и признать, что жизнь идет прямо сейчас.
Вы встаете на путь новой зоны комфорта, сейчас. А все время «до» было нужно для опыта. Точка. А если есть жир, то он был нужен «для защиты». Организму нужно было полениться, он просто набирался сил перед чем-то мощным и теперь готов тратить силы на вас.
Вообще, лишний вес часто является причиной психосоматики – если им обладаете, подумайте, в какой из сфер жизни необходимо, чтобы вас было «больше»? Сложности во взаимоотношениях с детьми, вы чувствуете, что нет должного авторитета родителя? Либо сложности во взаимоотношениях с близкими (по той же самой причине), может быть, вас просто не воспринимают всерьез? Я с удивлением осознала, что лишний вес в разные периоды моей жизни словно помогал «быть взрослой» и «быть сильной женщиной» на работе и в воспитании ребенка.
Может быть, вы продолжаете что-то доказывать своим родителям, но никак не доказывается (до сих пор без «хорошей работы» – по их представлению, «хорошей семьи» по их представлению)? Вас гложет чувство вины за то, что столько лет прошло, а прогресса все нет и нет гордости в словах и взглядах мамы и папы? Либо не складываются должные отношения с руководителем или коллегами, подчиненными (в смысле они вас не уважают)?
Много сейчас говорят про лишний вес и психосоматику, эти причины не стоит игнорировать, потому что психологические блоки в самом деле возможны.
Давайте кое-что сделаем, если у вас есть избыточный жир (остальные могут пропустить этот отрывок).
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох на счет пять и глубокий выдох на счет пять, повторите это дыхание еще два раза. Затем скажите себе: «В каком весе и когда мне было легко и хорошо?» Отвлекитесь на секунду от книги и вспомните себя в тот момент: кто был рядом, что вы делали, что на вас было надето. Главное, почувствовать те же легкость и комфорт.
А теперь задайте себе еще один вопрос: «В какой момент жизни мне понадобился дополнительный вес?»
Произнесите этот вопрос вслух. Ответ вас удивит, а он обязательно придет (если не сейчас, то в течение дня), и вы вспомните, когда именно и при каких обстоятельствах начали полнеть, и даже кому и что собирались доказать. Осознания этого уже достаточно, мозг уберет блок, который был поставлен, и вы начнете худеть. Если «виновник» вашего лишнего веса до сих пор живет с вами в доме или входит в близкое окружение, не страшно, главное – это ваше осознание.
Кроме веса еще одним серьезным триггером является возраст. Сколько бы лет вам сейчас ни было, не превращайте жизнь в сериал, который закончится и начнется другой. Не думайте о возрасте как о неизбежности, не смейте считать, что все лучшее позади и вы самым бессовестным образом упустили «то самое время».
Мне иногда кажется, что все истории успеха из медиапространства лишь еще больше разжигают комплексы и чувства страха и вины (возраст уже не тот, что у героя в истории успеха, вес не тот и вообще все не то). Словно все эти истории преследуют цель демотивировать людей в возрасте 30 и более лет, вызывая у них синдром «упущенных возможностей» и «бесцельно прожитых лет». «Ах, тебе уже далеко за 40, куда собрался? Раньше надо было думать и устраивать жизнь!»
А если соединить и лишний вес, и «лишний возраст», вообще «приплыли» называется в ощущениях.
Аскезу я открыла для себя не сразу, все началось именно с лишнего веса и «лишнего» возраста (как так быстро мне исполнилось 40?!), с полного непонимания, куда двигаться дальше.
Когда я призналась себе, что фитнес, вареная грудка и гречка – не мой вариант, но делать что-то надо, я вспомнила все духовные практики, которыми занималась с юности и которые потом благополучно забросила. Надо было из всего этого выбираться.
Мысли о месяцах походов в спортзал, диетах расстраивали, поэтому я начала искать то, что поможет мозгу не бояться, а будет его вдохновлять. Я вернулась к йоге. И действительно худела, практикуя кундалини, но не до желаемого состояния, радовалась промежуточным результатам, а потом срывалась. Вечеринки, праздники по пятницам с любимым вином и едой снова меня «жирнили». Результат был, но он был не до конца эффективен и не стабилен. Эти «качели» очень утомляли и расстраивали.
Также я пыталась похудеть в бассейне: просто приходила туда и прыгала в воде. На меня странно смотрели люди вокруг, но мне было все равно. Спустя время эти упражнения принесли свои плоды, я вошла в свою первую аскезу и неожиданно для себя решила учиться плавать. Однажды я едва не разбила лоб, когда впервые нырнула, но это меня не остановило, в итоге я получила то, чего давно не ощущала – гордость за себя. Вес уходил, но снова недостаточно быстро и в недостаточном объеме.
Надо было как-то достигнуть своей цели без срывов, чтобы я снова стала в привычной мне легкой и радостной зоне комфорта. В голове была куча вопросов:
Как превратить в стиль жизни то, что вдохновляет в других, но самому делать лень?
Как обойтись без бокала вина, а иной раз и целой бутылки, при просмотре сериала? (Интересно, существуют люди, которые в самом деле пьют только один бокал вина за просмотром сериала?)
Как есть то, что я хочу и сколько хочу, и не разжиреть?
Как радоваться собственному отражению в зеркале в удобных вещах?
Но самое главное, как сделать все перечисленное добровольно и без насилия над собой?
Ответ пришел неожиданно, я встретила на улице давнего знакомого. Этот знакомый очень изменился внешне, и на мой не совсем тактичный вопрос: «Дорогой, как ты это с собой сделал?!» рассказал, что «ведет аскетичный образ жизни» и во всем себя ограничивает. Выглядел он в самом деле отлично, но был таким грустным, что мне самой стало грустно.
Нужная мысль заселилась, ключевое слово стало «аскетичный», тогда я решила больше узнать про аскезы и понять, что мой давний знакомый делал не так, раз это не приносило ему радости. Я была уверена, что найду, и нашла, все-таки не зря много лет работаю с бизнесом на предмет поиска возможностей для улучшений (без больших финансовых сложений, что крайне важно).
Я поняла, что превращать аскезу в образ жизни сомнительно в моем случае, потому что мозг не будет получать нужных импульсов к позитивным свершениям и открытиям. Сами понимаете, то, что привычно – совсем не необычно. Особенно для творческого человека.
А чтобы периодически зажигать
