Любовь Смирнова - Реально работающий проект. Счастье. Мечты. План. Новая жизнь

Ознакомительная версия. Доступно 9 страниц из 59

2. Отдавайте больше времени своему любимому делу. Если вам нравится какое-то дело — старайтесь заниматься им как можно больше. Если ваша работа не нравится вам — постарайтесь сменить ее, в конечном итоге от этого выиграете и вы, и общество. На работе мы проводим большую часть жизни, и ни в коем случае нельзя превращать ее в пытку.

3. Помогайте другим людям. Альтруизм (потребность совершенно бескорыстно помогать другим людям) изначально заложен глубоко в психике человека. Помогая кому-то, вы не только повышаете самооценку и просто уважение к самому себе, но и избавляетесь от стрессов — как психических, так и физических. Результат — повышается уровень удовлетворенности жизнью, а от этой стадии до счастья — рукой подать!

4. Постарайтесь быть счастливым. Это значит вот что: наблюдайте за собой, своими эмоциями и реакциями, размышляйте о том, что приводит вас в хорошее расположение духа, — и неустанно стремитесь к этому. И наоборот, старайтесь избегать ситуаций, при которых ваше настроение портится.

5. Будьте физически активными. Известно, что умеренная физическая активность приносит здоровому человеку настоящее наслаждение. В свое время великий физиолог И. П. Павлов назвал это чувство «мышечной радостью». Я уже испытала на себе, что при физической нагрузке в мозгу и в самом деле вырабатываются естественные аналоги наркотиков, которые вызывают эйфорию. Гимнастика, бег, волейбол, ходьба на лыжах, танцы, любой вид спорта — всегда можно выбрать, что вам по душе.

6. Вносите в свою жизнь что-то новое. Нам с раннего детства внушают мысль о том, что лучше жить размеренной жизнью. Конечно, это неплохо — неизменный режим дня, устойчивые привычки, постоянный круг общения и приверженность к одному месту работы. Однако человеку необходимы новизна и возможность импровизации. Поэтому психологи рекомендуют периодически изменять какие-то свои устойчивые привычки, например, завести новое хобби или добираться на работу непривычным маршрутом.

7. Не поддавайтесь отчаянию, даже если чувствуете себя глубоко несчастным. Согласно закону «психологического маятника», если вы счастливы сегодня, то неизбежно придет и противоположное состояние, причем те люди, у которых этот маятник особенно сильно отклоняется в сторону положительных эмоций, обязаны как должное принять то, что маятник так же интенсивно будет отклоняться и в «минусовую» сторону. Но, как говорил писатель Стефан Цвейг, «ничто не выявляет характер человека лучше, чем испытание золотом успеха и огнем неудач».

И напоследок — самое главное. «Хотите быть счастливыми — будьте ими!» Россия, XIX век, Козьма Прутков. Ваше счастье — только в ваших руках!

Ознакомительная версия. Доступно 9 страниц из 59