времяпровождение на работе на любовь к себе? Задайте себе сегодня этот вопрос, помните про «жуков» и уделите несколько минут своим желаниям. Далее мы поговорим о ваших целях и желаниях.
Перед тем как идти спать, запишите все, что хотите. Подумайте о сегодняшнем дне, что больше ощущали? Какая энергия вам прилетит в ответ? Смотрелись в зеркало, что там с «переходом»?
Ваши яркие или негативные наблюдения за 13-й день аскезы:
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
Выполнение пунктов вашей аскезы (обязательно переписать и поставить галочки о выполнении)
1. ___________________________________________
2. ___________________________________________
3. ___________________________________________
4. ___________________________________________
5. ___________________________________________
6. ___________________________________________
7. ___________________________________________
8. ___________________________________________
9. ___________________________________________
10. __________________________________________
Не забудьте себя поблагодарить за то, что прошли тринадцатый день! Спокойной ночи и до встречи завтра!
День 14
Дом
Доброе утро, дорогой читатель. Вы можете представить, уже наступил четырнадцатый день вашей аскезы! А вы дали название новой неделе? Произошло ли что-то хорошее на прошлой? Что со списками дел? Написали и благополучно забыли, или отметили хорошие результаты?
Мы продолжим говорить о любви к себе и сегодня сделаем акцент на вашем доме.
Ваше место жительства очень многое может вам о вас рассказать, о вашей любви к себе.
Вы позволяете себе унижать свой дом перед другими людьми? Как часто мы говорим «извините, у меня такой бардак», «не обращайте внимания на стены, они ужасные и ждут ремонта», «моя мягкая мебель нуждается в обновлении, я скоро ее заменю», на самом деле же извиняемся за самих себя – мы признаем, что не соответствуем чьим-то представлениям, опираясь на свое жилище.
Вы проводите в своем доме интимные часы своей жизни, вы в нем спите, едите, вы встречаете каждый новый день, глядя в эти окна, вы провожаете старый день, засыпая в этих стенах! За что тут извиняться? За себя саму/самого, которая/который позволяет себе в таких условиях находиться? За то, что нет денег на ремонт, который хочется? За то, что нет сил на порядок?
Что делать, если с вами живет мама, папа и сестра, которые делают жизнь невыносимой и постоянно выводят из себя? Все они часть вашей семьи, они ваше самое близкое окружение, и здесь нет вариантов, кроме как сложить ракетки от «энергетического бадминтона» и учиться воспринимать их позитивно.
У вас в любом случае есть свой собственный «угол», над ним и работайте, его и облагораживайте и любите! Ищите другие способы, если хотите свой собственный дом, он у вас будет, для этого ракетки можно использовать. Только никогда не ругайте людей, живущих рядом с вами. Вы не жертва, которую насильно заточили в темнице.
Перечитайте главу, в которой говорится о фразах близких людей, влияющих на нашу жизнь. Сначала будет сложно, учитывая, что вы каждый день слышите что-то «приятное», потом легче, а в итоге очень легко! Представлять все наоборот.
Воспринимайте плохое настроение, придирки мамы или папы, бабушки как их личную игру и не мешайте им в нее играть, если вас будет не за что зацепить, таких придирок и плохого настроения будет с каждым днем все меньше, представляйте себе наоборот. Что вас не ругают, а хвалят. Что вас не унижают, а верят в вас.
Особенно если возможности разъехаться нет. Ваши же родители заметят, что происходит что-то не то в ответ на их привычные бухтения и придирки, и начнут меняться, это будет удивительно и приятно наблюдать. Помните – представляйте себе наоборот, что вас не ругают, а хвалят. Что вас не унижают, а верят в вас.
А вот с вашими детьми это не сработает, далее будет глава для родителей.
Если мы искренне ненавидим то, что имеем в данный момент, мы отправляем негативный воланчик. Ваша квартира вам не нравится и вы в ней временно? Продолжайте жить в ней временно, но пусть она вам нравится.
Подумайте, что происходит, когда вы дома: находится масса бытовых дел или вы любите отдыхать среди любимых растений, лежать на мягкой кровати и читать книги, любоваться гардеробной?
У вас удобные подушки?
Я сейчас напишу неочевидную вещь, но если у вас неудобные подушки, попробуйте заменить их на удобные. Одеяла это тоже касается, комфорт вашего сна определяет комфорт вашего самоощущения, где бы то ни было. В одной из гостиниц Ростова-на-Дону я настолько изумительно спала, что хотела выкрасть их подушки! Хотя на тот отель многие мои коллеги жаловались. А мне было чудесно, потому что на тех удивительных подушках я сладко высыпалась, до сих пор их вспоминаю.
Еще я обожаю маски для сна, для меня сон это таинство, очень важно, в чем вы засыпаете. С кем – тоже важно, кстати.
Многие мужчины и женщины содержат дом в идеальной чистоте, сдувают пылинки, падая в обморок при виде пятен на ковролине или черных полос на обоях, все они страдают недостатком любви к себе. Перфекционизм базируется на сильном желании доказать, что они хороши во всем. Как правило, внешне у людей, склонных к перфекционизму, внешне все в порядке с самооценкой (многие даже завидуют), но если «копнуть глубже», выяснится, что они не выносят, когда их не воспринимают всерьез и не признают их очевидные подвиги. Им как воздух необходимо ощущение своей значимости от других людей, им надо постоянно чувствовать, что они хороши.
Первое, что я отменила, когда переехала в свою собственную квартиру, это «субботние генеральные уборки», это был самый настоящий детский кошмар: субботним утром хотелось убежать из дома, потому что после завтрака начиналась генеральная уборка с драением стен, подоконников, полов и прочего, ничего приятного, честное слово!
Пройдитесь сегодня по своему дому и просто разглядывайте – вещи, предметы, вспоминайте все, что хорошего произошло в этих стенах. Оцените свои подушки, может, в список дел пора добавить пункт «порадоваться покупке новых подушек, идеальных для сна»? А неделю назвать «неделей приятных домашних дел»?
Перед тем как идти спать, запишите все, что хотите. Подумайте о сегодняшнем дне, что больше ощущали? Какая энергия вам прилетит в ответ? Если много злились и забывались, не страшно (ни на что это не повлияет), вспомните про свое желание и подумайте о том, как приятно изменится ваша жизнь. Смотрелись в зеркало, что там с «переходом»?
Ваши яркие или негативные наблюдения за 14-й день аскезы:
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
Выполнение пунктов вашей аскезы (обязательно переписать и поставить галочки о выполнении)
