самом деле захотелось и я дополнительно этим занималась.
Пожалуйста, поощряйте свои (даже на первый взгляд не свойственные вам) желания, если они возникнут во время прохождения аскезы. Это в любом случае даст прекрасный результат. Обязательно обращайте внимание на перемену вкусовых ощущений и радуйтесь!
Ваш первый день аскезы начинается со следующей главы. Сегодня отложите книгу, и вернитесь к ней тогда, когда решитесь проснуться и войти в аскезу. Лучше утром, хватит откладывать свою жизнь «на потом».
Можете купить шампанское, баночку икры и положить это в холодильник, чтобы выйти из аскезы с ощущением праздника, отметить это событие «гастрономическим развратом».
Еще раз подумайте о своем желании, представьте себя так, словно уже получили желаемое, или подумайте, как здорово будет, если в вашу жизнь войдет больше любви, больше денег и больше комфорта. С этими мыслями отправляйтесь спать или есть все подряд и предаваться разврату. Ежедневно читайте главу, совпадающую с днем вашей аскезы, и не забывайте вести списки.
Пусть все будет легко и принесет прекрасные результаты!
Помните простой алгоритм:
➤ утром читаете главу, которая совпадает по номеру с днем аскезы;
➤ если в течение дня возникает желание чем-то поделиться или переполняют эмоции, записываете свои ощущения, все изменения, которые начнете замечать в людях, своем теле и пространстве. Хотите «орите», но на бумаге (прямо в книге!);
➤ вечером отмечаете в книге выполненные пункты своего списка (переписываете каждый пункт и ставите галочки).
Например:
Употребление алкоголя – 0 в день ✓
Употребление хлеба и мучного – 0 в день ✓
Употребление колбасы – 0 в день ✓
Употребление газированных напитков – 0 в день ✓
Употребление соусов – 0 в день ✓
Употребление соленостей – 0 в день ✓
7 бокалов воды – ежедневно ✓
Благодарить себя перед зеркалом за тело – 1 раз в день ✓
Считать калории – каждый день ✓
10000 шагов – каждый день ✓
Изучать язык по бесплатному приложению – каждый день ✓
Вы можете, конечно, продолжить чтение и сразу прочесть всю книгу до конца, но это не даст нужного эффекта. Не надо никуда спешить и бежать, у вас 21 день и 21 глава.
Начинайте себя дисциплинировать прямо сейчас!
Вы совершенно ничего не потеряете, этот 21 день не будет «выброшенным из жизни», вы займетесь собой и пойдете вглубь себя, а это в любом случае лучше, чем продолжать пить, есть и плавать в волнах бессознательного, периодами отряхиваясь от «сна» и впадая в панику от того, что «жизнь идет и ничего не меняется».
Вы в силах все изменить, вы в силах принять свою личную Силу. Скучно вам не будет, не переживайте. Сложно и неприятно будет, но это нормально и это пройдет.
Так что закрывайте книгу и до первого дня вашей аскезы! (А то ничего не выйдет. Шучу. Хотя не шучу.) Моя книга – мои правила, и вам придется их соблюдать. Начинайте дисциплинироваться с этого простого шага, читать по главе в день.
Ограничения и советы:
➤ В желании категорически не должны фигурировать другие люди (если вы решили взять аскезу для желания).
➤ Лимитируйте категории продуктов (а не «соль», «сахар»).
➤ Не привязывайте свои обязательные пункты ко времени (утро, вечер).
➤ Не увлекайтесь количеством пунктов, до 10 это оптимально. Больше может принести вам негативный эффект ввиду морального и физического «износа».
И в заключение вводных глав я хочу вам привести несколько примеров (если вы сомневаетесь, брать аскезу для конкретного желания или для энергии и, как итог, повышения качества своей текущей зоны комфорта).
Пример 1
Петя работает в продажах и хочет «стабильно делать миллион в месяц». Сам Петя решил, что у него несколько вариантов:
1). закрывать только крупные сделки (но Петю удручает, что его процент сейчас к миллиону никак не приведет);
2). занять должность директора (у него как раз такая зарплата и он ничего путного, по мнению Пети, не делает и глупый к тому же. Но Петю удручает, что директор с хорошими связями, а Петя нет);
3). брать откаты (как их брать крупными суммами, Петя не знает, и Пете не подходит в принципе такой подход).
Аскеза для желания Пете не поможет, хотя желание он сформировал – «стабильно делать миллион в месяц». Не поможет, потому что у Пети в мыслях «разброд и шатание, вариант на варианте», а в аскезе желание просто четко формулируется (без вариантов). Аскеза для желания берется, когда есть четкое понимание – «мне надо вот это вот безо всяких логичных вариантов и я правда готов(а) к этому» – и никаких вопросов, гипотез и прогнозов. Как Деду Морозу дети, не зная про вселенский обман родителей, пишут свои желания – вот с таким же ощущением. Вы озвучили желание и вы его получите, никаких вариантов развития событий у вас в голове нет – вот главное условие, если решились пройти аскезу для желания.
Пете необходимо взять аскезу для повышения энергии и изменения своих привычек, не для желания и «задать вектор», и не надо ехать в Тибет, чтобы ощутить трансформацию. В итоге Петя берет аскезу и решает, что результаты пойдут ему во благо и его жизнь изменится в лучшую сторону. После прохождения аскезы Петя решает поменять работу и встречает давнего друга, который занимается автомобилями, друг предлагает ему перегонять автомобили и заниматься продажами у него, а Петя думает: «почему бы и нет».
Петя формирует желание «найти себе цель, которая приведет к миллиону» и берет еще одну аскезу, уже для желания. Теперь Петя перегоняет автомобили, бросил пить и сомневаться в себе, заработал миллион и уже хочет не миллион, а больше. Аскезы Петя больше не проходит, но вспоминает их как очень важный этап жизни пробуждения осознанности, теперь Петя знает, что он может получить все, что ему нужно.
Пример 2
Таня работала на позициях среднего руководящего звена много лет, но давно хотела получить должность топ-менеджера. И вот в компании решили ввести новый департамент. «Это шанс!» – подумала Таня, готовила речь, собирала все свои ценные достижения и успехи и решилась пойти к генеральному директору, чтобы предложить свою кандидатуру на позицию директора нового департамента.
Безусловно, она переживала и сомневалась, но старалась держать себя в руках, напоминая себе, «что она этого достойна», правда, плохо получалось отгонять мысли о том, что на такие позиции берут «своих» и «блатных», а ей так и быть «рабочей лошадкой».
