квартиру. В той квартире были зеркала в ванной комнате, в гардеробной и в коридоре, помню как в одном из зеркал я заметила, что отражение «другое». Из одного зеркала на меня продолжала смотреть «женщина с пустыми глазами», как бы я ни кривлялась и что бы ни делала, а в другом замечала искорки в глазах и улыбку. Одевалась и наносила макияж я в итоге только перед вторым зеркалом, в первое перестала смотреться, и это принесло в мою жизнь хорошие изменения.
Подобное случилось в спортивном зале, куда я пришла заниматься боксом к одному прекрасному тренеру, в одном зеркале была просто «жирная женщина с пустыми глазами», а в другом совсем другая – стройная и радостная, я назвала то зеркало «похудительным» и начала заниматься только перед ним и смотреться только в него.
Вы, наверное, обращали внимание, что часто в магазинах одежды в разных зеркалах мы выглядим по-разному, так что это явление существует. Я называю его «зеркальный переход», если вам удалось увидеть движения в собственном отражении в зеркале, ждите чего-то очень приятного, значит, вы на пути к позитивным изменениям в своей жизни.
Когда вы научитесь видеть хоть в каком-то отражении зеркал себя, с осмысленным взглядом и приятной внешностью (пусть и с искажением, как может показаться – более стройного, более спокойного, более красивого человека, чем «вы себя ощущаете сейчас»), знайте – начинается «переход».
Есть медитации по пробуждению любви к себе, связанные с зеркалами, – во время медитации надо смотреть в зеркало, только не всегда люди видят «себя», поэтому эти практики нельзя назвать эффективными. Однако если вы нашли для себя то самое зеркало, обязательно скажите себе слова благодарности! Вам есть за что себя благодарить.
Приветствуйте себя в зеркале сегодня несколько раз, просто смотрите на отражение – откликнется, кто там на самом деле, вы или нет, там не совсем вы?
Вы удивитесь, если проделаете это с несколькими разными зеркалами. Может быть, станет даже жутко от того, что отражение словно ненастоящее, с пустым взглядом, это нормально. Но как только увидите взгляд, не пустой, а направленный прямо на вас, радуйтесь и отметьте этот момент. Энергии в теле начали умножаться, и это вы новый осознанно смотрите на себя.
Перед тем как идти спать, запишите свои эмоции от зеркал, в которые посмотрелись, и отметьте выполнение пунктов своей аскезы.
Ваши яркие или негативные наблюдения за 11-й день аскезы:
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
Выполнение пунктов вашей аскезы (обязательно переписать и поставить галочки о выполнении)
1. ___________________________________________
2. ___________________________________________
3. ___________________________________________
4. ___________________________________________
5. ___________________________________________
6. ___________________________________________
7. ___________________________________________
8. ___________________________________________
9. ___________________________________________
10. __________________________________________
Не забудьте себя поблагодарить за то, что прошли одиннадцатый день! Спокойной ночи и до встречи завтра!
День 12
Похоже это на любовь к себе?
Доброе утро, дорогой читатель, рада приветствовать вас на двенадцатый день вашей аскезы.
В этой главе мы поговорим о любви к себе. О ней написано много книг, разработана масса тренингов, однако довольно сложно обозначить в двух словах, что есть любовь к себе.
Фраза сама по себе понятна, но это только на первый взгляд, иначе не вызывало бы таких сложностей у нас себя полюбить. Как бы нам ни казалось обратное, мы не всегда сами понимаем, что не любим себя, не слышим или откровенно игнорируем внутренний голос, который требует к себе внимания и заботы.
Если вам нравится, как вы умеете себя держать с другими людьми или как вы одеваетесь, это не любовь к себе, это ваше мнение о себе.
Не зря столько разговоров ведется о повышенном или пониженном самомнении, любовь к себе – безусловна и естественна, это как любовь к собственному ребенку или к родителям. Вы их любите как само собой разумеющееся, вы не ищете плюсов и минусов, не уговариваете себя это делать, любите и все, вам не важно, как они себя при этом ведут и что на них надето.
Не делать того, что приносит плохие ощущения, а если и делать ввиду необходимости, находить причины и основания для этого – основа любви к себе.
Например, тренировки, на которых точно не всегда комфортно, можно отнести к самоистязанию, но есть цель – привести тело в тонус, достичь стройности, убрать лишний вес, научиться боксировать и т. п. Поэтому показателем любви к себе здесь будет умение слышать себя и бережное отношение.
К примеру, как-то в тренажерном зале я делала кардио – ходила по беговой дорожке и в какой-то момент мне стало нехорошо, закружилась голова. Я прекратила заниматься и обратилась к тренеру, а он мне сказал: «хорошо, что вы перестали ходить. Многие делают так, как им скажешь, но совершенно не слушают себя!»
Вовремя заданный вопрос помогает определить, вредите вы себе или выражаете нелюбовь.
Сравните следующие высказывания
Похоже это на любовь к себе? Да, на тренировках я делаю свое тело более стройным, мышцы упругими и подтянутыми и избавляюсь от жира и лишней жидкости! Похоже это на любовь к себе? Нет, у меня кружится голова, и я ощущаю собственный пульс в каждой клеточке мозга, по-моему, я сейчас грохнусь в обморок! И такое у меня на каждой тренировке.
Похоже это на любовь к себе? Да, я уделяю столько времени работе, чтобы закрыть кредит и поехать в долгожданный отпуск! Поэтому могу обойтись и без выходных и работать сверхурочно. Похоже это на любовь к себе? Нет, у меня испортилось здоровье из-за моей работы, моя зарплата не позволяет мне купить вообще ничего и работодатель постоянно обманывает меня с оплатой, я в постоянном стрессе от скачков его настроения!
Похоже это на любовь к себе? Да, мой муж много работает, чтобы реализовать наши планы по покупке новой недвижимости, и очень меня любит, поэтому я хочу, чтобы в доме был порядок и всегда вкусная еда и с удовольствием на это трачу свои последние силы! Даже если падаю потом на кровать и сразу засыпаю. Похоже это на любовь к себе? Нет, мой муж только и делает, что критикует меня во всем, не говорит спасибо за приготовленную еду и постоянно разбрасывает вещи, я чувствую себя одинокой, он все время проводит на работе! Но я это принимаю, потому что отношения – тяжелый труд!
Похоже это на любовь к себе? Да, я мама и горжусь этим, даже если все силы уходят на диалоги с ребенком, что страшно меня
