желание.
• Пожалуйста, дай мне почувствовать то, что я хочу по-настоящему.
• Пожалуйста, дай мне почувствовать то, что я хочу всей душой.
• Пожалуйста, дай мне почувствовать чистый поток энергии моего настоящего желания.
• Пожалуйста, дай мне почувствовать движение энергии моего настоящего желания.
Шаг 4. Активация энергии безоценочного знания и безусловного принятия
Положите правую руку немного левее солнечного сплетения. Направьте сюда свое внимание.
Скажите себе:
• Я есть движение, я поток энергии.
• Все знания во мне уже есть.
• Я знаю, что для меня хорошо, что плохо.
• Я знаю, что для меня разрушительно, что для меня созидательно.
• Я вижу, что все знания, которые мне нужны, всегда в моем распоряжении.
• Все возможности для движения всегда в моем распоряжении.
• Я безошибочно выбираю то, что для меня нужно и важно.
• Я принимаю изобилие Вселенной.
• Я принимаю изобилие возможностей с благодарностью.
• Принимаю с легкостью.
• Принимаю с радостью.
• Принимая, я становлюсь сильнее и могущественнее.
• Все могущество Вселенной в моем распоряжении.
• Принимая, я легко выполняю свои задачи.
• Принимая, я отдаю и создаю все самое лучшее.
• Все знания во мне уже есть.
Эти слова не отвергают того, что у нас есть учителя и наставники. Мы активируем свою способность принимать решения, уверенность, что у нас достаточно информации, знаний и мудрости для принятия решения.
Шаг 5. Активация энергии радости жизни
Положите правую руку на сердце и направьте туда свое внимание, свой внутренний взгляд.
Скажите себе:
• Я – не мои эмоции. Я – не мои мысли. Я – не мое тело.
• Я – движение, я соединяю мои эмоции, мои мысли, мое тело в единое целое.
• Я – движение жизни. Я – поток жизни. Я – поток радости.
• Я – поток любви, творчества, изобилия, щедрости.
• Я – поток жизни, я не умею стоять на месте.
• Все, что я хочу, – расти.
• Я – поток любви, я хочу расти.
• Я – поток жизни. Я – движение жизни. Я – сама жизнь.
Шаг 6. Активация энергии сотрудничества
Перенесите правую руку на пересечение левого плеча и шеи, направьте за рукой внутреннее внимание.
Скажите себе:
• Я есть энергия сотрудничества.
• Я свободен(-на) от чувства вины.
• Я создан(а) быть на равных.
• Я создан(а) разговаривать на равных.
• Я создан(а) сотрудничать.
• Я создан(а) общаться доброжелательно.
• Я не больше и не меньше.
• Я не лучше и не хуже.
• Я создан(а) быть на равных.
• Я ни в чем не виноват(а).
• Я свободен(-на) от обвинений.
• Я полностью свободен(-на) от чувства вины.
• Я принимаю весь свой опыт без обвинений и обид.
Шаг 7. Активация энергии справедливости
На этом шаге мы принимаем весь свой опыт без чувства вины. Понимаем, что каждое мгновение нам необходимо для следующего шага вперед. Каждое наше действие, каждый поступок, каждая мысль, каждое желание рождают волну, которая к нам возвращается.
Положите правую руку на лоб, центр ладони – на центр лба. Левую ладонь откройте.
Скажите себе:
• Я принимаю весь свой опыт с легкостью и благодарностью.
• Я принимаю весь свой опыт без обид и обвинений.
• Я прощаю всех, я прощаю себя.
• Я полностью принимаю весь свой опыт.
• Я полностью принимаю каждое мгновение.
• Я принимаю ответственность за события моей жизни.
• Я прощаю себя, я прощаю всех.
• Я свободен(-на) от обид.
• Я свободен(-на) от обвинений.
• Я всем все прощаю.
• Я создан(а) быть всепрощающим(-ей).
• Я создан(а) прощать.
• Я создан(а) быть великодушным(-ой).
• Я всем все прощаю.
• Мне так сложно обижаться, мне так сложно обвинять или чувствовать себя виноватым(-ой).
• Я – движение, я – поток, я не могу стоять на месте, я создан(а) отпускать.
• Я хочу расти, любить, творить, радоваться и дарить радость.
• Я от души всем все прощаю, я от души прощаю себя.
Шаг 8. Активация энергии сострадания, способности сочувствовать, эмпатии
Потрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. Положите правую ладонь на затылок. Немного приподнимите голову. Проверьте, что ноги стоят полными ступнями на полу, а левая рука расположена открытой ладонью вверх.
Скажите себе:
• Я вижу тебя.
• Я слышу тебя.
• Я понимаю тебя.
• Я чувствую тебя.
• Я чувствую то, что чувствуешь ты.
• Я понимаю, что мог(ла) обидеть тебя.
• Мне очень жаль.
• Пожалуйста, прости меня.
• За все ошибки, которые я совершил(а) осознанно или неосознанно.
• За все ошибки, которые я совершил(а) вольно или невольно.
• Пожалуйста, прости.
• Я от души прошу, пожалуйста, прости меня за все ошибки.
• Пожалуйста, прости меня.
Шаг 9. Активация энергии объединения с внешним миром
На этом шаге мы можем освободиться от чувства вины, которое нас разрушает. Освободиться от обид и обвинений, которые ничего созидательного и полезного в нашу жизнь не привносят, а только становятся незаметным и привычным фоном.
Положите правую руку на макушку. Центром ладони немного надавите на макушку и по часовой стрелке сделайте несколько круговых массажных движений вокруг макушки – того места, которое называют родничком. Описывайте круговые движения по часовой стрелке, как будто часы лежат на макушке. Сделайте семь круговых движений так, чтобы ладонь и волосистая поверхность головы одновременно двигались как единое целое и массировали пространство между кожей головы и костной тканью.
Делая круговые движения, говорите себе:
• Пожалуйста, дай мне почувствовать движение потока реализации моего настоящего желания.
• Пожалуйста, дай мне почувствовать движение энергии реализации моего настоящего желания.
• Пожалуйста, дай мне почувствовать реализацию того, что я хочу всей душой.
• Пожалуйста, дай мне почувствовать реализацию того, что я хочу по-настоящему.
• Пожалуйста, дай мне почувствовать чистый поток реализации моего настоящего желания.
Этот центр отвечает за способность чувствовать себя частью внешнего мира, чувствовать себя в настоящем моменте, «здесь и сейчас».
Теперь откройте ладони и понаблюдайте, как будто со стороны, за ощущениями на макушке и на ладонях.
В данный момент жизненная энергия, двигаясь так, как ей нужно двигаться, гармонизирует все процессы в вашем организме, очищает все, что возможно. Вы можете ощущать легкие тонкие покалывания, тепло или прохладу. Это движение, тонкое, легкое.
Шаг 10
Положите руку на сердце. Поблагодарите себя за то, что вы услышали себя.
Скажите себе:
• Спасибо, что ты слышишь меня.
• Спасибо, что ты видишь меня.
• Спасибо, что ты понимаешь меня.
• Спасибо, что ты чувствуешь меня.
• Спасибо, что ты любишь меня.
• Я слышу тебя.
• Я вижу тебя.
• Я понимаю тебя.
• Я чувствую тебя.
• Я люблю тебя.
• Я благодарю тебя.
Все, что вы сказали себе, вы одновременно сказали во внешний мир. И наоборот, все, что вы сказали во внешний мир, вы одновременно сказали себе. Настроившись на состояние гармонии, расслабленности, радости, вдохновения, человек принимает решения в согласии с собой, не тратит время и энергию на преодоление внутренних споров, сомнений и страхов. Высвобождается энергия для новых свершений и самореализации.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ
Дополняющая техника «Зеркало»
С вышеописанной техникой вы можете сочетать практику «Зеркало», которая позволяет увидеть себя со стороны в состоянии «здесь и сейчас». Это упражнение помогает трансформировать болезненные ситуации прошлого в гармоничное событие.
Часто мы сталкиваемся с тем, что другие люди нас раздражают. Практика позволяет справиться с этим раздражением, научиться осознанно трансформировать его в созидательную гармоничную энергию. Вы сможете трансформировать свои эмоции, увидеть источник роста в негативных переживаниях. Чем быстрее мы обратим внимание на эмоцию, тем меньше усилий понадобится, чтобы ее осознать и прожить. Задача практики – распознать, что именно вызвало эмоцию. Осознать это, принять и превратить
