буду больше поддаваться соблазнам? Стану ли я сдержанным и беспристрастным после 50, когда половина жизни уже будет позади?
Актриса Юн Ёчжон однажды сказала:
«Мне уже больше 60, но я по-прежнему ничего не знаю. Я ведь живу эту жизнь впервые. Мне впервые исполнилось 67. Знала бы, не поступала бы так. Но мы все родились и живем в первый раз. Поэтому всегда жалеем о чем-то, испытываем боль, жизнь невозможно распланировать. Надо просто жить. Этот возраст для меня тоже впервые».
Возможно, нам до самой смерти так и не удастся познать это чувство: «А, вот теперь я наконец-то стал взрослым!» Ведь даже достигнув возраста учителя, которого я так уважал в детстве, я все еще чувствую себя глупым юнцом.
Взрослым тоже больно. Не бывает такого, что с возрастом становится легче и сомнения исчезают. Наоборот, каждому возрасту сопутствуют соответствующие трудности и стресс, печаль и грусть, боль и страдания. Чтобы справиться с этим, необходимо найти простой способ управлять эмоциями. Смело встречаться лицом к лицу с мыслями и чувствами, быть честными с самими собой. При управлении собственной жизнью нет ничего важнее.
Нам нужен кто-то, с кем мы можем поделиться настоящими чувствами
Если у вас есть кто-то, с кем вы можете поделиться любыми мыслями и чувствами и быть самими собой, это ли не успешная жизнь? Отношения, в которых вы понимаете друг друга без слов. Это еще называется любовью.
Любовь не принимает ничего за должное. Любовь не старается приукрасить себя. Любовь не скупится делиться собой. Любовь покрывает бесчисленные тревоги. Любовь не умоляет об ответных чувствах. Любовь не забывает выражать себя. Любовь умеет плакать за компанию и прятать острые шипы. Любовь всегда искренна.
Отношения, в которых можно показать настоящие чувства, возможны только при наличии такой любви. Если когда-нибудь вы встретите такого человека, надеюсь, вы не отнесетесь небрежно к его теплу и доброте. Не отталкивайте его и не упустите из страха быть уязвимыми.
Вывод. Показывать истинное лицо важно не только внешне, но и в плане эмоций. Встречаться лицом к лицу с обнаженными чувствами может быть больно. Но это лучше, чем потерять важного человека, потому что вы слишком долго притворялись, что все нормально. Нужно быть искренними со своими чувствами. Радость возрастает, когда ее выражаешь, а печаль помогает заглянуть в самые глубокие уголки души.
Глава 4
Собирать счастье по кусочкам
Помнить, что мы можем сами изменить свое настроение
Я могу прямо сейчас изменить это настроение
Когда окружающие поддерживают вас и советуют крепиться, это, безусловно, важно и ценно, но иногда такие советы вызывают только чувство опустошения. Потому что нельзя начать чувствовать себя иначе только потому, что кто-то вам посоветовал. Неважно, виновен ли в этом какой-то человек или ситуация, – когда настроение становится скверным, распутать этот злополучный клубок можете только вы сами. Проигнорируете ли вы свое дурное настроение или переключитесь на что-то другое, зависит лишь от вашего решения. Только вы знаете, что вам нужно, лучше других и можете повернуть ситуацию в верном направлении.
В мае 2020 года вышло интервью с певицей Айю в честь ее дня рождения.
Фанат: Что вы делаете, когда у вас плохое настроение?
Айю: Стараюсь двигаться активнее. Даже если нахожусь дома, начинаю заниматься чем-то, например мою посуду или разбираю посылки. Когда становится грустно, я стараюсь не поддаваться своему настроению. Я говорю себе: «Это не навсегда, я могу изменить такое настроение за пять минут». И начинаю двигаться. Это правда.
Существует множество способов для смены настроения, и у каждого человека – свой. Кто-то ест острую еду, а кто-то выбирает хороший фильм для просмотра. Кто-то встречается с друзьями, а кто-то проводит время дома в одиночестве. «Двигаться активнее» – способ, который выбрала Айю. Мораль, которую мы можем извлечь из этого, – не конкретный способ, а образ мыслей певицы.
То, что вы чувствуете в данный момент, пройдет, это не навсегда. И именно уверенность в том, что это можно изменить собственными силами, помогает Айю поддерживать ментальное здоровье.
Если вы чувствуете боль и грусть и достаточно смелы, чтобы встретиться с этими чувствами лицом к лицу, это может быть доказательством того, что вы здоровый человек. Усталость означает, что вы усердно трудились, а обида – что вы были искренны.
Изменить ситуацию в мгновение ока может быть сложно, по сравнению с этим куда легче сменить направление мыслей. Если позволить мыслям течь в сторону внутренней опоры, плохое настроение больше не сможет управлять вашей жизнью.
Я надеюсь, что вы сможете поверить в себя, в то, что способны менять жизнь к лучшему. Относитесь к себе бережно, поддерживайте себя и окружайте заботой. Это поможет вам стать сильнее.
Это к лучшему
Некоторые люди обладают несокрушимым оружием для повышения настроения. Среди моих знакомых есть те, кто в непредвиденной ситуации спокойно говорит: «Ничего страшного, и такое бывает», а есть те, кто просто отмахивается: «Ну и что с того? Без разницы!»
Недавно в трансляции одного стримера мне попалось выражение, отражающее его суперпозитивное мышление: «Наоборот, это к лучшему!» Раньше он часто говорил в трансляциях: «У-у, вот достали!», и я подхватил эту фразочку, потому что это помогало мне выражать эмоции, а теперь мне так же помогает его «Наоборот, это к лучшему!». Иронично то, что стример обычно употребляет это выражение в ситуациях, далеких от приятных. В моменты, когда все выходит из-под контроля и грозит привести к провалу, он как ни в чем не бывало заявляет: «Это к лучшему!» – и поднимает два больших пальца вверх. Сила его духа побеждает даже в самых непростых ситуациях. С таким мышлением можно позитивно завершить любое предложение в любой момент жизни.
Именно поэтому так важно, как мы воспринимаем и проживаем каждую ситуацию. Не обязательно всегда противостоять ветру, который сбивает вас с ног, – иногда можно отойти в сторону и дать ему пройти мимо.
Мы сами выбираем свое настроение
Мне часто кажется, что я попусту расходую эмоции на бессмысленные вещи. Если бы я в последнее время записывал эмоции в бухгалтерскую книгу, то там были бы графы не с инвестициями или сбережениями, а, скорее, с ненужными расходами.
В мультфильме «Алиса в Стране чудес» прозвучала такая фраза:
«Я сама выбираю свое настроение. И сегодня это будет счастье».
Простая истина о том, что мы живем только один раз, известна каждому, но в реальности людей, осознающих,
