вы не чувствуете себя так же комфортно, это не самый лучший знак.
Что делать, если вы решили уйти
Когда я работала над первым циклом материалов о домашнем насилии и разговаривала с пострадавшими женщинами, то размышляла над тем, что однажды они все уходят.
Они – это каждая жертва домашнего насилия, любого пола и любой гендерной принадлежности, состоящая в гетеро- или гомосексуальных отношениях.
И большая часть и рано или поздно избавляется от отношений с абьюзером: кто-то уходит самостоятельно, кто-то вынужденно совершает преступление[55], кого-то лишают жизни. Поэтому поймите: раз вы все равно когда-нибудь уйдете, сделайте это в ближайшее время. Ниже план действий, если вы наконец-то отважились принять верное решение[56].
Если есть время подготовиться
ПЕРВЫЙ ШАГ – ПРИМИТЕ СИТУАЦИЮ И НАЙДИТЕ ПОДДЕРЖКУ.
Вы рассказываете друзьям или родственникам о том, что происходит внутри вашей семьи, и вам нужна их помощь и моральная поддержка. Чем больше людей узнает, что происходит, тем больше вы станете осознавать, что не одиноки и способны со всем справиться.
Вас могут осуждать и уговаривать «все исправить» – очень большой процент населения до сих пор живет, опираясь на стереотипное мышление, патриархальные устои, православные ценности. Однако стоит помнить, что цикл насилия невозможно разорвать, если не разорвать отношения, в которых существует насилие.
Однажды на телефон горячей линии кризисного центра «Фатима» (Казань) позвонила женщина: ей было 72 года, и на протяжении полувека ее избивал муж. Она считала, что с возрастом все закончится, но этого не произошло. Спустя восемь месяцев консультаций она рассказала детям, что хочет уйти от мужа, – те прекрасно знали и видели, каким жестоким мог быть отец, поэтому поддержали мать, сами занялись решением квартирного вопроса, и женщина наконец начала жить отдельно.
После развода она сказала: «Хоть умру небитой».
На осознание неспособности жить в насилии ей понадобилось больше полувека.
ВТОРОЙ ШАГ – СОСТАВЬТЕ ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ И ОПРЕДЕЛИТЕ НОВУЮ МЕЧТУ.
Напишите письмо о себе в будущем: какая вы, чем занимаетесь, что любите, с каким настроением живете. Письмо о той жизни, которую заслуживаете и которую можете прожить.
ТРЕТИЙ ШАГ – ОТЫЩИТЕ ВРЕМЕННОЕ УБЕЖИЩЕ.
Очень важно найти место (желательно незнакомое обидчику), куда сможете уйти в тот же день, когда решитесь на разрыв. Желательно оказаться с теми, кто готов поддержать и защитить в случае опасности. Помните о цикле насилия – скорее всего, бывший партнер покажется жалким и несчастным, вы станете вспоминать самые красивые моменты из жизни или же вам будет просто страшно разрушить семью и развеять собственные стереотипы. Именно поэтому так важно, чтобы рядом оказался человек, способный напомнить, что, если вернетесь, все будет повторяться снова и снова. Перечитывайте письмо, которое написали самой себе.
ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ – НАЙДИТЕ ТОГО, КТО БУДЕТ ПОБЛИЗОСТИ И НЕ ОСТАВИТ В БЕДЕ.
Расскажите соседям о том, что происходит. Если стесняетесь разговаривать, напишите записку с просьбой: если услышат крики и шум из вашей квартиры, пусть вызывают полицию.
ПЯТЫЙ ШАГ – СОБЕРИТЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА.
Это в том числе и свидетельские показания соседей (записка будет кстати), сделанные вами фото и видео, записи на диктофон.
ШЕСТОЙ ШАГ – ОБЕЗОПАСЬТЕ ПРОСТРАНСТВО.
Подумайте о своей непосредственной безопасности. Если в доме есть оружие, спрячьте его.
СЕДЬМОЙ ШАГ – СОЗДАЙТЕ ФИНАНСОВУЮ ПОДУШКУ.
Если работаете, начните заранее откладывать деньги (прячьте в безопасном месте). Если находитесь в финансовой зависимости от партнера, возьмите с собой ценные вещи. Узнайте у друзей, смогут ли они дать вам в долг на первое время.
ВОСЬМОЙ ШАГ – СОБЕРИТЕ ДОКУМЕНТЫ.
Заранее сложите все необходимые документы (ваши и детей) в легко доступное в случае экстренного побега место. Пусть в шкафу лежит пакет или чемодан с одеждой на первое время. Поменяйте пароли на телефоне, в мессенджерах и почтовых аккаунтах, удалите переписку с теми, с кем обсуждали планы побега. Возможно, телефон придется вернуть к заводским настройкам и двухфакторной аутентификации.
ОЧЕНЬ ВАЖНО
Иметь доверенное лицо (подругу или родственницу), которая сможет побыть с вашим ребенком, если однажды вам придется обращаться в полицию или травмпункт.
Что можно сделать, если некуда идти
МИНИМИЗИРУЙТЕ ВОЗМОЖНЫЕ ТРАВМЫ.
Доверьтесь интуиции и инстинкту самосохранения. Вам уже наверняка известно, как абьюзер ведет себя в тех или иных ситуациях. Ваша задача сейчас – сохранить себе жизнь и понять, что можно сделать. Помните, что безвыходных ситуаций нет, и похвалите себя за то, что осознали и приняли тот факт, что это насилие. Это самый важный шаг.
ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ПОМОЩЬ.
Если нужна психологическая помощь, вы можете позвонить по Всероссийскому телефону доверия для женщин, пострадавших от насилия в семье: 8–800–700–06–00.
ОБРАТИТЕСЬ В КРИЗИСНЫЙ ЦЕНТР ДЛЯ ЖЕРТВ ДОМАШНЕГО НАСИЛИЯ ИЛИ РЕЛИГИОЗНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ.
Если вам не к кому поехать, свяжитесь с кризисным центром для жертв домашнего насилия. Там предоставят временное жилье. В Москве, к примеру, при наличии официальной регистрации вы можете направиться в Кризисный центр помощи женщинам и детям и найти там убежище в любое время суток. Там можно получить детскую одежду, лекарства, коляски, детские кроватки и другие необходимые вещи. При поступлении необходимо иметь при себе следующие документы: паспорт, свидетельство о рождении детей (если они находятся с вами), медицинский полис. Также центр предоставляет консультации психологов и юристов, помощь соцработника. Если у вас нет регистрации, вы можете обратиться, к примеру, в религиозные учреждения, которые оказывают помощь мамам и детям, попавшим в трудную жизненную ситуацию. Там не нужны прописка и прочие документы.
Если в вашем городе нет кризисного центра, воспользуйтесь следующими телефонами:
● 8–800–700–06–00 – Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от насилия в семье (центр «АННА»);
● 8–812–327–30–00 – телефон доверия «Кризисного центра для женщин (ИНГО)» (работает онлайн-приемная на сайте https://crisiscenter.ru);
● 8–499–901–02–01 – телефон доверия центра «Сестры» (работает онлайн-приемная на сайте https://sisters-help.ru).
Адреса российских центров социальной и психологической помощи можно найти на сайте nasiliu.net. Там же можно скачать приложение, где есть тревожная кнопка.
Порядок действий с полицией
Если вы чувствуете, что находитесь в опасной ситуации, вас избили, угрожают убийством или угрожают вашему здоровью, обязательно звоните в полицию по телефону 112.
Желательно без истерики и по возможности сохраняя максимальное спокойствие рассказать о том, что случилось, и попросить представителей правоохранительных органов забрать в отделение вашего супруга (сожителя).
Продемонстрируйте нанесенный ущерб, в том числе физический и материальный. Если есть доказательства предыдущих избиений, предоставьте их. Вспомните о свидетелях, которые готовы подтвердить совершенные в отношении вас акты насилия, предоставьте их имена и контакты.
Позвоните доверенному лицу, которое сможет сопроводить вас
