Социальные сети – арена, где все эти воздействия проявляются в самой драматичной форме.
Иногда без всякой причины накатывает тревога и портится настроение
В силу специфики соцсетей люди в основном стараются запечатлеть счастливые моменты, которые хочется запомнить, и зачастую это приводит к немного приукрашенному, наигранному образу. Вкусная еда, красивые места, нарядная одежда, счастливые улыбки и т. д. (И я не говорю, что это плохо.) Однако наблюдать за чужой жизнью не всегда бывает радостно и приятно.
Лично я пользуюсь соцсетями даже чаще, чем другие люди. Я одновременно веду несколько каналов в «Фейсбуке» и «Инстаграме[3], а большая часть моей профессиональной и личной деятельности так или иначе связана с соцсетями. В силу этого мне приходится просматривать много контента, и, хотя большинство информации не вызывает у меня интереса, порой встречаются вещи, которые сильно влияют на мое настроение.
Сам того не замечая, я начинаю сравнивать себя с другими людьми и вместо того, чтобы искренне радоваться чужим успехам, чувствую необъяснимую тревогу. В какой-то момент я даже поймал себя на мысли, что весь контент, кроме видео с котиками, не имеет никакого смысла, а бесконечная реклама, раздражающие новости и жизнь людей, до которых мне нет никакого дела, меня только утомляют. Поэтому в последнее время я стараюсь меньше времени проводить в интернете.
Если вам кажется, что социальные сети портят вам настроение или негативно на вас влияют, лучше на время перестать пользоваться ими. Вам необязательно получать лишний стресс еще и здесь. Иногда имеет смысл просто отказаться от чего-то.
Социальные сети – красивый кинжал, с которым нужно обращаться осторожно
Однако нельзя игнорировать и полезные функции соцсетей. Ведь есть причина тому, почему так много людей с удовольствием пользуются ими. Кинжалом под названием «Социальные сети» нельзя размахивать как попало – нужно направлять его точно в цель. Люди, которым это подвластно, не испытывают стресс в этом пространстве, напротив – они постоянно стараются придать ему особый смысл. Такие люди ведут каналы в своем особенном стиле, создают личные бренды или используют соцсети в качестве дневника, фиксируя вдохновляющие моменты.
Чем острее заточишь кинжал, тем лучше он будет выполнять свою функцию. Однако его предназначение зависит от того, кто, как и с какой целью пользуется им. Кинжалом можно атаковать противника или использовать в кулинарии. Есть некая ирония в том, что один и тот же предмет может даровать человеку комфорт и ранить. Так и с соцсетями. Можно сказать, что в этом смысле социальные сети – красивый кинжал, с которым следует обращаться с большой осторожностью. Снаружи он выглядит роскошным и прекрасным и может помочь вам достичь твоей цели, но также этим кинжалом можно легко ранить другого человека.
Мне интересно, для чего нужны соцсети именно вам. Используете ли вы их, чтобы наблюдать за другими людьми и смотреть новости, или с помощью них делитесь с миром чувствами, настроением, повседневной жизнью и интересами. Если вы проводите в интернете много времени, то постарайтесь свести его негативное влияние на вашу жизнь к минимуму и не позволяйте ему управлять вашими чувствами. Надеюсь, социальные сети станут для вас полезным инструментом и пространством, в котором заложен особый смысл.
Вывод. В современном мире социальные сети стали инструментом, без которого не обойтись. Однако если вам кажется, что социальные сети портят вам настроение или негативно на вас влияют, лучше на время перестать пользоваться ими. Вам необязательно получать лишний стресс еще и здесь. Если вы проводите в интернете много времени, то постарайтесь свести его негативное влияние на вашу жизнь к минимуму и не позволяйте ему управлять вашими чувствами. Надеюсь, социальные сети станут для вас полезным инструментом и пространством, в котором заложен особый смысл.
Бывает тяжело, если не уметь отказывать
Если создаешь плохую ситуацию, становишься плохим человеком
Однажды у меня был очень тяжелый период в жизни из-за начальника на работе. У нас настолько не совпадали способ коммуникации и стиль работы, что каждый совместный проект был для меня настоящим мучением. Из-за нерешительности он постоянно менял уже принятые решения и на каждом совещании пытался подстроиться под сотрудников из других отделов, в результате чего нашему отделу приходилось страдать в разы больше, выполняя чужую работу.
Конечно же, человек он был хороший. Назвать его злодеем никак нельзя. Но ситуации, в которых мы оказывались по милости не умеющего отказывать, договариваться и понимать намеки «хорошего» начальника, все как одна оказывались плохими. А хуже всего то, что, когда такой человек становится лидером организации, с большой вероятностью ужасные ситуации будут случаться очень часто.
Например, в компании, где ценятся эффективность и результаты, плохим человеком будет считаться тот, кто не умеет хорошо выполнять свою работу. В армии, где важны исполнительность и соблюдение процедур, плох тот, кто не умеет быстро соображать. Все мы встречали людей, про которых говорили «он хороший, но работать не умеет» или «вроде умный, но долго соображает». Не будет преувеличением сказать, что таких людей в определенной среде считают «плохими». И это не связано с тем, добрый ли человек по натуре или злой. Если создаешь плохую ситуацию, становишься плохим человеком.
Иногда нужно проявлять решительность
Иногда нужно проявлять решительность. Это необходимо для того, чтобы остановить тех, кто переходит границы, которые вы очертили для себя. Если вы против воли соглашаетесь на то, от чего на самом деле хотите отказаться, это приведет только к ущербу для вашей работы и стрессу для вас самих.
Мы прекрасно понимаем, что, если согласимся сделать что-то против воли, это приведет к сомнительным результатам. Иногда лучше вообще не браться то, за что не сможешь взять ответственность.
Умение решительно отказать не означает, что нужно всегда отказываться от того, что не хочется делать. Это означает, что вы должны установить минимальную защиту, чтобы не разрушить самих себя. Быть добрым человеком важно, но нельзя забывать и о собственном голосе. Нет ничего более жалкого, чем не быть собой в собственной жизни.
Отказ необходим, чтобы защитить себя
Умение отказывать необходимо для самозащиты, и оно безусловно требует практики. Для отказа существуют правильные способы, и тот, кому хотя бы раз удалось, уже умеет делать это хорошо.
Научитесь отказывать людям ради своего душевного здоровья. Не нужно беспрекословно выполнять просьбы только потому, что вас попросили. Если что-то кажется вам неправильным, вы правы. Не надо давать против воли, потому что кто-то попросил у вас взаймы. Не обязательно отвечать на вопрос, который ставит вас в затруднительное
