случае Мег, например, крайне неразумно было бы держать такую анкету на работе.
Анкета будет работать лучше (с энергетической точки зрения), если вы прочтете ее вслух. Это высвобождает энергию, заблокированную в вашем горле – из-за невозможности выразить вслух свои истинные чувства. Так, Мег очень хотелось сказать «пару ласковых слов» Монти, но она не могла этого сделать, потому что была его подчиненной. Вот ее шанс сделать это письменно, только для себя.
Благодарности
Нижеследующая анкета была вдохновлена анкетой, созданной несколько лет назад доктором Майклом Райсом, пионером в своей области, посвятившим жизнь тому, чтобы донести послание о Прощении всем людям, живущим на этой планете. Еще одним источником вдохновения стали для меня работы Арнольда Пейтента. Арнольд был первым, кто познакомил меня с путем духовного роста, и его труды очень вдохновляли меня в процессе создания анкеты. Я очень благодарен обоим этим людям за их вклад в мое понимание, а значит, и в создание этой книги.
Анкета для уравновешивания челонергии
К-инструмент из арсенала СКЭМ для преобразования потенциально опасной тонкой энергии
Дата: 7 августа 2004 г.
Субъект (Х) – человек или группа людей, из-за которых я расстроилась:
Монти Фиск
✓ Дайте определение человеку, ситуации или объекту (здесь обозначаемым как Х), из-за которых вы испытываете негативные эмоции. Может случиться, что таким человеком являетесь вы сами, но тут есть ловушка, особенно если вы пользуетесь этим инструментом впервые. Поскольку чувство вины лежит в основе почти любого внутреннего конфликта, мы имеем склонность винить себя при любой возможности. Поэтому на семинарах я крайне не рекомендую так делать. Любое прощение, по сути, – это прощение себя, но я считаю, что лучше всего этого добиться, прощая и посылая свою любовь вовне, на других людей. Есть универсальный закон, по которому такая любовь всегда вернется к вам, и вы увидите и почувствуете, что прощены.
Излагайте ситуацию так, будто рассказываете о ней другому человеку. Называйте имена.
1. Я расстроена, потому что…
Монти продолжает нападать на меня просто за то, что я делаю свою работу. Все, что я делаю, с его точки зрения, неправильно. Он давит на меня и критикует. Он снова не позволил, чтобы меня повысили, и я злюсь из-за этого. Он злобный, вечно все контролирующий сукин сын, и я с трудом переношу его присутствие.
1. Просто расскажите, почему вы расстроены, изложите ситуацию со своей точки зрения. Не надо сдерживаться. Опишите те эмоции, которые испытываете в данный момент. Не надо вплетать какую-либо духовную или психологическую интерпретацию. Уважайте свои чувства, даже если знаете, что они порождены вашим эго или позицией жертвы.
Даже если нам удалось значительно повысить уровень своих вибраций, нет ничего проще, чем «свалиться» обратно на позицию жертвы, со всеми вытекающими последствиями. Это нормально, это часть человеческого опыта. Невозможно все время быть спокойным, счастливым и воспринимать любую ситуацию как совершенную.
2а. СТОЛКНОВЕНИЕ С Х: Я злюсь на тебя, потому что…
ты снова не дал мне повышения, ты, ублюдок! Я тебя ненавижу. Ты отвратительно обращаешься со мной, и я понятия не имею почему.
2а. Здесь вам нужно максимально полно выразить свои эмоции по поводу Х. Необходимо выплеснуть все то, что накопилось, и четко изложить, за что вы его (ее, это) обвиняете. В анкете под этот пункт отведено совсем немного места, но постарайтесь в этих нескольких словах выразить суть вопроса, почему вы расстроены. Если у объекта или ситуации нет имени, назовите ее как-нибудь или хотя бы опишите так, будто речь идет о человеке. Если речь о человеке, который уже умер, разговаривайте с ним, будто он находится прямо перед вами. Если места все-таки не хватает, возьмите чистый лист бумаги и изложите все там. Этот шаг позволяет вам прямо обратиться к человеку. Тут важно высказать только одну проблему, не распыляйтесь. Не нужно валить все в кучу, вспоминая другие обиды. Чтобы достичь цели и сбалансировать энергию, нужна полная ясность, нужно четко понимать, почему вам так неприятно именно сейчас.
2б. Из-за того что ты, (Монти), сделал (собираешься сделать), я чувствую себя (дайте определение своим истинным эмоциям)
очень уязвленной, а еще чувствую злость, потому что меня предали и по отношению ко мне совершено насилие. Мне ужасно обидно и хочется отомстить.
2б. Сейчас мы подходим к жизненно важному моменту. Очень важно, чтобы вы позволили себе прочувствовать свои эмоции. Не нужно цензурировать их, не нужно сваливать их в одну кучу. Помните, все эмоции – хорошие, ровно до того момента, как вы не начнете подавлять их. А вот когда начинается подавление, в теле возникают болезненные блоки.
Убедитесь в том, что вы действительно чувствуете эти эмоции, что вы не описываете сейчас то, как, по вашему мнению, вы должны чувствовать себя в данной ситуации. Вы злитесь, испытываете радость, вам грустно, страшно? Если не получается определить точно, ничего страшного. Некоторым бывает сложно распознать различные эмоции, отличить одну от другой. В таком случае постарайтесь почувствовать хотя бы эмоциональную «тональность», относящуюся к ситуации.
Если хотите лучше и яснее прочувствовать свои эмоции, возьмите теннисную ракетку или биту и хорошенько поколотите по какой-нибудь подушке. Желательно создать при этом как можно больше шума. Если вспышки гнева вас пугают, пусть во время этого упражнения рядом с вами будет родной человек. Этот человек должен поддержать вас в выражении вашего гнева (или любой другой эмоции) и создать безопасное пространство для его выброса. Еще очень полезно бывает покричать в подушку, чтобы выплеснуть эмоции. Как я уже неоднократно подчеркивал, чем больше вы позволяете себе чувствовать боль, грусть или страх, которые могут скрываться за вашим гневом, тем лучше.
3. Я признаю и принимаю свои чувства без осуждения. Мои чувства – аутентичная реакция на ситуацию. Они показывают мне, как я ее воспринимаю.
3. Этот важный шаг предоставляет вам возможность освободиться от уверенности в том, что чувства наподобие злости, мстительности, зависти, ревности, даже грусти – по определению плохие, а следовательно должны быть отринуты. Неважно, какие они, вам нужно прочувствовать свои эмоции именно в том виде, в котором они приходят к вам, ведь они есть выражение вашего истинного «Я». Вашей душе требуется прочувствовать их в полной мере. Признайте их совершенство, перестаньте осуждать себя за то, что чувствуете.
4. Мои чувства принадлежат мне. Никто не может заставить меня почувствовать что бы то ни было. Это мой выбор.
