хотите получить в жизни, раз возникло желание пройти аскезу? Это же отличается от желания научиться печь пирог по рецепту либо заплетать косички, верно? Речь о вашей жизни, придется быть более собранным и помочь себе впредь не забыть. Списки помогают.
Одну из своих первых аскез я пыталась пройти несколько раз, все время забывала про два пресловутых пункта, которые внесла в свой список, про один вы уже знаете, это «не выходить из себя». А второй это принимать контрастный душ утром, сразу после пробуждения. Ну, вы сами знаете, как прекрасно все сочиняется перед сном в голове, и как не прекрасно это все выглядит по факту – лень, нежелание и т. п. Само собой, я постоянно забывала, что мне надо после пробуждения бежать и принимать контрастный душ.
Так что совет – ничего не вменяйте себе в первых аскезах конкретно по утрам, потому что наш мозг так устроен, что ему лень совершать подвиги, за которые много не платят, и он с удовольствием благополучно про все забудет! Мозг будет вас «защищать» от лишнего стресса.
Даже если вы написали «планка по утрам» или «контрастный душ по утрам», но все-таки об этом вспомнили поздним вечером, ничего уже не поделать, это будет означать, что вы благополучно завалили свою аскезу. Поэтому пишите просто «планка», «контрастный душ», но 2 раза в день или один раз в день!
Я так и писала «контрастный душ 2 раза в день», «планка не менее 30 секунд – 2 раза в день» и принимала контрастный душ, стояла в планке и дохаживала шаги за четверть часа до полуночи. После этих моментов я решила, что верно будет записывать исполнение пунктов своей аскезы, теперь это вошло в привычку и мозг все помнит вовремя. Однако я до сих пор веду списки и ни за что от них не откажусь, они наполняют чувством удовлетворения и радости, а это очень прекрасное ощущение перед отходом ко сну.
Будет обидно слететь с аскезы за несколько дней до ее окончания, а то и в последний день, но это тоже не страшно. Помните про то, что вам необходимо больше энергии, и просто начните с самого начала. Значит, вы на верном пути, но вам не хватило совсем чуть-чуть, не сдавайтесь!
Если я взяла аскезу на желание, а оно перестало быть актуальным, в смысле я чувствую, что уже не хочу его реализации. Хочу другое! Как правильно отменить аскезу?
Если вы взяли аскезу для желания, но через несколько дней почувствовали, что больше не хотите этого, а хотите совсем другого, аскезу надо отменить. Это очень просто, как с такси. Вы можете отменить такси, причем без указания причин, и вызвать новое. Просто запишите, что «досрочно благополучно завершаете аскезу».
Если вы берете новую аскезу и снова понимаете, что это не то желание, очевидно, что необходимо с этим что-то делать. Как минимум осознать, чего вы желаете в самом деле. Поэтому, если с тем самым желанием вы не особо уверены, возьмите аскезу, чтобы найти то, что вам в самом деле необходимо. Вы удивитесь, сколько вариантов найдется, легких и не совсем очевидных на первый взгляд. Отмена вам ничем не навредит, не волнуйтесь, вы не ввязываетесь в какой-то магический ритуал с негативными последствиями и «бумерангом», напоминаю, что аскеза – это практика самодисциплины и духовного роста.
Если мое желание реализовалось в процессе аскезы, можно бросить аскезу?
Если все реализовалось, значит, у вас прекрасный уровень энергии и я вас могу поздравить! Досрочно завершите аскезу и поблагодарите себя за результат. Ваши личные ощущения здесь лучший советник. И пусть все реализуется именно так, без ожиданий и вопросов «когда», просто дайте себе установку, что аскеза работает. И все. Это факт.
Пусть все ваши желания и дальше реализуются так же легко и быстро! Правда, будет полезно проанализировать, что именно вы добавили себе нового во время прохождения аскезы, потому что это новое и наполнило вас дополнительной энергией и открыло «нужные двери». Значит, имеет смысл это новое сделать своей полезной привычкой. Я рассказывала, как отказалась от мучного, тоже не просто так.
На какую луну лучше всего брать аскезу?
Я не знаю, буду откровенна. Луна и аскеза, какая разница? Вы же будете заниматься не магическим ритуалом, а проходить духовную практику по воспитанию самодисциплины. Энергии, конечно, присутствуют, причем мощные, но луна не играет роли. Если вы прочли на каком-то ресурсе, что луна при решении войти в аскезу непременно должна быть полная, и это отложилось в голове, ждите полной луны.
Я не думаю про луну и мне это не мешает. Волосы я, кстати, тоже не стригу по луне. И не верю в оборотней. Перестаньте относиться к аскезе как к чему-то магическому, это не магия. Аскеза это работа над собой, это духовная практика, волшебство внутри вас и вокруг вас – и оно «доброе»!
Если я себя плохо почувствую во время аскезы?
Плохо почувствовать себя физически вы можете в том случае, если возьмете непосильные пункты, поэтому ваша задача не извести себя, а ограничить. Помните, я говорила про уменьшение количества? Не нужно прописывать себе часовые пробежки или ежедневное посещение тренажерного зала, достаточно делать комплекс из двух-трех упражнений, пусть всего с тремя повторениями, но ежедневно. Не истязайте свое тело, потому что давно хотели похудеть и «заняться собой» как следует. У вас будет 21 день, более того, я предложу оптимальный список для тех, кто хочет попутно убрать лишний вес.
Именно по этой причине не стоит сразу отказываться от сахара, соли, курения или айкоса, лучше лимитировать количество выкуриваемых сигарет или затяжек и категоризировать продукты, поверьте, это довольно хорошо бодрит. А вот если вам будет плохо морально – это нормально и это пройдет. Об этом я напишу далее. Я получала письма, в которых люди писали, что им хотелось рыдать – и они рыдали. Просто побудьте немного в этом состоянии, если вы женщина, когда у вас ПМС, вы же просто принимаете свое состояние, зная, что это пройдет? То же самое и с аскезой.
Можно как-то понять, что аскеза начала работать?
Вы поймете это практически сразу. Ощущения первые дни будут крайне яркими, можно сказать переполняющими, но это не должно вас пугать, потому что дело в количестве свободной энергии в вашем теле, которая получает выход. С течением времени все будет уже не так ярко, скорее вызывать раздражение.
По моим наблюдениям через несколько дней после
