(мама что-то сказала, папа что-то сказал, подруга и т. п.), или вам продолжают говорить демотивирующие фразы другие люди, повторяя проекцию тех фраз.
Вы вспомните, просто задайте себе сейчас вопрос: «какая фраза мешает мне жить легко?»
Поразительно то, что мы даже не всегда и осознаем это, пока не задумаемся (как я прошу задуматься вас сейчас). Попробуйте, может быть это вспомнится неожиданно прямо сейчас.
Самое главное, представить этого человека и то, что он говорит вам противоположное, это сработает. Даже если было что-то крайне неприятное, унизительное, обидное.
Вы в аскезе, вы в духовной практике и вы в силах заменить негативную энергию на позитивную, так сделайте это!
Вспомните всех и все, что вам говорили обидного и неприятного, можете даже записать этих людей в блокнот, просто списком всех, кого вспомнили. И представьте, что они сказали вам совсем противоположное! То, что дало бы вам сил, надежды и веры в себя. Учителя, профессора, бывшие друзья и возлюбленные, родители и т. п. Нет смысла злиться и расстраиваться, все они просто люди, сейчас уже взрослые люди, их уже не перевоспитать.
Кстати, если, пока читали, представили кого-то из своего детства или школы, резонный вопрос – почему? Обида все же осталась и продолжала сидеть все эти годы в подсознании?
Самое время сменить вектор и представить все наоборот.
Например, папа вам однажды сказал: «Ты девочка, и тебе нужен мужчина для финансов!» (а у вас нет такого хорошего мужчины, и вообще никакого нет пока на горизонте), представьте, что папа вам говорит: «Ты моя талантливая и очень умная девочка, обязательно добьешься всего, что захочешь, и будешь чертовски успешна и богата!»
Или «у тебя больше не будет такого шанса!», представьте, что вместо этого звучат слова: «Как хорошо, что попробовал! Все самое главное впереди и я очень в тебя верю!»
Или мама сказала: «Ты вообще неправильно делаешь», представьте, что она смотрит на вас и говорит: «Молодец, сын! Я горжусь тем, что ты все делаешь так, как надо!»
Или «ты как всегда все испортил!», представьте, что вместо этого слышите: «Я так горжусь, что ты попробовал, и теперь у тебя есть достаточно сил, чтобы сделать, как нужно тебе!»
Или «какая ты толстая!», представьте, что вместо этого слышите: «Моя дорогая, ты удивительная!»
Или «я тебя больше не люблю, всю жизнь мне испортил!», представьте, что вместо этого слышите: «Я так тебе благодарна за все хорошие моменты в нашей жизни!»
У каждого найдется человек, который что-то сказал, что повлияло в итоге на жизнь не очень хорошо или совсем не хорошо.
Перед тем как идти спать, внесите в тетрадь все, что хотите. Перепишите пункты своего финального списка и поставьте галочки о выполнении. Подумайте о сегодняшнем дне, что больше ощущали? Какая энергия в виде «энергетического воланчика» вам прилетит в ответ? Если много злились и забывались, осознайте (ни на что это не повлияет), вспомните про свое желание и подумайте о том, как приятно изменится жизнь.
Вспомните «маячки», приучайте себя думать о них каждый вечер перед сном, если взяли аскезу на желание. А сейчас вас ничего не смутило? Не на желание, а для желания. Будьте внимательны, скоро начнется некомфортный период аскезы.
Ваши яркие или негативные наблюдения за 3-й день аскезы:
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
Выполнение пунктов вашей аскезы (обязательно переписать и поставить галочки о выполнении)
1. ___________________________________________
2. ___________________________________________
3. ___________________________________________
4. ___________________________________________
5. ___________________________________________
6. ___________________________________________
7. ___________________________________________
8. ___________________________________________
9. ___________________________________________
10. __________________________________________
Не забудьте себя поблагодарить за то, что прошли третий день! Спокойной ночи и до встречи завтра!
День 4
Я говорю «нет»
Доброе утро, дорогой читатель, и поздравляю вас с вашим четвертым днем аскезы!
Чувство вины – это не всегда явное чувство вины, в том смысле, что не обязательно, что вы в чем-то перед кем-то виноваты и осознаете это. Вина – коварна и часто присутствует в отношении между собой и другими на бессознательном уровне. Вина высасывает энергию, блокирует энергию и не дает течь энергии потоком.
Ваше неумение говорить «нет» это про чувство вины.
Вы умеете говорить «нет» без оправданий, игнора и замалчиваний (само как-нибудь забудется или образуется)?
Аскеза учит говорить «нет», во время моих аскез это стало происходить настолько естественно и легко, что я поначалу удивлялась. Близкие мне даже говорили, что я стала очень «резкой».
Вы свободны от чувства вины? Мне очень нравится одна фраза: «Только истинно свободный человек может отказаться от приглашения на ужин и при этом не оправдываться».
Часто люди не могут себе позволить не быть там, где они не хотят, и не делать того, что они не хотят: необходимо помочь родственникам, надо выслушать подругу, надо утешить коллегу, надо сходить на собрание, надо поехать на день рождения. И отказать они не могут, иначе хорошим людям будет плохо или грустно. Ну, и есть те, чье мнение в принципе не подлежит никаким сомнениям!
Если тренер сказал делать это – значит, так надо! Правильно, «все же одинаковые по степени выносливости и возраста в группе», и потом не ему валяться несколько дней в состоянии «трупа» (прочитать с иронией).
Если учитель отругал в школе ребенка, значит, так надо, он же учитель! Правильно, не учителю же внесли в формирующееся мышление, что все идет не так, и вообще ребенок далек от идеала (прочитать с иронией).
Если родители ждут к себе в гости на выходные, а у вас не получается приехать, их нельзя расстраивать. Правильно, иначе это вы плохая дочь/сын, невзирая на то, что и так проводите у родителей все выходные (прочитать с иронией).
Если… Сколько таких «если» в вашей жизни?
В вашей жизни должно быть одно большое Если:
Если вы сами ничего никому не пообещали, добровольно не влезли в «благие дела», учитесь не переживать.
То, что люди подумают в ответ на ваше «нет», это не ваша проблема, это их проблема, особенно близкие вам люди. В черный список вас точно не внесут, а на будущее выводы сделают. Понятно, что ситуации разные, я думаю, все понимают, что сейчас речь идет о чувстве вины по отношению к тем, кто не дает возможности жить так, как хочется, и делать свои дела.
Тот же тренер не может влезть в вашу голову и прочитать мысли о том, что вы на пределе, потому что вам уже не 18, так озвучьте ему!
