«Поколение без возраста», знаковую книгу, обозначившую водораздел между прошлым и будущим. Люди, живущие сегодня на планете вместе, рядом друг с другом, имеют разные перспективы. Большинство из тех, кому сегодня 30, проживут более ста лет, а другие, те, кто старше, так никогда и не узнают, какой может быть эта, если ориентироваться по количеству лет, «вторая жизнь».
Кстати, совсем недавно Ройт Талвар, глобальный футурист, выступил перед делегатами учителей в шотландском городе Сент-Эндрюс и предупредил, что ученики, поступившие в этом году в среднюю школу, будут жить до 120 лет, а работать до 100. Учителя были в шоке.
Алекс Жаворонков уверяет, что до внедрения новых технологий нужно поддерживать свой организм теми средствами, которые доступны уже сегодня. Если процитировать корреспондента, то Алекс «использует себя в качестве лабораторной морской свинки для тестирования целого ряда экспериментальных препаратов, диеты и образа жизни».
Алекс ничуть не обиделся на это, тем более что газета изложила все правильно. Так и есть, только он не тестирует, он опирается на знания, которыми сегодня располагает наука.
Каждый день он принимает около 100 (!) проверенных и непроверенных препаратов, БАДов и витаминов, в том числе – обязательный аспирин. Занимается йогой, делает растяжки, 100 отжиманий, стойки на руках и приседания каждое утро, чтобы сохранить мышечную массу и крепкий скелет (что очень важно, если собираешься жить долго).
Его пищевой рацион, который он тщательно соблюдает, состоит из 1700-1600 калорий в день, в основном из фруктов, овощей, йогуртов, протеиновых батончиков, кофе и иногда сидра, который он выпивает вместе с антидиабетическим препаратом для поддержания уровня глюкозы в крови. Он также ест немного говядины и считает, что скоро будет доступно мясо, выращенное в лаборатории:
– Это уже на пороге, осталось 15-20 лет!
Он также позволяет себе выкуривать одну сигарету для «социализации». Периодически голодает. В 2004–2006 годах он держался всего на 600 калориях в сутки и похудел с 90 до 70 кг.
– Тогда я верил, что от этого зависит продолжительность жизни, но не сработало. Мне кажется, я повредил кардиоваскулярную систему, правда, пока еще симптомов не ощущаю, но никому не советую так ограничивать себя в течение двух лет. Два дня – другое дело, – делится он опытом. – А с другой стороны, это были наиболее продуктивные два года жизни, поскольку если ты не ешь, то не очень хорошо спишь, и ничего не можешь делать, кроме работы.
Один ученый, с которым он обсуждал все эти вопросы и даже заключил пари на миллион долларов, кто дольше проживет (вступает в силу только по достижении столетнего возраста), поделился с ним соображением, что для долгой жизни не нужны длительные отношения, женитьба, рождение детей, поскольку это отнимает много энергии.
– И действительно, когда планируешь жить 150 лет, женитьба является очень ответственным решением. Это ведь так надолго! По крайней мере, сейчас брак может затормозить мои исследования, повлиять на мой ритм, внутреннюю гармонию… Но я не отказываюсь от секса.
Советы Алекса:
– больше общаться с молодыми людьми;
– проводить собственные антиэйджинговые тесты и стараться сохранить здоровое тело;
– регулярно делать генетические тесты на предрасположенность к заболеваниям, постоянно следить за показателями крови;
– сохранить свою кровь и образцы тканей для будущего. («Каждый может сделать это, если потратит немного времени и денег».)
Он распространяет свой опыт среди молодых ученых, знакомых; даже родителей и сестру вовлек в свою антиэйджинговую программу. Сначала они относились очень скептически к его образу жизни, но теперь принимают некоторые лекарства.
Алекс никогда не снимает очки для защиты от ультрафиолета и всегда использует солнцезащитный крем. А кроме того, он не занимается рискованными видами спорта – горными лыжами, серфингом, катанием на лошади, – чтобы избежать риска случайной смерти.
И еще он уверен, что благодаря новым технологиям и терапиям, которые скоро будут доступны, в 130 лет он будет в лучшей форме, чем сейчас.
Поколение без возраста…
4
Житель Петербурга профессор Владимир Николаевич Анисимов, принадлежащий к поколению «с возрастом», всегда во время белых ночей закрывает окна светомаскировочными шторами. Это тоже результат его знаний о механизмах старения и продления жизни. Он возглавляет Геронтологическое общество России и еще – лабораторию в питерском НИИ онкологии имени Петрова, где на мышах изучает вещества, которые могут предохранить от рака и увеличить продолжительность жизни. Он настоящий гуру российской геронтологии и пользуется огромным уважением в мире.
В течение многих лет Владимир Николаевич исследовал особенности действия мелатонина – гормона, регулирующего ежедневный цикл млекопитающих, и обнаружил, что при правильном приеме он может продлевать жизнь и уменьшить вероятность заболеть раком. Мелатонин очень чувствителен к дневному свету, и его содержание в нашем организме резко уменьшается с первыми лучами солнца. Результаты исследований показали Анисимову, что спать лучше в полной темноте и вообще вредно использовать ночью электрический свет и долго находиться при электрическом освещении. (Кстати, вред для организма длительного электрического освещения подтверждается многими исследователями в мире.)
Владимир Николаевич Анисимов написал книгу «Мелатонин как геропротектор и антиканцероген» и считает, что его стоит принимать по индивидуальной схеме несколько раз в году – что сам и делает. Как и многие другие исследователи, он принимает и пресловутый метформин, наиболее изученное и «популярное» на сегодняшний день лекарство от старости.
В отличие от многих своих коллег Анисимов сам изучал влияние метформина и обнаружил, что это лекарство, обычно применяемое при диабете, одновременно уменьшает риск заболеть раком. Кроме того – и его эксперименты это показали, – метформин увеличивает продолжительность жизни у здоровых мышей, которые не больны диабетом. Профессор Анисимов, как и многие другие исследователи сегодня, считает, что такой же эффект продления жизни должен наблюдаться и у здоровых людей, принимающих метформин.
В своих воззрениях на возможную продолжительность человеческой жизни Владимир Николаевич склоняется к 120-125 годам, так называемому «видовому» пределу, и не поддерживает «радикальных геронтологов». Но как бы то ни было, он уверен, хотя особенно не распространяется на эту тему, что антиэйджинговые лекарства позволяют ему самому в его пожилом возрасте поддерживать форму и активно работать.
* * *
Кстати, в Петербурге, возможно, нашли новое, совершенно неожиданное и очень дешевое средство воздействия на длину теломер, и кандидатов в «пациенты zero» хоть отбавляй. Это не что иное, как классическая музыка. В лаборатории генетика Ирины Спивак из Института цитологии РАН начали исследования с контрольной группой. Длина теломер должна измеряться в начале и в конце исследования, а в промежутке, в течение по крайней мере трех месяцев, участники должны слушать классическую музыку. Но, как и всякое лекарство, его надо принимать регулярно, определенное количество аккордов каждый день.
