Аскеза в новую жизнь. Худей, сияй, богатей - Анастасия Борзенко

Name: Аскеза в новую жизнь. Худей, сияй, богатей
Author: Анастасия Борзенко

На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Аскеза в новую жизнь. Худей, сияй, богатей - Анастасия Борзенко, Анастасия Борзенко . Жанр: Психология. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст и даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем литературном портале litmir.org.

Жанр: Книги / Научные и научно-популярные книги / Психология

Название: Аскеза в новую жизнь. Худей, сияй, богатей

Автор: Анастасия Борзенко

Дата добавления: 19 март 2026

Количество просмотров: 0

Читать онлайн

Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту readbookfedya@gmail.com для удаления материала

Аскеза в новую жизнь. Худей, сияй, богатей читать книгу онлайн

Аскеза в новую жизнь. Худей, сияй, богатей - читать бесплатно онлайн , автор Анастасия Борзенко

Если вы то и дело ловите себя на мысли, что не можете прожить без хлеба, кофе, пива, сладостей, соленостей и бессмысленного потребления видео-контента – вы находитесь в плену привычек. Обманчивый комфорт от еды, сериалов и лени кажется привлекательным и понятным для мозга. Но годы идут, пока вы ведете нескончаемую борьбу с весом или вредными пристрастиями, жизнь проходит мимо, и появляются разрушающие мысли об «упущенном времени».
Вполне возможно, вы уже многое перепробовали, но чувствуете, что этого всего недостаточно для долгожданных изменений в вашем теле, уме и жизни в целом. Аскеза – это доступный способ ввести нужные привычки в практику, прийти к внутреннему балансу и сконцентрироваться на истинных целях и желаниях, отказавшись от негативных установок, которые провоцируют рост лени и апатии.
«Аскеза работает, в самом деле работает, и вполне возможно, что аскеза – именно тот путь к себе, который вам необходимо пройти. Мы отправляемся в путешествие, которое принесет вам изменения. Подумайте о желаниях и целях, которые пока кажутся невозможными к исполнению, и предвкушайте!»
Анастасия Борзенко
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

ВПЕРЕД

Перейти на страницу:

новые мысли, значит, этот путь открывает вам новое видение вашего будущего.

Какая ваша цель в жизни? Что будет после реализации вашего желания? Вам нравится «эффект маленьких шагов», или все-таки хватит бояться и прятаться и пора решить, чего вы на самом деле хотите и чего вы достойны?

Перед тем как идти спать, запишите все, что хотите. Пересмотрите список своих желаний, перечитайте их и подумайте, все ли они до сих пор актуальны, или добавились новые? Вернитесь к странице, где записывали свои желания. Сегодня перепишите их, даже если список остался без изменений (но мне почему-то кажется, что изменения появились или захотелось чего-то еще).

Ваши яркие или негативные наблюдения за 19-й день аскезы:

_______________________________________________

Выполнение пунктов вашей аскезы (обязательно переписать и поставить галочки о выполнении)

1. ___________________________________________

2. ___________________________________________

3. ___________________________________________

4. ___________________________________________

5. ___________________________________________

6. ___________________________________________

7. ___________________________________________

8. ___________________________________________

9. ___________________________________________

10. __________________________________________

Не забудьте себя поблагодарить за то, что прошли девятнадцатый день! Спокойной ночи и до встречи завтра!

День 20

Ничего

Доброе утро, дорогой читатель, поздравляю вас с двадцатым днем прохождения вашей аскезы!

Сегодня от меня не будет советов. Просто побудьте в аскезе и послушайте сами себя: свои мысли, свои реакции, свои эмоции.

Перед тем как идти спать, запишите все, что хотите, и отметьте выполнение пунктов из списка.

Ваши яркие или негативные наблюдения за 20-й день аскезы:

_______________________________________________

Выполнение пунктов вашей аскезы (обязательно переписать и поставить галочки о выполнении):

1. ___________________________________________

2. ___________________________________________

3. ___________________________________________

4. ___________________________________________

5. ___________________________________________

6. ___________________________________________

7. ___________________________________________

8. ___________________________________________

9. ___________________________________________

10. __________________________________________

Не забудьте себя поблагодарить за то, что прошли двадцатый день! Спокойной ночи и до встречи завтра!

День 21

Новая жизнь

Доброе утро, дорогой читатель, приветствую вас в ваш финальный день аскезы!

Выходить из аскезы вы будете по окончании суток, то есть либо в 00:00 (кому не терпится поднять бокал шампанского в честь завершения), либо утром, как проснетесь. Далее будет необходимо сделать запись.

Помните, мы с вами проходили тест Фрейда? Пройдите его сегодня заново, затем вернитесь к записям третьего дня прохождения аскезы и сравните ответы, что-то поменялось?

1. Вы стоите на берегу моря. Внимательно в него всматриваетесь. Какие у вас ощущения?

_______________________________________________

2. Вы идете по лесу, смотрите себе под ноги. Какие у вас ощущения?

_______________________________________________

3. Вы наблюдаете полет чаек. Какие у вас ощущения?

_______________________________________________

4. Перед вами проносится табун лошадей. Какие у вас ощущения?

_______________________________________________

5. Представьте, что посреди пустыни вдруг выросла высокая стена. В ней есть крошечное отверстие и вы в него видите, что за стеной зеленый оазис с водой. Какие у вас ощущения?

_______________________________________________

6. Вы все еще в пустыне, но стены уже нет. Вы – уставший путник. Вам жарко и вы увидели кувшин с водой. Какие у вас ощущения?

_______________________________________________

7. Дремучий лес. Опускается вечер. Вы заблудились в лесу. Вдруг вышли на полянку, где стоит небольшой домик и в окне горит свет. Какие у вас ощущения?

_______________________________________________

Расшифровка:

1. Ваше отношение к жизни, эмоции, ощущения.

2. Ваше самочувствие в родной семье.

3. Ваше отношение к женщинам.

4. Ваше отношение к мужчинам.

5. Ваша жизненная миссия.

6. Ваша сексуальная жизнь.

7. Ваше отношение к законному браку и серьезным отношениям.

Перед тем как идти спать, запишите все, что хотите. Смотрелись в зеркало, что там с «переходом»?

Ваши яркие или негативные наблюдения за 21-й день аскезы:

_______________________________________________

Выполнение пунктов вашей аскезы (обязательно переписать и поставить галочки о выполнении):

1. ___________________________________________

2. ___________________________________________

3. ___________________________________________

4. ___________________________________________

5. ___________________________________________

6. ___________________________________________

7. ___________________________________________

8. ___________________________________________

9. ___________________________________________

10. __________________________________________

Не забудьте себя поблагодарить за то, что успешно завершили аскезу! Спокойной ночи и до встречи завтра, вам надо будет выйти из аскезы. Или после 00:00.

Завтра, как проснетесь, запишите: «Я, ФИО (дата – пишем дату окончания 21-го дня, то есть «вчера»)» со смирением и благополучно завершил аскезу, в течение которой выполнил(а) все обязательства, данные самой (самому) себе, а именно: (перечисляете пункты своего списка) и теперь с благодарностью принимаю энергию на реализацию своего желания (если брали аскезу для исполнения конкретного желания), если без желания, то пишете – и теперь с благодарностью принимаю энергию себе во благо.

Подпись, дата».

Текст напишите на следующем листе.

А мне хочется вам сказать по завершении вашей аскезы следующее – внимательно загляните внутрь себя и ответьте на вопросы:

➤ Без чего мне в итоге было легче всего? Сделайте это постоянной привычкой.

➤ Без чего мне было легко, но в конце аскезы очень захотелось? Возьмите это в свою новую аскезу. Вам не хватило времени.

➤ Мое желание все так же мне нужно? Подумайте о свои целях, перечитайте списки и перепишите их, я думаю, добавятся новые.

Вам может потребоваться несколько аскез, чтобы выйти в новую зону комфорта или изменить образ мыслей и сделать позитивные привычки новым образом жизни. Если вы почувствовали себя легче, лучше, более наполненным энергией после аскезы – побудьте какое-то время без аскезы, а затем готовьтесь взять новую.

Вы знаете, что изменения произошли, я вас с ними поздравляю, и вы знаете, что достойны большего и лучшего, у вас есть теперь эффективный метод обращения к самому себе.

Пусть прекрасные результаты не заставят себя долго ждать, удачи и любви вам, дорогой читатель. Полюбите себя, почувствуете жизнь совсем в других проявлениях – и пусть все вокруг любят вас. А ваше истинное желание непременно исполнится!

_______________________________________________

(запишите, что завершаете аскезу)

(подпись) (дата)

Обязательно отпразднуйте завершение своей аскезы, вы продержались до конца! Впереди новые энергии, новые события и новые радости, если заранее подготовили бутылочку шампанского для выхода из аскезы, поднимите бокал и прежде, чем сделать глоток, скажите сами себе «поздравляю!», почувствуйте, что в самом деле поздравляете себя с чем-то очень значимым, вы заслужили.

Даже малейшие изменения это уже победа, помните про них, и пусть они станут началом вашей осознанной жизни. Конечно, аскеза это первостепенно про осознанность.