и запишите ответы. Мы запомним, что ответы останутся на листе третьего дня прохождения аскезы.
1. Вы стоите на берегу моря. Внимательно в него всматриваетесь. Какие у вас ощущения?
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
2. Вы идете по лесу, смотрите себе под ноги. Какие у вас ощущения?
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
3. Вы наблюдаете полет чаек. Какие у вас ощущения?
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
4. Перед вами проносится табун лошадей. Какие у вас ощущения?
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
5. Представьте, что посреди пустыни вдруг выросла высокая стена. В ней есть крошечное отверстие и вы в него видите, что за стеной зеленый оазис с водой. Какие у вас ощущения?
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
6. Вы все еще в пустыне, но стены уже нет. Вы – уставший путник. Вам жарко и вы увидели кувшин с водой. Какие у вас ощущения?
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
7. Дремучий лес. Опускается вечер. Вы заблудились в лесу. Вдруг вышли на полянку, где стоит небольшой домик и в окне горит свет. Какие у вас ощущения?
А теперь второе задание, вам надо будет составить два списка. Можете сделать в течение дня, если сейчас нет времени, можете просто об этом подумать. Но писать лучше, чем просто думать.
Список первый
Представьте, что вас описывает человек, которого вы очень сильно любите и которому вы доверяете, что бы он о вас сказал? Всего в 5 словах? Представили кого-то сразу? Тот человек, о котором вы сразу подумали – очень важно.
Именно этот человек оказывает на вас сильное влияние в жизни, позитивное или нет – вопрос второй.
Но вам на самом деле важно, как он реагирует и что говорит в ответ на ваши действия и поступки, и многое в жизни вы себе позволяете или не позволяете как раз из-за этого человека. Кстати, это может быть и не очевидная персона, ничего страшного, значит, поработайте со списком с ним.
Если слова будут полны гордости, любви и радости, значит – этот человек ваш духовный наставник и учитель. И он действительно многое может вам дать в отношении роста, если же ощущения неприятные, либо его описания вас «устарели» или неактуальны, пора сделать выводы и перестать жить через призму видения этого человека.
Вы можете знать, что он вас очень любит (если это мама или папа, к примеру), но в то же время можете знать, что ничего приятного и «актуального» озвучить этот человек не в состоянии. Потому что невнимателен к вам и не видит позитивные изменения, которые вы внесли в свою внешность и жизнь. Пишите именно так, как он бы озвучил.
5 слов о вас выбранным вами человеком:
1. ___________________________________________
2. ___________________________________________
3. ___________________________________________
4. ___________________________________________
5. ___________________________________________
Список второй
Опишите сами себя, в 5 словах, честно и откровенно. Что больше захотелось описать – сильные стороны, таланты, слабые стороны?
5 слов о себе:
1. ___________________________________________
2. ___________________________________________
3. ___________________________________________
4. ___________________________________________
5. ___________________________________________
Какой список было писать легче?
Все люди в основном представляют, какие они в глазах других, и почти всегда неосознанно подстраиваются под это. Мы доверяем тем людям, которые рядом с нами: друзьям, коллегам, близким. Они все о нас что-то думают, и мы не всегда с этим согласны, но мы их любим и доверяем им, поэтому не замечаем, как оказываемся в этой призме восприятия и «начинаем подстраиваться».
Если вы записали слабые стороны, найдите описание для ваших сильных сторон. Не скромничайте, запишите их ниже (только для тех, кто записал свои «слабые стороны»). А те, кто написал свои сильные стороны, запишите ниже свои «слабые стороны»:
1. ___________________________________________
2. ___________________________________________
3. ___________________________________________
4. ___________________________________________
5. ___________________________________________
Если представить себе горизонтальные качели, на одной стороне которых ваши слабые стороны, а на второй – сильные стороны, важно представлять, что перевешивает та сторона, на которой сконцентрирована «сила».
А если на мою просьбу подумать о своих 5 качествах, вы сразу решили выискивать в себе слабые стороны, это говорит о том, что у вас баланс неверный. Подумайте об этом, пожалуйста, и чаще себе напоминайте о том, что делает вас уникальным.
И сегодня мы заменим фразу «слабые стороны» на фразу «точки роста». Правда же по-другому звучит?
Хочу задать вопрос: «почему вы записали именно то, что записали в свои слабые стороны?» Эти слабые стороны касаются вашего поведения, интеллектуального и физичеcкого развития? Вас цепляют фразы ваших родителей и близких вам людей касательно вашего поведения/развития/внешнего вида?
Слабые стороны у вас есть, потому что «у всех есть слабые стороны»? А если честно, вы готовы признать, что у вас слабых сторон нет, потому что все стороны или сильные, или нормальные, или вам некомфортно, потому что «так не бывает»? У каждого есть к чему стремиться! Это факт, но почему «стремление» обязательно идет от «слабой стороны»?
Я уверена, что далеко не все читатели пропустили выше записи о своих слабых сторонах, подумав, что они такими не обладают.
Например, многие к своим слабым сторонам относят «лень», но на самом ли деле это слабая сторона?
Лень считается чем-то ненормальным, потому что ленивый человек предпочитает отдых какой-либо конструктивной деятельности. То есть от него нет «никакой пользы», пока он лежит или ничего не делает, хотя мог бы и должен.
Если вы указали «лень», она в самом деле влияет негативно на вашу жизнь или не особо влияет? Ваша лень мешает вам жить или просто вызывает у вас чувство вины, потому что «лень это плохо». Вообще, лень это защитная реакция организма, не секрет, что многие люди могут лениться довольно долгий период, а потом собраться и блестяще сделать работу, на которую другим требуется больше времени. То же касается учебы, кому-то приходится учиться, зубрить, а кто-то ленится, в последний момент за несколько дней готовится к экзаменам и сдает зачет.
То есть лень это не всегда плохо, если человек, который ленится, не чувствует большого дискомфорта (ему нравится сначала ничего не делать, а потом каак сделать!).
Я к тому, что перечитайте список из своих «слабых сторон», к каждому пункту задайте вопрос «Чем лично мне это мешает жить лучше?». Если ответ «да особо ни в чем» – вычеркивайте. А то, что останется, ваша «точка роста» или «точка боли». Точка боли возникает в случае психологической травмы, которая продолжает оказывать влияние на вашу взрослую жизнь. Как правило, эти травмы закладываются в детстве или подростковом возрасте.
Как правило, это фразы ваших родителей, друзей, мнение которых важно для вас, но именно эти фразы и мешают вам жить комфортно
