» » » » Эффект ритуала. Магия простых действий – от привычки к ритуалу - Нортон Майкл

Эффект ритуала. Магия простых действий – от привычки к ритуалу - Нортон Майкл

На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Эффект ритуала. Магия простых действий – от привычки к ритуалу - Нортон Майкл, Нортон Майкл . Жанр: Психотерапия. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст и даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем литературном портале litmir.org.
Эффект ритуала. Магия простых действий – от привычки к ритуалу - Нортон Майкл
Название: Эффект ритуала. Магия простых действий – от привычки к ритуалу
Дата добавления: 12 февраль 2025
Количество просмотров: 76
Читать онлайн

Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту readbookfedya@gmail.com для удаления материала

Эффект ритуала. Магия простых действий – от привычки к ритуалу читать книгу онлайн

Эффект ритуала. Магия простых действий – от привычки к ритуалу - читать бесплатно онлайн , автор Нортон Майкл

Ровно в 15:30 Иммануил Кант выходит на прогулку с тростью в руках. Вечером Агата Кристи ест яблоко, принимая ванну. А под конец трудного дня Чарлз Диккенс достает компас и, удостоверившись, что изголовье кровати обращено на север, ложится спать…

Действительно, наша жизнь состоит из множества рутинных, доведенных до автоматизма действий. Но если придать этим действиям значение, из привычек они превратятся в ритуалы.

Так в чем заключаются различия между привычкой, ритуалом и навязчивым желанием? Откуда вообще взялись ритуалы? И как они способствуют укреплению личных и профессиональных отношений? Отвечая на эти и многие другие вопросы, Майкл Нортон подробно рассказывает, какую важную роль в самых разных аспектах нашей деятельности играют ритуалы, как обернуть их себе на пользу, преодолеть с их помощью трудности и сделать жизнь насыщеннее и интереснее.

 

 

1 ... 40 41 42 43 44 ... 51 ВПЕРЕД
Перейти на страницу:

Во всех этих случаях мы не можем исцелиться или увидеть себя в сообществе с другой группой, если не чувствуем, что нас понимают. В опросе, в котором у более пяти тысяч шотландцев поинтересовались, за они или против независимости Шотландии, ответ зависел от того, считают ли они, что англичане понимают взгляды и ценности шотландцев. Признаком желания остаться (или отделиться) было не столько хорошее отношение к англичанам, а скорее то, насколько, по их мнению, англичане их понимают.

Когда люди чувствуют себя понятыми, то с большей вероятностью захотят остаться в составе объединенной нации.

Ритуалы, устраняющие разногласия между группами, часто связаны с формированием совместной идентичности, причем само формирование происходит прежде всего за счет признания индивидуальности каждой группы. Уильям Юри, автор книги «Как добиться ответа “да”», эксперт по улаживанию конфликтов, работавший на израильско-палестинских переговорах, утверждает, что в самых сложных переговорах зачастую не хватает уважения индивидуальности: «Самая простая уступка, которую вы можете предложить на переговорах, она ничего не стоит – но просто удивительно, как часто мы об этом забываем».

Ритуалы предлагают нам набор действий, которые мы можем выполнить вместе, чтобы породить уважение и понимание. Это верно в отношении и крупных организаций, и народов и даже способствует разрешению давних разногласий между странами.

После двадцати двух лет в разводе Том и Саган Льюис вновь поженились. Брачная церемония состоялась ровно через тридцать пять лет и один день после первой свадьбы. (Они всегда любили разные ритуалы; во время развода в 1993 году они устроили вечеринку под названием «Финальная годовщина», сказав гостям: «Если придете с подарками, приносите сразу два».) Такие повторные браки – редкость; брачный психотерапевт Мишель Вайнер-Дэвис говорит: такое случается обычно потому, что оба партнера «подошли к отношениям более зрелыми, сознающими, почему не сложилось с первого раза… Они намерены многое сделать по-другому, чтобы не оказаться вновь в том же положении». Том и Саган скучали друг по другу два десятилетия в разводе, однако повторный брак стал возможен только потому, что они признали: в первом браке оба были слишком заняты враждой вместо того, чтобы сотрудничать. Им обоим пришлось понять, что нужно сделать, чтобы «жить долго и счастливо». Они обновили свои клятвы и пообещали быть более понимающими, а на приглашении на вторую свадьбу значилось: «После двадцати двух лет мы поняли, что развод нам не подходит».

* * *

Мы можем использовать ритуалы, чтобы сблизиться и придать смысл нашим общим начинаниям. Иногда ритуалы нас разграничивают, сея недоверие к тем, чьи ритуалы отличаются от наших. К счастью, когда страсти улягутся, ритуалы помогут примириться. Они способствуют взаимопониманию, которое нередко становится частью самого ритуала, давая участникам возможность высказать свою правду и выслушать друг друга. В наших браках, в том числе повторных, в наших семьях, в том числе смешанных, в наших слияниях и поглощениях, в странах, стремящихся к миру, ритуалы примирения помогают перевернуть страницу и начать новую главу.

Эпилог

Жизнь с ритуалами

Утро понедельника. У Фланнери О’Коннор день начинается еще до восхода солнца: с молитвы и кофе из термоса, в то же время Майя Энджелоу заходит в номер мотеля неподалеку от дома, где по ее просьбе со стен сняты все картины. На другом конце страны женщина оставляет смартфон у кровати, отдергивает шторы, делает глубокий вдох и всматривается в новый день. Тем временем мужчина заходит в ванную и включает холодную воду. Тремя пригоршнями ледяной воды, обязательно тремя, он брызгает на лицо и встречает день с зарядом энергии.

Часов в девять Виктор Гюго раздевается догола, после чего приказывает слуге спрятать вещи и не отдавать, пока не будет написано положенное количество страниц. Директор по маркетингу встречается со своей командой: утром в понедельник каждый сотрудник рассказывает о самом ярком событии за выходные. Женщина пьет вторую чашку кофе – вторую всегда в офисе, где в ящике стола хранится кружка, из которой еще ее мама пила в детстве. Она наслаждается ароматом кофе и проводит пальцами по краям керамической кружки: это действие напоминает о маминых руках.

Ровно в 15:30 Иммануил Кант выходит на прогулку с испанской тростью в руках, а управляющий фондом начинает готовиться к самой крупной презентации года. Проскользнув в свой кабинет, он выполняет фирменный ритуал в виде приветствий солнцу, отчего чувствует себя более уверенным и расслабленным. Он выходит из кабинета (правая нога всегда впереди) и трижды касается таблички над дверью на удачу. Теперь пора войти в конференц-зал, где ждут коллеги и клиенты.

Когда рабочий день подходит к концу, Агата Кристи ест яблоко, принимая ванну, а учительница третьего класса приходит домой, снимает одежду и долго стоит под душем, смывая с себя напряжение, накопившееся за день. Представляет, как вместе с водой утекают тревоги из-за проблемного ученика. За ужином ее сын устраивает игру «роза, шип и бутон»: каждый должен рассказать, что хорошего и плохого случилось за день, и поделиться планами на завтра. Она делает глубокий вдох и говорит родным, что роза – это радость от незамысловатой прелести их совместного ужина.

Понедельник почти завершился. Чарлз Диккенс достает компас, который всегда под рукой; он намерен убедиться, что изголовье кровати обращено на север. Молодая мать укладывает ребенка с помощью все тех же двух книг и четырех песен, а чья-то бабушка на другом конце света зажигает свечу и произносит слова благодарности за крепкое здоровье. Подросток, уставший после футбольного матча, все же находит в себе силы надеть пижаму именно в той последовательности, которая приносит спокойствие: сначала верх, потом низ; сначала левая нога, затем правая. Везде, по всему миру, пришло время завершить день так, чтобы все складывалось «как надо».

Эти простые действия, возможно, и не меняют окружающий мир, зато влияют на нас изнутри – на всех нас. Они дают нам ощущение принадлежности, собственной идентичности, наделяют действия смыслом и поэтому становятся одним из мощнейших инструментов, которым человек может добиться нужного эмоционального или психологического эффекта в нужный момент. Ритуалы присутствуют везде, наполняя наши обычные действия необычной силой. Все мы проживаем жизнь с ритуалами.

Черпаем ли мы вдохновение у величайших артистов, ученых, художников и спортсменов, совершаем ли уникальные ритуалы перед выступлением, а ритуалы для поддержания близости и принадлежности – на работе и дома, или же ищем способ справиться с утратой, эффект ритуала напоминает о существовании этих странных образцов повторяющегося поведения, на которые мы, люди, всегда полагались. Они доступны всем, в любое время и в любом месте – нужно лишь приложить немного усилий и, что еще лучше, капельку своей индивидуальности, чтобы воспользоваться их простой магией.

В двадцать первом веке ритуалы дарят нам великие возможности. С их помощью можно заметно улучшить свою жизнь. Вперед, экспериментируйте! Каждый день стандартные действия могут превратиться во что-то необыкновенное. Что вы сделали сегодня, чтобы любить, ценить, смеяться, скорбеть, наслаждаться больше, чем обычно? И что еще вы сможете сделать завтра?

Выражение признательности

Хочу выразить благодарность и признательность следующим замечательным людям.

Всем-всем ученым, которые принимали участие в исследованиях ритуалов. Тема довольно необычная, и я благодарен каждому из вас за желание добавить строчку об этом проекте в свое резюме.

Моим агентам Элисон Маккин и Селесте Файн – только благодаря вашей вере в эту книгу я вообще решил ее написать.

Моим редакторам Рику Хоргану и Нэн Грэм – вы оба помогли сделать книгу более интересной и информативной для читателей.

1 ... 40 41 42 43 44 ... 51 ВПЕРЕД
Перейти на страницу:
Комментариев (0)