» » » » Тревога: путь к психологическому равновесию - Пак Ханпён

Тревога: путь к психологическому равновесию - Пак Ханпён

На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Тревога: путь к психологическому равновесию - Пак Ханпён, Пак Ханпён . Жанр: Психология. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст и даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем литературном портале litmir.org.
Тревога: путь к психологическому равновесию - Пак Ханпён
Название: Тревога: путь к психологическому равновесию
Дата добавления: 19 март 2026
Количество просмотров: 20
Читать онлайн

Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту readbookfedya@gmail.com для удаления материала

Тревога: путь к психологическому равновесию читать книгу онлайн

Тревога: путь к психологическому равновесию - читать бесплатно онлайн , автор Пак Ханпён

У всех нас бывают плохие дни, когда мы чувствуем себя тревожно, неуверенно и уязвимо. В погоне за успехом мы боимся совершить ошибку – именно так и возникает тревога, которая незаметно становится нашим постоянным спутником. Корейский автор Пак Ханпён знает об этом не понаслышке и делится своей историей.
В книге вы найдете поддерживающую информацию:
[ul]Про тревогу: как ей управлять, чтобы она не портила вашу жизнь
Про понимание чувств: как понимать свои чувства и мягко их проживать
Про окружение: как устанавливать и не нарушать личные границы
Про счастье: как найти свои способы повышения настроения[/ul]
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

1 ... 24 25 26 27 28 ... 32 ВПЕРЕД
Перейти на страницу:
под предлогом «это ради тебя». Но слова, рождаемые ради удовлетворения говорящего, никогда не произносятся ради вас. Не дайте заботливому тону обмануть себя. Нужно уметь вслушиваться в содержание беседы, чтобы понимать, действительно ли это говорится ради вас.

Есть люди, которым приходится тяжело из-за вашего настроения

Быть искренними в своих чувствах, но осторожными в их выражении

Несколько лет назад в социальных сетях стало популярным выражение «не позволяй чувствам диктовать твое поведение». Мне кажется, это хорошая фраза, которая заслуживает того, чтобы долго быть у всех на устах. Быть честным в своих чувствах и вести себя уверенно действительно очень важно, но с некоторых пор многие стали без всякого фильтра выплескивать эмоции и плохое настроение на окружающих, и теперь это провоцирует лишь всеобщую усталость.

В развлекательном шоу «Мы поженились» друг комика Чо Сэхо дал ему такой совет по поводу семейной жизни:

«Во время разговора всегда нужно проверять самого себя. Ты должен понимать, с какой целью продолжаешь диалог: чтобы одержать верх над собеседником или чтобы решить проблему».

Существует большая разница между тем, чтобы быть честным со своими чувствами, и тем, чтобы честно их выражать. Очень важно осознавать, что вы чувствуете, и быть искренними с собой. Но выражать эти чувства вслух нужно с осторожностью. Быть искренними в своих чувствах, но осторожными в их выражении. Никто не обязан становиться выгребной ямой для чужих эмоций. Никогда не забывайте, что тот, с кем вы сегодня обошлись грубо, для кого-то другого – самый важный человек на целом свете.

Каждый ведет свой бой

Фразу шотландского писателя XIX века Иэна Макларена до сих пор цитируют многие:

«Будь добр ко всем. Каждый, кого ты встречаешь, ведет свой тяжелый бой».

Каждый в этой жизни ведет свою собственную битву. Поэтому при общении в первую очередь нужно проявлять доброту. Чем меньше вам известно о другом человеке, о его ситуации, тем более осторожным и вежливым должно быть ваше поведение. Когда ступаешь на неизведанную территорию, не стоит относиться к этому легкомысленно или с пренебрежением.

Если человек водит автомобиль агрессивно и грубо, серьезной аварии не случается не потому, что он хороший водитель и у него быстрая реакция. Беды удается избежать благодаря тому, что остальные водители понимают ситуацию и стараются ехать как можно аккуратнее. Точно так же и ваш мир до сих пор остается цельным, возможно, не потому, что вы отлично справляетесь с проблемами, а потому что кто-то рядом с вами изо всех сил старается подстроиться под ваши чувства и настроение.

Не стоит без разбора выплескивать эмоции и плохое настроение на окружающих. Срывание злости без конкретного объекта, раздражение без видимой причины, оскорбления, имеющие целью только обидеть. Мы допускаем подобные ошибки чаще, чем нам кажется. Чем ближе человек, тем деликатнее мы должны к нему относиться. Даже не так. Именно потому что вы близки, нужно вести себя в разы осторожнее и вежливее, чем с другими. Не используйте близких людей как средство для разрядки своих эмоций.

Ни у кого нет права причинять боль другому

В мире нет ничего сложнее человеческих чувств. Если сердце как следует закалится, оно обретает силу, с помощью которой может преодолеть любые трудности, но вместе с тем оно остается таким нежным, что малейшая грубость может причинить нам боль и страдания. И на то, чтобы исцелиться, потребуется немало времени.

Добрые слова могут поднять настроение на несколько дней, а бездумно брошенная грубость – заставить опустить руки. Не будет преувеличением сказать, что одним словом можно и поднять человека, и сбить его с ног.

В аниме «Боно Боно» прозвучала такая фраза:

«Боно Боно, если слушать только свои чувства, можно поставить другого человека в затруднительное положение или даже обидеть его».

Ни у кого нет права причинять боль другому. По-настоящему сильный человек не только умеет управлять эмоциями, но и вежлив к чужим.

Характер человека проявляется в умении уважать чужие границы и не переходить черту. Если уж жить эту жизнь, то нужно относиться с достоинством ко всем, кто вас окружает. Если вы смотрите на мир любовью и признанием, вас всегда будут окружать хорошие люди.

Вывод. Существует большая разница между тем, чтобы быть честным со своими чувствами, и тем, чтобы честно их выражать. Очень важно осознавать, что вы чувствуете, и быть искренними с самим собой. Но при выражении этих чувств вслух нужно быть осторожным. Всегда нужно помнить о том, что каждый в этой жизни ведет свою собственную битву. Ни у кого нет права причинять боль другому. По-настоящему сильный человек не только умеет управлять эмоциями, но вежлив к чужим.

Любой спектакль когда-нибудь заканчивается

Встретиться лицом к лицу с обнаженными чувствами

Давным-давно, еще когда я пользовался Cyworld[4], мне довольно часто попадалось на глаза мудрое высказывание про любовь и брак:

«Вступайте в брак с тем человеком, с кем сильнее всего чувствуете себя самими собой. Вы должны встретить того, с кем не нужно притворяться и приукрашивать себя, кто сможет увидеть вас такими, какой вы есть, и полюбит вас именно за это. Любой спектакль когда-нибудь заканчивается».

― Ю Хиёль

Я считаю, это высказывание относится не только к внешности, но и к откровенности в плане эмоций. Встречаться лицом к лицу с обнаженными чувствами может быть больно. Но это лучше, чем потерять важного человека, потому что вы слишком долго притворялись, что все нормально.

Печально, но многие люди давно привыкли притворяться, что у них все хорошо, поскольку не умеют быть честными с самими собой в плане эмоций. Мы притворяемся, что все прекрасно, когда нам больно внутри. Сожалеем, потому что не были откровенны с важным для нас человеком. Расстраиваемся, потому что потеряли самих себя. В жизни мы имеем дело с множеством важных задач, но среди них есть та, что всегда должна стоять на первом месте, – все физические и моральные силы прежде всего нужно бросать на защиту своего сердца. Ведь сердце – это та территория, которая полностью известна только нам самим и никому больше.

Нужно быть искренними со своими чувствами. Радость возрастает, когда ее выражаешь, а печаль помогает заглянуть в самые глубокие уголки души. Давайте перестанем притворяться, что все в порядке, здесь и сейчас.

Взрослым тоже больно

Все мы живем в первый раз, поэтому спотыкаемся и допускаем ошибки. Станет ли все иначе, когда мне станет 40 и я не

1 ... 24 25 26 27 28 ... 32 ВПЕРЕД
Перейти на страницу:
Комментариев (0)