застрять в состоянии напряжения и стресса. Время для вознаграждения наступает сразу за предпринятой попыткой или даже во время подготовки, а не после достижения «идеального» результата. Например, если ваш ребенок готовится к важной контрольной, похвалите его прежде всего за то, сколько времени он тратит на учебу и выполнение домашнего задания, вместо того чтобы ждать, пока учитель поставит хорошую оценку.
Варианты вознаграждений
Награды не обязательно должны быть осязаемыми, например, игрушкой или угощением. Фраза: «Я так горжусь тобой за то, что ты стараешься», похлопывание по спине, улыбка, объятие, признание сильных сторон ребенка – все это вызывает у него положительные эмоции. Это высокие награды. Порой награда заложена в нас самих: когда мы завершаем что-то, чего избегали, то в итоге испытываем чувство удовлетворения. Например, предположим, что вы стеснялись вступать в контакт с новыми людьми. Испытание может заключаться в том, чтобы заказать мороженое в незнакомом кафе. Если вы переступите через себя, то получите и мороженое, и приятную гордость, что смогли побороть волнение и сделать шаг вперед. Вы можете предложить своему ребенку составить список вознаграждений: какие-нибудь веселые поездки, которые можно запланировать, приятные слова, которые он может сказать себе, привилегии или небольшой приз, который он может получить. (Чек-лист «Как я могу себя вознаградить» можно скачать по ссылке http://www.newharbinger.com/46967.)
Некоторые родители, с которыми мы работали, создали «банки» с наградами, в которые положили бумажки с различными небольшими призами, такими как «любимый десерт» или «15 минут дополнительного времени за компьютером». Их ребенок вытаскивает одну из бумажек из банки в конце каждого задания или в конце дня. Приятный досуг можно организовать и позже, но подтверждение будущей награды должно происходить моментально.
Другим родителям не нравится идея вознаграждения, потому как они считают, что это похоже на взятку. Однако суть этого метода состоит не в том, чтобы подкупить ребенка («Если ты поздороваешься с кем-то новым, то получишь игрушку»), а скорее в том, чтобы вознаградить его за проявленные усилия («Мне понравилась твоя смелость, когда ты поздоровался с Сэмом»).
Родители часто спрашивают, придется ли им вечно раздавать награды. Ответ: «Нет». По мере того, как ребенок обретет уверенность в применении плана «FEAR» и выработает привычку к такому подходу, вам больше не придется придумывать призы, но следует продолжать поощрять, признавать заслуги и поддерживать. Внимание и похвала – это высокие награды, которые можно (и нужно) использовать и в дальнейшем.
Предостережение: забудьте о наказании, когда речь идет о работе над совладанием со стрессом и приобретением уверенности. Также не лишайте ребенка награды в качестве наказания. Наказывать за плохое поведение в традиции многих семей, и мы не хотим обсуждать здесь издержки такого подхода, так как считаем, что наказание – не лучший способ закрепления хорошего поведения. Наказание может остановить поведение, которое вы не одобряете, но оно также может уменьшить стремление к новому и уверенность вашего ребенка в будущем. Похвала в виде вознаграждения за усилия имеет значительное преимущество над любыми попытками привить стойкость духа посредством наказания. Измените семейный устой и поощряйте старания ребенка!
Хвалите больше, чем критикуйте
Похвала и признание, пожалуй, являются самыми мощными инструментами родителей в формировании поведения их ребенка. Если дети получают больше похвалы, чем критики, они становятся гораздо увереннее в себе. Вот несколько советов, которые помогут вам поддержать правильное соотношение похвалы и критики:
• Даже когда вы знаете, что что-то можно улучшить, вместо того, чтобы сначала указывать на ошибки, укажите сначала на то, с чем ребенок справился хорошо.
• Вносите разнообразие в свои комплименты: отмечайте не только успехи в учебе или спорте, но и положительные черты характера (когда ваш ребенок ведет себя вдумчиво, вежливо; поддерживает других; когда он доброжелательный, честный, ответственный и хороший друг).
• Когда ваш ребенок поступает правильно, показывайте ему, что вы это заметили.
Проверьте Себя: готовы ли вы?
Убедитесь, что вы согласны с важностью вознаграждения, а также имеете в виду, что необязательно предоставлять именно какую-то определенную награду. Вы можете не предлагать ребенку пригласить его друга на ночевку, если вам неудобно присутствие гостя в доме. Чтобы вознаграждение сработало, вы должны быть уверены в своих намерениях, делать и говорить то, что можете осуществить. Если вы обещали награду и ваш ребенок выполнил задание, то очень важно, чтобы и вы сдержали свое слово. Невыполнение обещанного подрывает эффективность похвалы, и будущие обещания вознаграждения будут не такими эффективными.
Компоненты успешных вознаграждений:
Хвалите за старания, а не за результат
Выберите награду заранее, чтобы ребенок знал, что его ждет
Выберите награды, которые понравятся вашему ребенку
Вознаграждайте незамедлительно
Будьте постоянны в этом
Обещайте только то, что сможете выполнить
Устанавливаем границы дозволенного
Иногда важно установить границы для беспокойного ребенка. Если у вашего ребенка случается истерика, даже если это делается для того, чтобы избежать беспокойства, важно установить предел и придерживаться его. Тревога не оправдывает нарушение правил, грубого разговора с другими людьми и закатывания истерик. Устанавливать границы – это нормально. Но, как и в случае с вознаграждением, важно сохранять постоянство. Например, если у вашего ребенка по утрам случается истерика, когда ему нужно собираться в школу, а потом он добьется того, чтобы все-таки остаться дома, то в дальнейшем это истерики по утрам участятся. Не чувствуйте себя виноватым или плохим родителем из-за того, что установили границы для своего тревожного ребенка – закрепленные правила и предсказуемые реакции дают детям чувство стабильности и безопасности.
Конечно, вы должны установить ожидания, соответствующие возрасту ребенка, и давать четкие и вежливые команды и делать замечания спокойным тоном, чтобы ребенок мог выполнить эти требования. Не перегибайте палку, не командуйте на пустом месте. Часто самый быстрый способ прекратить поведение ребенка – это никак не реагировать на его действия. Маленькие дети могут совершать глупые поступки, но они не повторятся, если их игнорировать.
Принципы поддержки
Психология давно признала и изучила достоинства вознаграждений. Исследования показывают, что те, кто знают принципы, лежащие в основе поощрений, лучше осуществляют эту задачу. Итак, давайте пройдемся по основным моментам психологии вознаграждений.
В поведенческой психологии, бихевиоризме, вознаграждения называются положительным подкреплением. Цель поддержки состоит в том, чтобы увеличить вероятность желаемого поведения. Например, если вы хотите, чтобы ваш ребенок говорил «извини меня» и ждал своей очереди вместо того, чтобы перебивать, тогда хвалите его каждый раз, когда он говорит «извини меня» и ведет себя хорошо.
Еще бихевиористы выяснили, что положительное подкрепление также вызывает поступки, которыми вы недовольны. Например, когда ваш ребенок волнуется, а вы обнимаете, удерживаете его
