помочь клиенту выражать и регулировать эмоции, а также находить конструктивные способы реагирования на стресс. Допустим, данный клиент мог бы не представлять образы разрушения стены, а дать реальный физический выход агрессии, если бы позволили условия работы (дикое место на природе, спортивный зал с боксерской грушей и т. п.). Тогда, возможно, ему удалось бы мощнее выразить чувство гнева и физически ощутить освобождение в полной мере.
Вот несколько физических стратегий, которые могут быть использованы в работе с Разрушителями для выражения эмоций:
• Упражнения глубокого дыхания (так называемое диафрагмальное дыхание).
• Физическая активность (занятия спортом, йогой или бегом).
• Экспрессивные техники (использование художественных и творческих методов, таких как пение, живопись, рисование, танец или драма).
• Работа с телесными ощущениями (массаж или самомассаж) фокусирует клиента на телесных ощущениях.
• Энергетические техники (например, цигун и тайцзицюань) способствуют балансу и гармонии в теле и уме.
• Практика медитации помогает сосредотачиваться на текущем моменте.
Если же энергии очень много, будет полезным развернуть ее в профессиональном направлении. Существуют рабочие специальности, где в буквальном смысле требуется недюжинная физическая сила. Ее требуют также спорт, различные виды актерского мастерства, танцев, активное создание предметов искусства. В психологии этот зрелый тип защитного механизма называется сублимацией: социально неприемлемые импульсы преобразуются в социально приемлемые действия.
Пример сублимации агрессивного поведения мы наблюдаем в фильме «1+1», или «Неприкасаемые». Это история о дружбе и взаимопомощи двух очень непохожих людей. Дрисс, молодой африканец без образования, с сомнительным прошлым, в том числе сидевший в тюрьме, случайно становится сиделкой богатого инвалида Филиппа. По ходу сюжета, взаимодействуя друг с другом, они удивительно меняют свои жизни. Дрисс, с его наивностью и асоциальностью, приносит в жизнь Филиппа драйв. Так, например, он в буквальном смысле тычет носом в дорожный знак соседа, занявшего частную парковку Филиппа, и заставляет громко прочесть: «Просьба не парковаться». Владелец парковки наблюдает из окна автомобиля, с одобрением приговаривая: «Доступный метод».
Филипп же открывает Дриссу духовный аспект жизни. Поклонник и коллекционер живописи, он бросает невежде вызов, заставляя того начать рисовать. Это случается в галерее перед абстракционистской картиной.
«Из Разрушителя – в Творца»
Дрисс: «Вы уже час на нее пялитесь!! Не пора переключить канал?!!»
Филипп: «Эта картина излучает странное спокойствие, хотя в ней есть и жестокость».
Галерист: «Она очень трогательная…»
Дрисс: «Красные пятна – это трогательно?!! И сколько она стоит?»
Галерист: «Кажется, 30 000. Проверю, если хотите…»
Дрисс: «Да уж, вы проверьте. По-моему, цена чуть завышена! Вы купите эту дрянь за 30 000?!! Это невозможно!»
Филипп: «Почему? Вполне возможно».
Дрисс: «У чувака кровь пошла из носа, и он просит тридцатку?!!»
Филипп: «Скажите, Дрисс, как вы думаете, почему людей тянет к искусству?»
Дрисс: «Наверное, это прибыльно…»
Филипп: «Нет… Это единственный способ оставить след на земле».
Дрисс: «Фигня
