что тьма внутри его полностью рассеялась. Он встал и сказал:
– Сегодня будет ещё один замечательный день.
Он понял, что мир действительно полон чудес, стоит лишь поверить в это и замечать их каждый день.
Лу поблагодарил Лилию:
– Ты научила меня видеть хорошее. Спасибо, Лилия.
– Ты сам это сделал, Лу, – ответила Лилия. – Теперь ты можешь научить этому других.
С тех пор Лу стал известен как «Принц Света». Он начинал каждый день с волшебных слов и помогал другим увидеть чудеса вокруг них.
Став королём, он заботился о том, чтобы все жители его королевства могли верить в замечательные дни и жить счастливо.
Королевство Луминья наполнилось радостью и счастьем, и каждый его житель знал:
– Сегодня будет ещё один замечательный день!
И твой сегодняшний день будет (был) замечательным!
Обращение к ребёнку
Твой сегодняшний (или завтрашний, если читаете сказку вечером) день будет замечательным, осталось только его заметить!
Ты умеешь замечать хорошее, ты умеешь радоваться и радовать.
Если читаете сказку на ночь: «Скажи, что хорошего сегодня ты заметил?»
Если читаете сказку с утра: «Что хорошего ты ожидаешь сегодня?»
Рекомендации 1. Важно учить ребёнка обращать внимание на хорошие события, которые происходят в его жизни. Ведь день дарит столько позитивного, важно это замечать.
Зачем? Во-первых, это отличная возможность зафиксировать чувство, побыть в нём и даже немного продлить это состояние (радости, например). Во-вторых, это хорошая профилактика негативизма и катастрофизации, когда в голове мысли: «всё плохо», «ничего не получится», «ничего хорошего не выйдет». Знаете таких людей? Которые, чуть что, всё чёрной краской мажут, их ещё подростками называют. Шучу, конечно, но подростки склонны быть категоричными и видеть мир в чёрно-белых красках.
Мозг ищет подтверждения своим убеждениям, и, если человек уверен в том, что сегодня всё пройдёт ужасно, велика вероятность, что так ему и будет казаться. Поэтому давайте с самого раннего детства учить детей замечать хорошее вокруг них и фиксировать это в своей памяти.
2. Будьте примером для ребёнка.
3. Скажите, что хорошее надо замечать, иначе ему не захочется к нам приходить (как в сказке).
4. Хорошее можно создавать. Спросите: «Что хорошего ты сделал?», имея в виду, что ты «подарил» другим, может, кому-то помог и т. д.
5. Предложите сделать копилку хороших событий и собирать туда хорошие события.
6. Утренний ритуал «чудесного дня». Начинайте утро с короткого позитивного разговора, например: «Сегодня будет замечательный день, и он уже начался! Как ты думаешь, что хорошее может произойти?»
Можно вместе придумать 1–2 цели на день, которые ребёнок будет ждать с нетерпением, например, поиграть с друзьями, узнать что-то новое или помочь кому-то. Это настроит ребёнка замечать положительные моменты в течение дня.
7. Ритуал благодарности перед сном. Каждый вечер вместе вспоминайте три вещи, за которые ребёнок благодарен сегодня. Это поможет ему завершать день с приятными мыслями и создаст позитивное ожидание на следующий день. Старайтесь находить разнообразные моменты: от простых, как вкусная еда, до значимых, как поддержка от друзей или успехи в учёбе.
8. Позитивные аффирмации для поддержания настроя. Составьте с ребёнком список позитивных аффирмаций для начала дня, таких как: «Я готов к прекрасному дню», «Сегодня произойдут хорошие события», «Я буду искать и замечать всё хорошее, что меня окружает».
Повторяйте вместе с ребёнком одну из аффирмаций по утрам, чтобы она помогла настроиться на позитивное восприятие мира.
9. Ещё одна важная привычка: учите ребёнка замечать маленькие улучшения. Не только большое «хорошее», но даже мелочь, которая стала чуть лучше. Например, обратите внимание, как сегодня ребёнок чуть быстрее оделся, а его рисунок получился аккуратнее, чем вчера. Как он сам вспомнил о просьбе, в его игре получилось договориться с другом. Говорите об этом вслух: «Смотри, сегодня получилось чуть лучше, чем в прошлый раз. Вот это и есть рост». Так ребёнок учится видеть прогресс, а не только результат, и мир автоматически становится светлее.
Игра «Ловцы радости» В течение дня напоминайте ребёнку о том, чтобы он ловил моменты радости, замечая мелочи, которые его радуют. Например, вкусный обед, тёплое солнышко, добрые слова или улыбки друзей.
Вечером подведите итоги: спросите, сколько моментов радости удалось поймать сегодня. Можно завести специальную баночку, куда ребёнок будет складывать бумажки с описанием этих моментов. В конце недели можно будет перечитать их вместе, что поможет ребёнку осознать, что каждый день полон хорошего.
Спасибо за выбор книг нашего издательства!
Будем рады вашему отзыву.
