class="p1">В психологии сценарий – это жизненный план человека, созданный им еще в детстве под влиянием родителей или близких людей. Психологический сценарий – это план действий личности, он предписывает, каким путем человек пройдет по жизни, и где/каким он подойдет к концу своей жизни. Сценарий формируется в раннем детстве, и к шести годам он уже написан, поэтому часто не осознается.
Это понятие было введено в оборот психологом и психиатром Эриком Берном. По мнению Берна, ребенок, получив предписание родителей, принимает психологические позиции и устанавливает роли, необходимые для осуществления своей жизни. Когда роли определены, человек, получивший сценарий, выбирает людей и взаимодействует с ними согласно сценарию.
Сценариев может быть четыре. Эта теория описана в книге Томаса Харриса «Я – о’кей, ты – о’кей»:
■ Я – о’кей, мир – о’кей.
■ Я – о’кей, мир не о’кей.
■ Я не о’кей, мир – о’кей.
■ Я не о’кей, мир не о’кей.
Первый сценарий позволяет самому человеку чувствовать себя нормально и при этом опираться на поддержку других людей, успешно реализовывать себя в мире и легко сотрудничать с окружающими.
Второй сценарий – сценарий «превосходства». Он может приводить к достижению собственного благополучия, но упускает реализацию важной жизненной потребности – в уважении и признании. Такие люди приходят в терапию, когда многого достигли, но ощущают пустоту внутри. Они пытаются доказать миру свое превосходство, но внутри ждут признания и восхищения. Чаще всего этот изначальный мир – это наши родители, от которых мы все еще надеемся получить это признание и восхищение. Наши родители – не весь мир, а только часть его. Выход из сценария: признание собственной неидеальности, равно как и неидеальности мира. Тогда возможен переход в первый сценарий.
Третий сценарий – непризнание собственной самоценности. Такие люди чаще других соглашаются на низкий заработок и невысокие позиции. Истоки внутреннего конфликта могут быть как раз в том, что таких детей сравнивали с другими не в их пользу, игнорировали, отвергали, принижали их достоинства. Выход из сценария – признание собственной самоценности и чувства собственного достоинства.
Четвертый сценарий – самый сложный для проработки.
Упражнение
Представьте себя в возрасте пяти-шести лет. Как вы выглядите, что на вас надето, что вы видите вокруг. Станьте мысленно этим ребенком.
Что вы чувствуете?
О чем вы думаете?
Что вы делаете?
Чего вы хотите?
Как выглядит мир вокруг вас и о чем он вам сообщает?
Разрешите ребенку проявить себя в этом мире, взаимодействовать с ним. Разрешите миру взаимодействовать и сотрудничать с ребенком. Что происходит? Как меняется картинка?
Если вам нравится и вас устраивают эти изменения, примите эти ощущения и наблюдайте за позитивными изменениями в жизни.
Маркер жизненного сценария – это повторяемость. Сценарий проявляется в воспроизводимости отношений в личной истории человека.
Таким образом, сценарии действуют в течение всей жизни человека. Они основаны на решениях, принятых в детстве, и на родительских посланиях. Решения, которые мы сами чаще всего принимаем в детстве относительно денег, я условно разделяю на:
■ буквальные;
■ тотальные;
■ альтернативные;
■ парадоксальные.
БУКВАЛЬНЫЕ РЕШЕНИЯ
Мне встречались как положительные, так и отрицательные.
Отрицательные буквальные
«Родители говорили, что деньги надо “откладывать на книжку”. Покупаю книжки, листаю, ищу там деньги, читаю, учусь, но как дело доходит до денег – не могу их брать. Они для меня не важны, а вот книги и знания я ценю».
«Родители ссорились из-за денег. Я с мужем ссориться не хочу, поэтому деньги не зарабатываю».
«Не жили богато – нечего и начинать. Вот я и не начинаю».
Положительные буквальные
«Как потопаешь, так и полопаешь». Одна девушка стала официанткой в ресторане. Буквально – своими ножками прямиком к еде. Другая заработала деньги на обувном бизнесе. Так ее детское восприятие трактовало этот взрослый посыл. Какая тут логика или связь?
«Не имей сто рублей, а имей сто друзей»: «Деньги умею зарабатывать, могу работать в команде, но часто даю в долг, так выражается моя дружеская помощь, и не могу увольнять друзей. Мне часто не возвращают долги. Жена говорит – поедем в отпуск, а я – нет, как же я все брошу? Я все тяну на себе».
«Не трать на пустяки»: «У меня хороший дом, машина, но вот потратить деньги на маникюр, на поход в кафе или на красивое платье – это как бы лишнее, это необязательно. Всегда захожу в самые дешевые магазины, смотрю на ценник и покупаю не то, что понравилось, а то, что со скидкой или подешевле. В ресторане выбираю не то, что хочется, а самое недорогое блюдо», – рассказывает владелица собственного бизнеса, успешный предприниматель.
«Папа говорил: “Хочешь жить – умей вертеться”. Я всю жизнь и верчусь. Позитивный момент: я всегда ищу новые возможности, и чувствую, что смогу найти выход из любой ситуации, главное – не останавливаться. Есть азарт по жизни пробовать новое, делать что-то еще. Есть и негативные моменты – мне сложно остановиться и отдохнуть, и если я ничего не делаю, то появляется напряжение и я чувствую, что теряю контроль. Жить можно только тогда, когда “крутишься”, а если остановился, тогда что? Как будто смерть. Иногда довожу себя работой до изнеможения».
ТОТАЛЬНЫЕ РЕШЕНИЯ
«Денег нет»: «В детстве я поняла, что это на меня денег нет. Значит я – плохая, я – недостойна. Поэтому из кожи вон лезу, чтобы доказать, что я – хорошая. Часто работаю бесплатно, остаюсь на работе дольше других, но не могу попросить начальника о прибавке к зарплате».
«Нельзя показывать деньги»: решение – не высовываться, не быть публичной, не рассказывать о своих достижениях.
«Нет денег – нет проблем»: «Стараюсь потратить до копейки все, что появляется в кармане, иначе боюсь, что начнутся какие-то проблемы».
АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ РЕШЕНИЯ
«Или деньги, или духовность»: «За добрые дела деньги брать нельзя. Если я психолог и помогаю людям, то мне неудобно брать за консультации деньги».
«Женщина и мужчина»: «Или ты женщина и сидишь дома, и не зарабатываешь, или ты мужик в юбке, если зарабатываешь. Хочу оставаться любимой женой и желанной женщиной, не ищу работу, не реализую свои таланты».
«Семья или работа»: «Как будто мне надо делать выбор. Если будут деньги – не будет семьи. Деньги у меня есть, а семьи до сих пор нет».
«Любимая работа или денежная»: «Если делаю то, что мне нравится, то всегда делаю это бесплатно».
ПАРАДОКСАЛЬНЫЕ РЕШЕНИЯ: ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ И ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ
«Деньги зарабатывать тяжело. Решаю вообще не работать»: «Родители заработали в лихие девяностые. У меня столько заработать точно не получится, поэтому я вообще не про деньги, я занимаюсь творчеством, а деньги на жизнь мне дают папа и мама. Единственное, чего я боюсь, что они
