волноваться по поводу «голодного состояния перед сном». Я стала ощущать, насколько тело благодарно и как меняется на глазах в том числе и из-за завтраков, которые ввела в распорядок дня. Чашка кофе и банан – это тоже полноценный завтрак, пичкать себя кашей вовсе необязательно.
Мозг фиксирует малейшие изменения и начинает сомневаться, вот эти «качели сомнений» и являются «точкой отсчета». Нам нужно перевести «точку отсчета» в «точку невозврата».
В итоге в голове появится новая установка: я не делаю себя лучше с каждой новой аскезой, я открываю в себе новое и чувствую себя по-новому, моя жизнь течет по-новому, все давние проблемы разрешаются, потому что я смотрю на них по-новому. Вы не представляете, как это прекрасно, наблюдать за позитивными изменениями в теле и трансформациями в мышлении, как итог – изменениями в пространстве.
Уйдет не только лишний вес, но и лишние люди, и лишние переживания.
Это неизбежно. Если меняетесь вы, меняется и окружение, вы перестаете держаться за прошлое и за людей, даже «официальных» друзей, если в их компании вы чувствуете себя хуже.
Вес тоже уходит, вес неизбежно уходит! Когда я набрала лишний вес (мой «комфортный» или «худой» вес 59 кг при росте 165 см), я открыла для себя путь аскезы. В какой-то момент что-то произошло, и я стала набирать жир. Тот период совпал с апатией, гормональным сбоем, я не понимала, что дальше, не было самого важного – вдохновения жить, все стало словно унылый серый фон.
Я делала вид, что не замечаю изменения в теле, и просто их игнорировала (это самый действенный способ бороться с проблемами, вы и сами знаете). Меня не волновало, что ноги в бедрах начали тереться друг о друга при ходьбе, стало тяжелее подниматься по лестнице, не волновало, что уже не влезала в любимые платья и в брюки, перестало нравиться смотреться в зеркало и наносить макияж, но это не расстраивало.
Мне прописали пить гормоны, и, казалось, что рост веса это «нормально» и «неизбежно» (потому что у всех так и происходит, и дело вовсе не в потребляемой еде в огромных количествах и ленивом образе жизни – подбадривал меня мой же мозг).
Показатели на весах стремительно росли – 60, 65, 69, 73, 77, 83… Я ела вкусную еду, пила вкусный алкоголь, лежала на уютной кровати и смотрела залпом сериалы, которые заменили мне мою жизнь. Я злилась и обижалась на близких, которые пытались тактично намекнуть на изменения, но мне казалось, что они не понимают сути проблем. У меня же гормональный сбой, какие все вокруг на самом деле невоспитанные и бесчувственные!
Все было словно не настоящим. Я отказывалась от приглашений на мероприятия, в заведения, чтобы лишний раз не расстраиваться от вопроса «что надеть», потому что надевать мне было нечего, кроме спортивных костюмов оверсайз, сидевших в обтяжку. Но если все-таки ходила (после «волшебных пинков» моей прекрасной сестры), то ходила в спортивном костюме и радовалась, что мне в нем очень комфортно.
Конечно, работа обязывала бывать на деловых встречах, но после них хотелось подойти к каждому и сказать «пожалуйста, развидьте меня такой! Я совсем не такая на самом деле…». Чувство стыда переполняло меня, казалось, что люди думают обо мне плохо.
Страх от цифр на весах затаился внутри, словно испуганный ребенок, и я просто наблюдала за тем, как продолжаю расти. Я поняла, что что-то не так, только после вопроса сына «когда у меня родится ребенок?», – он был уверен, что я в положении. Вы можете себе представить? Вопрос меня так сильно напугал, что я осознала, во что себя превратила. Тогда стрелка весов показала 22 кг лишнего веса. Мой ребенок весил немного больше 30 кг в тот момент, то есть, по сути, я набрала столько, что должен был родиться подросток, а не младенец, в контексте сказанного…
Тот период, как я уже сказала, совпал с гормональной перестройкой, мне прописали пить гормоны (на всю оставшуюся жизнь), еще больше «вдохновляли» посты женщин в сети, которые делились тем, что гормональный сбой и рост веса – это реальность, с которой теперь придется жить.
Страшно признаваться себе, но я согласилась с этой «отмазкой» и продолжала есть. Да, именно с отмазкой, а следствием отмазки стало желание заедать неприятные мысли. В тот же период у меня начались панические атаки. Кстати, если говорить про панические атаки, я могу и здесь провести аналогию про «отмазки». Потому что, страдая паническими атаками, едва не превратила их в образ жизни, но вовремя сказанная фраза невролога заставила встряхнуться.
Невролог посоветовала потратить один вечер и почитать форумы про обсуждения панических атак, внимательно почитать и задать себе вопрос «Готова ли я висеть на этом состоянии годами или не готова? Хочу я также обсуждать мои панические атаки?». К моему удивлению, люди в самом деле сидели на форумах годами. Смачно обсуждали детали и таблетки, симптомы, делились новыми ужасными подробностями и поддерживали в этом друг друга. У них словно была какая-то игра без конца и края.
После этого я написала книгу «Клуб анонимных шизофреников». Один психиатр, прочитав опубликованные из нее отрывки в социальных сетях, сделал собственные выводы – он предложил мне пройти лечение. Решил, что я переживаю острую стадию шизофрении и делюсь своими ощущениями с подписчиками. То есть с задачей досконально разобраться в симптомах и последствиях я справилась, но отрывки книги на всякий случай удалила.
Если вы испытываете панические атаки, значит, ваше тело в ужасе от ваших мыслей, вы идете «не туда» и знаете об этом.
Послушайте собственное тело, примите его сигналы в виде панических атак и обратитесь к неврологу – надо убрать фон, это будут препараты на первых порах, но ничего страшного в них нет. Обязательно сдайте общие анализы, убедитесь, что все в порядке, и при каждой панической атаке напоминайте себе: «Послушай, с тобой все в порядке, у тебя есть результаты анализов и они хорошие!» Панические атаки постепенно утихнут и перестанут вас беспокоить, это как струя воды в смесителе после отключения централизованного отопления, поток прекращается не сразу, но в итоге все вытекает по капле.
Если мозг хочет одного и уговаривает вас, собирая по крупицам надежду, а душа совсем другого – панические атаки неизбежно станут следствием бессовестного отношения к себе.
Вот это «время ушло, время упущено» и является тем самым крючком, на котором вы будете продолжать висеть, словно рыбка.
После вопроса моего сына про ребенка, «который должен был у меня родиться», мозг
