потом дополнить. Найдите то, что выделяет вас среди других. Представьте, что скромность спряталась, ее нет. Есть только ваша жизнь и вопрос, на который надо ответить максимально честно.
Вы удивитесь своим ощущениям, если запишете все свои «гордости», даже если внешне сейчас все довольно уныло.
Вы чувствуете, что на работе вам не оказывают должного внимания и вообще относятся очень плохо, но искать другую не вариант? Еще как вариант, напомните себе, кто вы!
Вы чувствуете, что отношения в семье расстроились, возникают постоянные скандалы и окружает равнодушие, а наладить все или развестись не вариант? Еще как вариант, напомните себе, кто вы!
Вы чувствуете, что потеряли контроль над собственной жизнью и вообще ничего не понимаете, а вернуть себе трезвость мыслей и четкое понимание, куда идти, не вариант? Еще как вариант, напомните себе, кто вы!
Главное условие не просто перечислять, а в самом деле гордиться собой, у вас есть чем гордиться собой.
Если вы с лишним весом и решили похудеть, разве это не повод для гордости?
Вы покупаете еду пожилым людям, если видите их в магазине, разве это не повод для гордости?
Вы украшаете пространство людей своей улыбкой, и люди рады вам, разве это не повод для гордости?
Вы дарите подарки своим близким, разве это не повод для гордости?
Вы быстро разбираетесь в сложных ситуациях на работе и находите решение, разве это не повод для гордости?
Вы больше не реагируете негативно на людей, как раньше, разве это не повод для гордости?
Вы развелись с супругом, который вас не ценил, разве это не повод для гордости?
Вы разжирели, но решили остановиться, разве это не повод для гордости?
Вы решили изменить свою жизнь и пройти аскезу, разве это не повод для гордости?
Когда волна сомнения начинает накрывать вас, словно ледяная вуаль, крайне полезно напоминать самому себе о том, кто вы! Что вам есть чем гордиться.
Перед тем как отправиться ко сну, запишите все, что хотите. Перепишите пункты и поставьте галочки о выполнении.
Ваши яркие или негативные наблюдения за 5-й день аскезы:
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
Выполнение пунктов вашей аскезы (обязательно переписать и поставить галочки о выполнении)
1. ___________________________________________
2. ___________________________________________
3. ___________________________________________
4. ___________________________________________
5. ___________________________________________
6. ___________________________________________
7. ___________________________________________
8. ___________________________________________
9. ___________________________________________
10. __________________________________________
Вы завершили пятый день своей аскезы. Про энергетический бадминтон сегодня не спрашиваю, но вы же о нем помните?
Следующую главу прочитайте завтра. Приятных снов и спокойной ночи!
День 6
Верность пути
Доброе утро, дорогой читатель, рада приветствовать вас на шестой день вашей аскезы!
Если вам стало сложно, настроение меняется, захлестывают эмоции и ничего не хочется, может быть даже возникли мысли, что вообще не понимаете, кто вы и что дальше, – это нормально!
В первый день мы говорили про «маячки», это те реперы, которые вы назначаете сами, а сегодня мы поговорим о знаках, это уже внешние указатели.
Отрицать то, что никаких знаков нет, на самом деле нет никакого смысла (потому что они есть, независимо от того, верите вы в них или не верите), а верно понимать их – значит, ограждать себя от ненужных компаний, событий и энергий.
Знаки представляют собой «указатели», которые всегда рядом с вами. Самое главное условие – не увлекаться своими негативными и разрушающими мыслями, чтобы не присесть не на те знаки. В качестве знаков может выступать что угодно: обрывки разговоров прохожих, надписи на баннерах, реклама, музыкальные композиции, время на часах с повторяющимися цифрами.
Даже отлетающие пуговицы и рвущиеся карманы на одежде это знак, когда такое происходит со мной, я знаю, что перехожу в новую зону комфорта.
Как только вы начнете обращать внимание на знаки (к примеру, обратите внимание, что реклама вам попадается только с определенными лозунгами или товарами, музыкальные композиции вы слышите на одну и ту же тему), задумайтесь.
Простой пример: вы стали видеть в рекламе только лекарственные средства, во время поездки на дороге ваш взгляд падает на баннеры, содержащие информацию о медицинских центрах, вам часто попадаются машины скорой помощи, скажите: «нет, мне не надо! отменяю!»
Еще один пример: вы обратили внимание, что все песни, которые вы слышите, – на тему любви, в журналах вы видите лишь заголовки об отношениях и свадьбах, вы часто видите целующиеся пары, при переключении телевизионных каналов стали попадать лишь на фильмы о любви, я вас поздравляю! Скажите: «да, мне это надо! Принимаю!».
Как вы понимаете, сами по себе знаки это еще не обещание хороших событий, это «указатель», вас легко с нового этапа может «снести» ответный удар «энергетического бадминтона». Если вы перестали быть осознанным и пустились во все тяжкие – скандалите, злословите, нервничаете и выражаете прочие негативные ощущения и реакции.
Какие знаки вы увидели вчера или на днях, что вас словно преследует? Если никакие, начните обращать на них внимание и помните про энергетический бадминтон.
Если вы увлечены беседой, и вдруг обратили внимание на знак (к примеру, вы на улице беседуете с человеком, и на глаза попадается люк с надписью «опасность», мимо проезжает автомобиль с табличкой «осторожно»), это знак того, что в разговоре можете сказать лишнее, человек с вами не честен. Меняйте тему разговора и тихонько отправляйтесь от собеседника куда подальше.
Если у вас в жизни были ситуации, когда вы никак не могли дозвониться до нужного вам человека, или ваш телефон предательским образом отключался и зависал «на самом важном», это явный знак – не настаивайте. У вас еще будет возможность. Никуда от вас не денется ваша удача, не гоните ее прочь, отвлекаясь на негативный сет по «энергетическому бадминтону». Если все же начали злиться от того, что ваша глупая техника в самый неподходящий момент выходит из строя, либо от того, что вы не в силах контролировать ситуацию, – вспомните про мой совет подержать руки под струей холодной воды.
Для наглядности я поделюсь с вами своими двумя историями. На самом деле их гораздо больше, но эти самые «показательные» относительно «знаков».
Первая произошла накануне моей свадьбы, я мечтала провести свой медовый месяц в Париже. Даже антураж подбирала в стиле l`amoure: красное платье, и все атрибуты были в красной цветовой гамме. Основные приготовления в плане идейных сопровождений торжества были закончены, и остался самый важный финансовый вопрос, который мы с моим будущим супругом обсуждали перед телевизором. Он с увлечением наслаждался мороженым, а я с увлечением
