все свои проблемы, они таким образом лишают его опоры и чувства безопасности. Когда родители приходят к ребенку со своими переживаниями, у него нарастает чувство вины и долга перед ними. Ребенок фокусируется на эмоциональном обслуживании родителей и ставит их благополучие выше своего. И здесь не нужно быть Карлом Юнгом, чтобы понять – это не очень хорошо скажется на психологическом здоровье вашего чада.
Важно понимать, что, стремясь к доверительным отношениям с детьми, родители не должны забывать о своих обязанностях, дисциплине и соблюдении личных границ. Самое главное преимущество того, чтобы быть ребенку родителем, а не другом, заключается в том, что такие отношения подарят ребенку чувство стабильности, независимо от того, что будет твориться за пределами семьи. И это чувство опоры поможет ему в будущем справляться с жизненными трудностями самостоятельно. Именно к этому и должен стремиться каждый родитель. Мы должны воспитывать людей с большой буквы «Л», а не парниковые растения.
Укрепление мужского здоровья
С мышлением, мировоззрением и поведением мы разобрались, теперь пора приводить в порядок свое физическое состояние. Почему это важно? Потому что даже если вы примите твердое решение жить по-другому, по-мужски – у вас не получится изменить модель поведения, если нет базы в виде крепкого здоровья. Поэтому данная часть книги посвящена работе с вашими гормонами, нейромедиаторами, да и всем организмом в целом. Здесь будет представлена максимально прикладная информация.
Важно! В этой части книги я описываю исключительно свой опыт и опыт своих учеников. Вся информация носит ознакомительный характер. То, что подошло мне – не факт, что подойдет вам. В вопросах своего здоровья обязательно консультируйтесь с врачом – это очень важно.
И сразу вас предупрежу, что, в отличие от многих врачей, я признаю только комплексный подход. У некоторых из них, к сожалению, очень часто все легко и просто: болит нога – помажь мазью, простудился – пропей курс антибиотиков, болит голова – выпей обезболивающее. Именно поэтому я настороженно отношусь к современной медицине и никогда слепо не доверяю рекомендациям. Мне не нравится, что проблема решается точечно – в большинстве случаев это контрпродуктивно. Так можно убрать симптом, но не само заболевание. Ведь если ты лечишь, к примеру, прыщи, то должен разбираться не только в том, как работает сама кожа, но и в том, как работает кишечник, желудок, желчный пузырь, печень, эндокринная система и куча всего остального. Говорят ли обо всем этом дерматологи? Очень редко. По крайней мере, мне, к сожалению, такие не попадались, а я за всю жизнь посетил больше двадцати специалистов в этой сфере.
Кстати, конкретно мой случай – яркий пример ятрогении. Кто не знает, это ухудшение физического или эмоционального состояния человека, ненамеренно спровоцированное медицинским работником. Из-за того что непутевый дерматолог в свое время подсадил меня на гормональную мазь – уже во взрослом возрасте я имею проблемы с кожей, которые никак не могут решиться с помощью традиционной медицины. Все врачи, к которым я обращался со своим недугом, либо назначали мне другие гормональные мази, либо антибиотики, которые я пил уже раз двадцать и все без толку.
Я хоть и не врач, но теперь подхожу к любому вопросу, как уже было сказано ранее, комплексно. Все системы в организме связаны, и, влияя на одну, опосредованно или напрямую, влияешь на другую.
Однако, несмотря на мою обиду на врачей и горький опыт взаимодействия с ними, я продолжаю верить в то, что мир полон прекрасных специалистов, которые не раз спасли чужую жизнь. И поскольку у меня нет медицинского образования, все мои советы, которые вы увидите в этой книге, обязательно должны обсуждаться с лечащим врачом. Я лишь опираюсь на свой личный опыт и опыт моих учеников, а также на исследования.
Гормоны и нейромедиаторы
В организме человека насчитывается около 1 000 различных гормонов и нейромедиаторов. Обо всех я, конечно же, рассказывать не собираюсь, но вы должны понимать, что вся гормональная система напрямую диктует вам, как вы будете себя чувствовать и вести в той или иной ситуации. Тут есть очень мощная взаимосвязь: вы влияете на гормоны, а они влияют на вас. Ваша цель, простым языком, – узнать их и подружиться с ними. А чтобы подружиться с ними, нужно понять, как они работают.
Я прекрасно осознаю тот факт, что среднестатистический мужчина, интересующийся биохакингом, больше всего заинтересован именно в тестостероне, однако мне придется говорить не только о нем, но и о работе других гормонов и нейромедиаторов. Все они связаны между собой, и вы это в итоге обязательно поймете и примете.
В данной главе я решил коротко рассказать о тех веществах, которые напрямую влияют на мужественность и на наше состояние в целом. Также я поделюсь с вами информацией о том, как подготовиться, сдать и самостоятельно расшифровать анализы. Это необходимо сделать каждому читателю данной книги, т. к. прежде чем привносить в свою жизнь те или иные практики или пить витамины и БАДы – необходимо понять, в каком состоянии находится ваша эндокринная система. Скажем так, обозначить точку А. В противном случае можно себе нехило так навредить. А мы ведь этого не хотим, верно? Верно.
Но прежде чем мы перейдем к конкретным веществам и списку анализов, я коротко расскажу о том, что такое гормон и что такое нейромедиатор.
Когда я только-только начинал свой путь биохакера, то, как и все, первым делом пошел за всей информацией в «Google». Стоит отметить, что там на эту тему было много разных описаний, объяснений и умных слов. И вроде бы все прекрасно: море информации – бери и изучай. Вот только была одна небольшая загвоздка – понять все это было практически невозможно. Не хватало компетентности. Поэтому я не буду грузить вас медицинскими терминами и объясню все максимально просто. Так, как я хотел, чтобы когда-то объяснили мне.
Итак, нейромедиаторы – это биологически активные вещества, чья главная функция заключается в передаче сигналов от нервных клеток. Они оказывают либо возбуждающее, либо тормозящее действие на нервные или мышечные клетки. Нейромедиаторы действуют точечно, локально. Гормоны – это также биологически активные вещества, которые вырабатываются в специализированных клетках желез внутренней секреции, поступающие в кровь, связывающиеся в рецепторами клеток-мишеней и оказывающие регулирующее влияние на обмен веществ и физиологические функции. Они отвечают за более фундаментальные процессы в организме, например рост, половое созревание и т. д. В принципе это все, что нужно знать об этих веществах. И
