» » » » Кэролайн Арнольд - Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей

Кэролайн Арнольд - Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей

На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Кэролайн Арнольд - Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей, Кэролайн Арнольд . Жанр: Самосовершенствование. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст и даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем литературном портале litmir.org.
Кэролайн Арнольд - Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей
Название: Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей
ISBN: -
Год: -
Дата добавления: 8 февраль 2019
Количество просмотров: 415
Читать онлайн

Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту readbookfedya@gmail.com для удаления материала

Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей читать книгу онлайн

Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей - читать бесплатно онлайн , автор Кэролайн Арнольд
Касается ли дело похудения, личных финансов или организованности, мы все часто провозглашаем цели и редко пытаемся их реализовать. Почему это происходит? Никакой целеустремленности и силы воли не хватит, чтобы сразу начать бороться со всеми укоренившимися привычками. Гораздо эффективнее фокусироваться на небольших конкретных аспектах своего поведения, которые мешают вашей продуктивности, и бороться с ними.Эта книга — пособие по превращению ваших личных целей в последовательность небольших изменений в поведении и привычках, которые ведут к постоянному улучшению вашей личной эффективности.Традиционные обещания касаются чего-то, что случится «потом», позже, — и поэтому на их исполнение труднее настроиться. Каждодневные улучшения проще, происходят прямо сейчас и позволяют сразу почувствовать результаты на пути к вашим целям.Автор — не консультант и не эксперт по личному развитию. Она сама смогла добиться изменений в жизни — похудеть, начать регулярно заниматься спортом, проводить больше времени с семьей и преуспеть в бизнесе, повысив личную организованность. Этих результатов она достигла постепенно, с помощью каждодневных небольших изменений — и поэтому она не обещает волшебных преображений, как это делают авторы некоторых книг.На примерах из своей практики и из опыта коллег и друзей она показывает, как изменение подхода к своему поведению позволило ей достичь всех своих целей, и рассказывает, как ее идеи соотносятся с новейшими исследованиями мотивации и поведения человека.Воспользоваться этим опытом можете и вы — начните с небольших изменений и постепенно добивайтесь значительных результатов.Для кого эта книгаЭто книга для всех, кто ставит себе долгосрочные цели, но не может заставить себя работать ради них ежедневно.Это книга для всех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему или избавиться от вредных привычек. 
1 ... 27 28 29 30 31 ... 45 ВПЕРЕД
Перейти на страницу:

Всему есть свое место и все хорошо на своем месте – еще один афоризм об аккуратности. Начав воспитывать в себе привычку к порядку, вы можете обнаружить, что для чего-то не хватает места, и это затормозит весь процесс. Например, решили вы освободить рабочий стол от бумаг, но у вас нет удобных папок, а нужна как минимум одна прямо сейчас. Или взяли за правило убирать одежду со стула в спальне, но все ящики комода уже переполнены, и надо либо разобрать вещи, либо найти еще какое-то место для них. Когда я приучала себя вешать пальто, то обнаружила, что у меня нет свободных плечиков, и мне пришлось покупать новые. Подобные решения часто требуют реорганизации хозяйства или рабочего места, чтобы задуманное выполнялось на автопилоте. Одно из многочисленных преимуществ микрорешений сводится к тому, что их конкретность предполагает совсем незначительные изменения привычного уклада, чтобы дальше все пошло как по маслу. Для решения с пальто мне всего лишь пришлось убрать из шкафа какие-то вещи и купить новые вешалки.

Врагом принципа всему свое место становится излишек вещей. Документальный телесериал Hoarders посвящен людям, жизнь которых находится в опасности из-за неспособности расставаться с вещами. Такое описание дано на сайте телеканала A&E к одной из серий:

Став жертвой насилия в детстве, Диана заболела накопительством до такой степени, что ее собственной дочери приходилось спать в кресле, потому что всю комнату заполонил хлам. Но сосед пожаловался властям, и теперь дом могут конфисковать, если Диана не наведет порядок.

Долорес раньше успешно занималась антиквариатом и даже продавала что-то для аукциона Sotheby’s. Но потом все вышло из-под контроля, и теперь ее квартира, забитая вещами, может загореться и уничтожить дом в любой момент.

А вы считали себя неряхой! Каждые два года в Нью-Йорке находят труп среди груды газет за 1900 год и шкафов, набитых разными вещами, которые даже не распакованы, потому что их некуда было ставить. Если у вас что-то содержится в избыточном количестве, избавьтесь от этого или разберите, чтобы был порядок (см. главу 17 «Организованность»).

Если ваша проблема – повседневный мусор, то решение быть опрятным может стать полезной отправной точкой. Для начала все надлежит определить по местам: бумаги на столе, монеты и украшения на комоде, почта на столике в прихожей – так вы наведете первоначальный порядок, который можно усовершенствовать со временем, когда вы станете аккуратнее.

Планы на жизнь

Брайану и Дорри не хватало аккуратности. В браке их привычки не дополняли друг друга, а дублировали. У каждого дома был кабинет с бумагами и книгами, которые они носили туда-сюда. Вещи из кабинетов можно было встретить и на кухонном столе, и на обеденном, и в гостиной, которая служила местом игр для ребенка, обитания собаки и приема гостей. Бумаги и книги регулярно копились на журнальном столике, на книжных полках и в стопках рядом с диваном, в которых тоже пылились газеты, журналы и книжки-раскраски. Открытые портфели могли валяться на полу, на диване можно было сесть на цветные карандаши и мелки. Если в доме ждали гостей, то затевалась большая уборка, а незапланированных посетителей встречали извинениями, стараясь лихорадочно навести порядок.

Первое микрорешение Брайан и Дорри принимали совместно, чтобы пресечь бардак: никаких портфелей, книг и бумаг в гостиной. Читать и работать в гостиной дозволялось, но если работа закончена или прервана, все надо отнести обратно в кабинет. Правило жестко соблюдалось, даже если приходилось прерываться на ужин и потом предполагалось продолжить чтение.

Хотя на Новый год они всегда обещали себе быть аккуратнее, микрорешение стало первым обязательством, которое Брайан и Дорри выполнили. Следовать правилу оказалось легко: кабинеты находились в двух шагах, не было проблем занести туда книги, бумаги и портфели. Однако поначалу оба ворчали каждый раз, когда приходилось собирать все перед ужином. После нескольких недель в гостиной воцарился новый уклад, а сама комната стала островком порядка в доме хаоса. Приятно было находиться в аккуратной гостиной, располагающей к отдыху, разговору и чтению. Позже Брайан и Дорри расширили сферу применения правила на обеденный стол и научили дочку собирать рисунки и относить их к себе в комнату.

В спальнях и кабинетах по-прежнему был беспорядок, но публичное пространство всегда выглядело прилично. Уютная зона для семейного времяпровождения помогала лучше расслабляться и побуждала стремиться к большему порядку, так что вскоре последовали другие микрорешения. Главное, что Брайану и Дорри не пришлось думать дважды, прежде чем приглашать друзей или соседей в гости.

Кухонный стол – не место для свалки

Ребекка с семьей переехала с Манхэттена в пригород, и в новом жилье появился большой кухонный стол. Он сразу же превратился в место скопления всякой всячины: продуктов, почты, пакетов, зонтиков, шапок и садовых инструментов. Поскольку через входную дверь живущие в доме сразу попадали в кухню, стол стал естественным пристанищем для разных вещей, но он же создавал впечатление всеобщего беспорядка. Когда он заполнялся до предела, в кухне невозможно было работать без предварительной уборки, а утром это становилось проблемой, потому что дорога была каждая минута.

Ребекка решила никогда не класть на кухонный стол ничего, что не имеет отношения к кухонным делам. Порядок на этой поверхности стал основой гармоничного вида всей центральной зоны дома и позволил сохранять место для готовки или приема пищи (семейство во время трапез рассаживалось вокруг стола). Ребекка нашла другие места для хранения мелочей: шляпы и перчатки поместились на вешалке в прихожей, почта – в ящике, в коробку отправились вещи, которые можно было убрать попозже, вроде игрушек и инструментов. Вид аккуратного пространства, открывающийся с порога дома, настроил Ребекку на содержание всего хозяйства в порядке, навсегда изгнав хаос.

Порядок на рабочем столе

Будучи признанным писателем и адвокатом, Алан проводил рабочую неделю за написанием книг, адвокатской практикой, преподаванием, ведением колонки в одном авторитетном журнале, а также составлением речей для губернатора. Его рабочий стол в любой день недели был завален бумагами, письмами, чашками, книгами. В особенно напряженные периоды кипы на столе становились непомерными, а Алан сам понимал, что его производительность снижается из-за окружающего беспорядка. В конце каждого дня он обещал себе расчистить рабочее пространство, но каждый раз у него не доходили руки, потому что он очень уставал или у него появлялись какие-то дела.

Алан принял микрорешение убирать стол в самом начале рабочего дня. Не садиться за работу, если стол не будет в порядке. Каждое утро он убирал пустые упаковки от съеденного накануне и чашки, разбирал почту, выкидывал черновики и собирал в папки записи, которые могли ему пригодиться. Только расчистив стол, он принимался за работу. Поскольку по утрам он был решительно настроен на работу, то с огромной энергией и энтузиазмом следовал новому правилу. Ежедневная деятельность в упорядоченном пространстве изменила его отношение, и Алан стал чаще наводить порядок на столе в течение дня. Наконец, ежедневная уборка стола улучшила его организованность: папки, расписания, блокноты – все приняло более аккуратные формы. Маленький шаг к большой перемене.

Нет места

Сэм регулярно отдавал белье в прачечную, но ненавидел разбирать его после стирки. Пакет мог стоять на полу днями, а Сэм просто доставал оттуда нужные вещи. Место постоянной прописки свертка притягивало и другие предметы, например упаковки с туалетными принадлежностями из магазина или коробку с бумагой для принтера, пока на полу не вырастала кучка. Сэм решил приносить пакет с выстиранным бельем в спальню только для того, чтобы разобрать его. Начав следовать новому правилу, он понял, что тянул с распаковыванием белья потому, что в шкафу не было места и процедура всегда длилась долго и мучительно. Сэм приобрел высокий и узкий комод для носков, нижнего белья и футболок, и тогда убирать постиранное белье оказалось простой задачей. К первому решению Сэм добавил еще одно – сразу же вынимать все покупки из пакетов. А когда все предметы оказывались на виду, их очень быстро можно было убрать по местам.

Удивительно, как лишь небольшой штрих делает пространство более гармоничным и комфортным: в спальне – убранная кровать, в ванной – полотенца, в кухне – тарелки, в прихожей – почта, в кабинете – стол, в гостиной – комод. Одна-единственная привычка, поддерживающая порядок, кардинально изменит качество жизни, уменьшит стресс, повысит производительность, породит приятное ощущение и настрой на опрятную обстановку.

1 ... 27 28 29 30 31 ... 45 ВПЕРЕД
Перейти на страницу:
Комментариев (0)