утомляет и бесит, но я вижу, что после этих разговоров он счастливее, и я тоже счастливее! Я покупаю себе красивую одежду и дорогие духи, потому что это приносит мне позитивные эмоции, а ребенок всегда чувствует настроение своей мамы!
Похоже это на любовь к себе? Нет, я измотана воспитанием детей настолько, что нет сил даже заснуть! Я отдаю все лучшее своим детям, главное, чтобы они были хорошо одеты и хорошо кушали, это моя работа как матери, пусть и в ущерб себе! Они все время орут и все крушат, но они дети и это нормально.
Поразмыслите сегодня над тем, что прочитали. Полезно задавать себе этот вопрос: «похоже то, что я делаю, на любовь к себе?». У нас всех есть обязанности и приходится делать дела, от которых мы не в восторге, но лишь мы в силах найти в этих не интересных делах здравый смысл и найти то, ради чего все это делаем. Если ответа не находится – очевидно, что вы самым бессовестным образом обращаетесь с самим собой.
Небольшой чек-лист. Только отвечайте не то, что вы думаете о себе, а то, что вы на самом деле думаете.
Отвечайте просто «да» или «нет».
Не врите себе, никакие «не знаю» не принимаются.
1. Работа у меня хорошая. Меня не все устраивает на работе, но я осознаю, почему работаю именно на этой работе, меня устраивает собственный ответ. _______
2. Я люблю дом, в котором живу, мне нравится ремонт, вещи, мебель, мой дом уютный, мне приятно в нем отдыхать. _______
3. Я люблю город, в котором живу, и не думаю, что в нем все плохо, я не ругаю свой город. _______
4. Я люблю свои вещи, мой гардероб состоит только из вещей, которые доставляют мне удовольствие, и я с удовольствием примеряю разные образы. _______
5. Я люблю вечера, когда остаюсь один/одна, потому что провожу их так, как мне хочется, и наполняюсь от этого счастьем. _______
6. Меня устраивают мои доходы, я хочу больше денег, но меня на самом деле устраивает та сумма, которая приходит ко мне каждый месяц. _______
7. Мне нравится путешествовать и узнавать про новые места. _______
8. Мне нравится, что большую часть дня я чувствую себя расслабленным и веселым. _______
9. Мне нравится, что я общаюсь только с приятными мне людьми и у меня нет в близком окружении людей, с которыми я хотел бы минимизировать общение. _______
Не расстраивайтесь, если ответили больше «нет», чем «да». Все поправимо.
Перед тем как идти спать, запишите все, что хотите. Смотрелись в зеркало, что там с «переходом»?
Ваши яркие или негативные наблюдения за 12-й день аскезы:
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
Выполнение пунктов вашей аскезы (обязательно переписать и поставить галочки о выполнении)
1. ___________________________________________
2. ___________________________________________
3. ___________________________________________
4. ___________________________________________
5. ___________________________________________
6. ___________________________________________
7. ___________________________________________
8. ___________________________________________
9. ___________________________________________
10. __________________________________________
Не забудьте себя поблагодарить за то, что прошли двенадцатый день! Спокойной ночи и до встречи завтра!
День 13
Работа
Доброе утро, дорогой читатель, приветствую вас в вашем тринадцатом дне аскезы!
Что вы ответили на вопрос о работе: «да», «нет» или не смогли определиться с однозначным ответом? Ваша работа – это источник хороших доходов, позитивного настроения, это контакты по большей части с приятными вам людьми? Чувствуете ли вы себя после работы полным сил и энергии для домашних дел и игры с детьми, или настолько пустым, будто из вас словно «высосали все соки»?
Кстати, все эти разговоры про профессиональное выгорание по сути своей просто разговоры. Потому что профессиональное выгорание возникает тогда, когда вы перестали получать удовольствие, причем удовольствие от жизни. У вас нет цели в жизни или есть, но не те, («формальный официоз») или вам мало платят.
Удовольствие от работы человек перестает получать всего по нескольким причинам:
➤ он перерос свой текущий уровень зарплаты и знает, что может получать больше;
➤ он забыл, для чего он на этой работе. Вот интересно звучит, правда? Само собой ради зарплаты. Но есть ли цель в жизни и жизнь кроме работы? Для чего вот это все, просто потому что «надо работать» и на что-то жить?
Вопрос о работе стоит первым для обсуждения темы о любви к себе, потому что это очень важный вопрос, который затрагивает тему распоряжения вашим временем, ведь большую его часть вы проводите на работе.
Любимая работа не заставит долго раздумывать над ответами: вы с легкостью и без негативных эмоций идете на нее, не испытываете систематических сложностей с ранним подъемом и сборами, дорогой, вам доставляет удовольствие проводить на работе фактически весь день и у вас прекрасный коллектив. Конечно, бывают всякие неприятные ситуации, но это нормально и это проходит.
Нелюбимая работа, которую вы искренне ненавидите, – это дисбаланс в вашей жизни. Вы большую часть дня излучаете недовольство, скуку, разочарование. Как вы сами думаете, что вы получаете в ответ? Помните, мы говорили об игре в энергетический бадминтон во второй главе? Перечитайте ее «свежим взглядом».
Если вы признаете, что текущее место работы вас не устраивает, но находится масса «но», выступающими факторами, отягчающими ваше положение, самое время остановиться и поразмыслить, как быть дальше.
Не бежать к абьюзеру начальнику с тирадой, которая уничтожит его как личность, не думать над хитроумными планами вашего великолепного ухода. С конфиденциальными данными компании, удалением важных отчетов, без которых придется сложно, и компания еще «про вас вспомнит».
Тема коммуникаций с другими людьми очень важна, потому что если коммуникации не складываются, а приносят только неприятные эмоции, работа будет приносить не только какие-то деньги, но и убивать вашу нервную систему.
А вы самому себе нужны здоровые.
Если в самом деле накопилось много невысказанного коллегам и начальству от обиды, злости, скрытого гнева, необходимо для начала найти способ это отпустить: сходить в тренажерный зал, в бассейн (вода очень хорошо забирает негативные эмоции), разобрать дома завалы, разрядиться физически. Ищите способы физической разрядки, необходимо выплеснуть весь накопившийся гнев и застоялую негативную энергию.
Если у вас есть маленькие дети, вспомните, как только вы начинаете злиться по какому-нибудь поводу, ребенок будто телепат ловит вашу волну и делает все, чтобы разозлить вас еще сильнее! Малыш делает это не назло, он связан с вами энергетически и очень хорошо чувствует ваше поле, по сути, он и есть вы (он сформировался и вырос в вашем энергетическом поле).
