Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 75
Нас не привлекает процесс чтения – необходимы соответствующее освещение, соответствующая обстановка, да и, наконец, книги стоят денег, и немалых. Однако есть несколько соображений на этот счет, и позволь ими с тобой поделиться.
Во-первых. В отличие от электронной, бумажная книга одушевлена. Подумай, сколько людей приложили к ней свой труд и умение, сколько людей вложили в нее свою фантазию и душу. Оформление обложки, редактирование, правка и верстка – как минимум двадцать человек участвовали в создании того, что мы называем книгой.
Во-вторых. Твое общение с бумажной книгой идет от первого лица, без посредников – тебе не нужен компьютер, чтобы прочитать ее, ты можешь открыть ее в любом месте и в любое время – в метро, в автобусе или самолете, днем или ночью. Она – твой собеседник и друг. Твои пометки на полях, любимые места, на которых книга открывается сама – все эти признаки говорят о том, что эта книга только твоя и ничья больше. Чтобы читать, тебе не нужно вставать с постели и куда-то идти, книга всегда лежит на твоем прикроватном столике.
В-третьих. Самостоятельное прочтение той или иной книги дает тебе твое личное представление о прочитанном. Ты не зависишь от мнения составителя реферата или режиссера фильма, ты сама решаешь, принять или отвергнуть идею, которую высказывает автор.
Наконец, книга заставляет думать, анализировать, сопоставлять, мечтать, в конце концов. Не взирая на авторские описания, ты самостоятельно создаешь в воображении образы героев и героинь, видишь описанные сцены, гуляешь по местам, о которых рассказывает автор. Не желаю обидеть создателей картины «Унесенные ветром», но я испытала колоссальное разочарование, посмотрев этот фильм. Честно говоря, мой любимый Ретт Батлер, как его описала Маргарет Митчелл, представлялся мне совершенно другим, не таким, как его сыграл Тимоти Далтон.
Не скажу, лучше или хуже, он просто оказался не таким. И ты сможешь меня понять, если прежде чем смотреть тот или иной фильм, сначала прочтешь книгу и сравнишь свои впечатления от прочтения книги и от просмотра фильма. Это называется эффект опосредованного участия – ты смотришь на героев произведения не глазами автора и собственными, а так, как их увидели режиссер и актеры, так, как они поняли авторскую идею. К тому же формат кино не позволяет воспроизвести книгу целиком – неизбежно какие-то места окажутся за кадром, и не могу сказать, что выкинутые места были бы лишними. Поэтому когда говорят, что киноверсия – лишь бледное подобие самого произведения, я согласна целиком и полностью, это именно версия, так сказать, «подделка под Фаберже». Так было и с книгой «Тени исчезают в полдень» и одноименным телефильмом. Посмотрев четыре серии, в библиотеке я откопала зачитанный до дыр (единственный!) экземпляр романа, и с упоением сама пережила все, что случилось с героями. И должна сказать, что после романа смотреть кино мне было уже неинтересно – версия хоть и оказалась весьма качественной, но многое в ней было поставлено с ног на голову, согласно режиссерскому замыслу, конечно.
Однако несправедливо было бы говорить, что кино так уж сильно портит книги. В моей жизни были несколько случаев, когда, посмотрев фильм, я задавалась вопросом – а как же написал об этом автор? И мчалась в библиотеку, чтобы взять книгу. Был случай, когда я испытала истинное разочарование. Следуя своему железному правилу, после того как посмотрела фильм «Гордость и предубеждение» с английской актрисой Кейт Уинслет в главной роли (она еще играла в «Титанике» с Леонардо ди Каприо), я отыскала и роман английской писательницы Дж. Остин. О, Боже! Роман был написан в лучших традициях английской викторианской прозы – занудно и безрадостно.
Я, конечно, его прочитала, но возвращаться к нему желания не возникло. Хотя и здесь, поразмыслив, я нашла свои плюсы. Дж. Остин подняла действительно важную и актуальную для своего времени проблему – не хочется идти замуж за того, за кого маменька велит, а тот, за кого хочется, сам не берет. Бедность хоть и не порок, но очень и очень мешает на пути к счастью, и только истинная любовь способна снести все преграды и осыпать влюбленных лепестками роз. И я решила, что если эту историю перенести в наши дни и с современными героями, она будет не менее популярна, чем любая другая. Сказки про Золушку всегда имеют успех.
И самое последнее соображение в защиту реального чтения. Настоящую, живую книгу ты можешь читать столько, сколько тебе того захочется. Ты можешь «проглотить» ее за два часа, а можешь смаковать каждый абзац, каждую строчку, перечитывать самые любимые места и ни от кого не зависеть! В любой момент ты сможешь снять свою любимую книгу с полки и просто подержать ее в руках – скажу по секрету, у книг своя энергетика, которой можно подзарядиться не хуже, чем от экстрасенса.
Так что, читай, люби книги, и ты не прогадаешь, ведь сначала было СЛОВО…
Спорт – неотъемлемая часть нашей жизни. Кто-то сам занимается, у кого-то друзья посещают спортивные секции, а кто-то любит посмотреть соревнования по телевизору. Как говорит один мой друг: «Обожаю спорт! Смотрел бы и смотрел, как они бегают по стадиону!»
Газеты, журналы, телевидение в один голос твердят, что спорт – это твое здоровье, успех, благополучие и авторитет в глазах окружающих.
Все это правда. Физическая активность дает нам здоровье и бодрость. Это может показаться невероятным, но движение, особенно спорт и занятия физкультурой, доставляют настоящее наслаждение, мышцы испытывают так называемую «мышечную радость», в голове не остается места для унылости и серости, все мысли проникнуты оптимизмом и ра-достью. Особенно ярко этот эффект проявляется после занятий упражнениями с невысокой интенсив-ностью, но высокой цикличностью повторений – бег, плавание, ходьба на лыжах, катание на коньках, после выполнения гимнастических упражнений и после занятий любым видом физкультуры. Занятия физкультурой приносят огромную пользу также и потому, что при помощи регулярных тренировок повышается потенциал всех систем и органов твоего тела, то есть в какой-то экстремальной ситуации они смогут работать без перенапряжения, которое бывает у нетренированных людей.
Однако переборщить – значит, навредить себе. Врачи говорят, что большой спорт, как его называют, спорт больших достижений, не полезен, а, наоборот, вреден для здоровья. Человеческий организм не приспособлен к перегрузкам и слишком быстро исчерпывает свой ресурс. Поэтому-то спортивная карьера заканчивается так быстро – максимум до 35–40 лет.
Чтобы не навредить своему здоровью и стать физически развитой девушкой, надо соблюдать меру во всем. Выбрать для себя такое занятие, такой вид спорта, чтобы развить заложенные в тебе способности без особого ущерба для своего организма.
Некоторые ученые считают, что для того чтобы быть здоровым, нужно просто делать 10 000 шагов в день – это примерно 45 минут быстрым шагом или 1 час средним. Многие высказываются за комплексный подход к вопросу тренировок и считают, что нагрузка на органы и системы должна быть пропорциональной – и гимнастика, и силовые упражнения, и бег, и плавание – здоровый человек должен заниматься всем этим. К тому же известно, что занятия спортом и физической куль-турой развивают мозг, дают ему энергетический заряд, помогают усваивать новую информацию.
Нагрузки могут различаться по влиянию, которое они оказывают на организм. Физическая нагрузка уско-ряет обмен веществ, помогает быстрее расходовать энергетические ресурсы организма. От степени расходования этих ресурсов зависит утомление – естест-венная реакция организма на проделанную работу. Если ты не чувствуешь усталости после выполнения физических упражнений, значит, нагрузка была недостаточной и тренировка прошла впустую для тебя, стоит увеличить или интенсивность тренировки, или нагрузку во время занятий.
Чтобы восстановиться после выполнения упражнений, организм должен отдохнуть. Твой организм восстанавливается не только до исходного уровня, то есть до того состояния, в котором он пребывал до тренировки, но и еще больше. Это так называемый эффект суперкомпенсации, или супервосстановления. Именно этот эффект обусловливает повышение ресурсов организма, именно из-за него физическая культура считается полезной для здоровья.
Главное – не переутомиться.
Учеными давно выведена формула оптимальной физической нагрузки, и доказано, что малая физиче-ская нагрузка не оказывает заметного влияния на орга-низм человека, средняя благоприятно сказывается на его состоянии, а большая приносит вред.
Чтобы сориентироваться, какая же нагрузка будет считаться для тебя максимально допустимой, из числа 220 вычти количество своих лет – именно такая частота пульса является максимально допустимой для тебя после выполнения комплекса упражнений. Пульс измеряется после выполнения нагрузки в течение 10 секунд и умножается на 6.
Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 75
