под названием «Воспоминания вашей жизни».
Шаг 5
Продолжайте удерживать расслабленную коуч-позицию или позицию наблюдателя и включите фокусировку. Осознайте огромное энергетическое пространство вокруг линии времени, всегда и вовеки расширяющееся все дальше в космос. Почувствуйте эту громадную расширяющуюся энергию сверкающего пространства и впереди, и позади вашей линии времени. Испытайте качества, которые представляет эта безграничная энергия.
Обратите внимание на всю грандиозность Вселенной. Как вы себе это представляете? Может, вы видите Вселенную как черноту, а может, как голубую мягкость, или пустоту, или свет. Поразитесь ее бескрайности, ее энергии и ее открытости. Есть ли такой звук, который сопровождает эти образы?
Осознайте святость и чистоту этого бесконечного пространства. Расслабьтесь, погружаясь в него все дальше и дальше. Потратьте время на то, чтобы окинуть взором еще большее пространство вовне, и еще в десять раз большее, видя Вселенную как огромное периферическое пространство жизни и возможностей, осознавая качество его беспредельной целостности и энергии.
Визуализируйте эту приводящую в трепет, бесконечную открытость так, как вам больше нравится: шарообразную или плоскую, темную или светлую, сверкающую или бархатистую, мерцающую или излучающую ровный свет. Возможно, вы видите ее как огромную осознанность. Возможно, вы начинаете замечать, что это сильное расширяющееся пространство, окружающее все сущее, как всеобщая Матерь, дарующая бесконечную энергию Вселенной вашей собственной маленькой линии времени. Позвольте себе, играючи, погружаться в видение тем способом, который вам больше по душе. Почувствуйте энергию.
Шаг 6
Вернитесь к своей маленькой линии времени: это крошечная частица, которая содержится в универсальной энергии. Снова начните видеть вашу маленькую линию как крошечную частицу энергии в этой обширности энергии вокруг нее. Заметьте и почувствуйте ширь как огромный сосуд или контейнер. Как если бы вы были всеобщей Матерью, будьте нежны и ласковы со всеми, кого вы заметили вокруг вашей собственной маленькой частицы жизненной памяти.
Охватите взглядом сразу обе величины – и большую, и малую. Задача – двигаться туда и сюда, между большим и малым, отмечая сначала одно, потом другое. Постепенно замечайте, что вы можете видеть энергию и того и другого: огромную открытую энергию космоса и особую, уникальную энергию вашей собственной крошечной линии времени.
Начните видеть, что две величины – это части одного целого. Отметьте, как они резонируют, обратите внимание на внутреннюю осознанность каждой. Заметьте их схожесть. По-своему увидьте каждую как целое и как сосуд. Попросите себя понять те внутренние качества, которые могут быть одинаковыми у них. Затем спросите: «Какова их общая суть?»
Осознайте растущую осознанность между своей крошечной линией времени и безграничной открытой энергией космоса вокруг нее. Начните видеть их связь и взаимопроникновение. Возможно, вам удастся заметить легкое движение на вашей маленькой линии времени, сродни дыханию или вибрации, – и вы заметите, как огромная Вселенная гармонично отвечает в унисон.
Шаг 7
Представьте метафоры для изображения резонанса и взаимодействия между ними:
• крошечная линия времени, как маленькая капсула, вибрирующая в безбрежном океане упоения;
• движение между ними подобно танцу, в котором каждый соблюдает один и тот же внутренний ритм;
• они вместе как водоворот света – ваша линия времени как сверкающая искра в огромном космосе;
• два гармоничных звука в сладостном, бесконечно звучащем аккорде;
• два процесса, нежно касающихся и ласкающих друг друга.
Шаг 8
Отметьте, как энергия маленькой линии времени постепенно входит в полный резонанс с универсальной энергией. Отметьте абсолютно естественную природу этого резонанса как формы совершенства или формы божественности. Подберите собственную уникальную визуальную метафору для священного взаимодействия. Наблюдайте некоторое время за этими двумя явлениями в свободном пространстве своих визуальных образов, отмечая их внутреннюю связь и их абсолютный резонанс.
Шаг 9
Вновь приблизьтесь к своей линии времени. Обратите внимание, что когда вы присматриваетесь к линии и выделяете на ней какой-то определенный момент, то можете заметить, как естественный ритм и резонанс священной энергии Вселенной проникает в тот момент, на который вы пристально сейчас смотрите, охватывает все его стороны. Наблюдайте за теми ситуациями, которые до сих пор воспринимались вами как обыденные, бытовые и отметьте священность внутренней связи, пронизывающей их насквозь, как свечение изнутри внутренней связанности.
Проведите некоторое время, релаксируя и просто глядя на различные моменты прошлого, настоящего, будущего, и наблюдайте свет и обучение во всем, что вы видите. Дайте себе замечать и наслаждаться священным резонансом каждого момента, наблюдаемого вами. Отметьте, как истинные священные качества целиком пронизывают его и насколько глубоко теперь видны обучение, исследование и внутренняя связь, приобретающие первостепенную важность для всех действий в жизни.
Шаг 10
Когда будете готовы, визуализируйте себя – как вы спускаетесь вниз, на свою линию времени, в ваш собственный день, в вашу сегодняшнюю жизнь. Найдите время, чтобы почувствовать резонанс, священное пространство осознанности – прямо сейчас, изнутри. Ощутите святость в своем теле. Ощутите святость момента. Расслабленно дышите и испытывайте благодарность за безграничный резонанс, за космос осознанности, частью которого вы являетесь.
Посмотрите на все, что окружает вас, и, используя свою способность, отметьте глубокую осознанность, которая пронизывает все пространство вокруг вас прямо сейчас, в этот момент. Ощутите свое тело. Представьте свой внутренний импульс как массивную дверь к сердцу универсальной вибрации, частью которой являетесь вы сами.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ
Мы предлагаем вам воспользоваться несколькими дополнительными техниками авторства М. Аткинсон для личностных изменений, которые могут дополнить описанную выше технику [407].
Медитация «Измените (смойте) свою исключительность»
Шаг 1
Представьте, что вы вступаете в священную реку истины, и почувствуйте бурлящий поток истинной жизни вокруг себя. Заметьте особую благословенность вод, касающихся вашего тела, и отдайте свою жизнь на волю этой реки. Заметьте, что когда ее волны начнут омывать вас, то постепенно растворится слой вашей уверенности в своих исключительных правах, которыми вы окутали себя, как защитной пленкой.
Шаг 2
Мысленно посмотрите, как воды смывают ваше привычное представление о собственной исключительности, как ваши привычки медленно покидают вас. Позвольте им уплывать от вас – вашим привилегиям: на здоровье, комфорт, защиту, безопасность, красоту, обладание вещами и даже собственным телом.
Взгляните, как уплывают и исчезают ваши неоправданные надежды. Посмотрите, как река уносит их все – смывает наросшие слои ожиданий, «слепые» зоны, клочки привязанностей, – все это смывают воды реки и уносят в мощном потоке осознания, который несет вас за пределы старых ограничений и требований.
Может быть, вы считали, что у вас есть исключительные права на чистые дороги, качественные услуги или уважение. Может быть, вы ожидали большего здоровья или, может быть, лести со стороны других. Где та область скрытых ожиданий, которая аккумулирует оценочные размышления и создает негативные эмоции? Смойте их все.
Шаг 3
Представьте себя обнаженным в истине осознания. Испытайте абсолютную благодарность за возможность быть живым, таким живым, как сейчас, и за возможность быть верным этой по-новому чувствительной подлинной жизненности. Увидьте, услышьте и прочувствуйте момент таким, какой он есть, – как уникальный
