и вы начинаете его прямо сейчас.
Далее в книге (на специально выделенном поле) перепишите следующее:
Я, ФИО, беру аскезу сегодня (дата), даю себе обещание проходить ее со смирением и благодарностью и ежедневно выполнять каждый из назначенных мною пунктов (перечислите столбиком). Энергию, которую я получу, я направляю на реализацию своего желания – (ваше желание, пишите по типу «я получаю…», «я достигаю…» «я живу в изобилии…»).
1. Кофе – 1 чашка в день (пример)
2. Планка 30 сек – 1 раз в день (пример)
3. Социальные сети и мессенджеры – 0 в день (пример)
4. Алкоголь – 0 в день (обязательный пункт!)
5. Сигареты – 5 шт. в день (пример)
6. Контрастный душ – 1 раз в день (пример)
7. Делать конспект по книге – 30 мин в день (пример)
8. Практика благодарности – 1 раз в день (пример)
9. ___________________________________________
10. __________________________________________
Ваша подпись и текущая дата
Если вы решили войти в аскезу без акцента на конкретном желании, а хотите понять и осознать что-то новое, получить трансформацию сознания и свободную энергию – перепишите следующее:
Я, ФИО, беру аскезу сегодня (дата), даю себе обещание проходить ее со смирением и благодарностью и ежедневно выполнять каждый из назначенных мною пунктов (перечислите столбиком). Энергию, которую я получу, я направляю на повышение качества своей жизни/расширение денежного потока/осознание своего признания и т. п. или просто «энергию, которую я получу, я направляю себе во благо»
1. ___________________________________________
2. ___________________________________________
3. ___________________________________________
4. ___________________________________________
5. ___________________________________________
6. ___________________________________________
7. ___________________________________________
8. ___________________________________________
9. ___________________________________________
10. __________________________________________
Ваша подпись и текущая дата
Заполните вхождение в аскезу на следующем листе (либо с формулировкой желания, либо с формулировкой второго варианта, если пока конкретного желания у вас нет).
Обратите внимание:
➤ Аскезу лучше не брать для желания похудеть (лишний жир – это следствие, он в любом случае уйдет), если других желаний нет – используйте формулировку второго варианта. Не пишите, что вы желаете сбросить лишний вес, это само собой разумеющееся!
➤ Аскезу лучше не брать для реализации желания с конкретным человеком, ничего из этого не выйдет (перечитайте главу «Вопросы и ответы»).
➤ Аскезу лучше не брать на получение конкретной суммы (деньги – это средство реализации желания, для чего вам эта сумма? Если в качестве заработной платы на новой должности, не забудьте указать должность, если вы не понимаете, какая должность, стоит пересмотреть желание).
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
(запишите, что входите в аскезу и свои пункты списка)
1. ___________________________________________
2. ___________________________________________
3. ___________________________________________
4. ___________________________________________
5. ___________________________________________
6. ___________________________________________
7. ___________________________________________
8. ___________________________________________
9. ___________________________________________
10. __________________________________________
(подпись) (дата)
Начнем мы вашу аскезу с обсуждения одного интересного явления, я называю это «маячками желаний», это индикаторы того, что все складывается нужным для вас образом. Благодаря маячкам мозг перестает сомневаться, и ваша вера в хорошие изменения, которых вы заслуживаете, крепнет.
После того, как сделали запись о начале вашей аскезы, сосредоточьтесь на результате, который хотите получить – представьте себя, образ той жизни, какую для себя хотите.
Побудьте в этом образе несколько секунд, а потом скажите вслух: «Сегодня я буду ощущать себя так, как будто уже имею все, что хочу». Не относитесь к этому формально, представьте себя в вашем желании. Что-то должно поменяться лично в вас: ваше поведение, ваша одежда, ваша внешность, манера речи, фигура. Вам сложно или просто представить самого себя богатым, в другой зоне комфорта, без лишнего веса, в другой стране и т. п.? Уберите вопросы «как» из собственной головы, попробуйте просто представить.
И попробуйте создать «маячок» желания прямо сейчас – представьте на себе или рядом с собой в исполненном желании что-то материальное, предмет, что-то связанное с одеждой или аксессуарами, вещами и атрибутами пространства – посуду, флаконы с духами, машины. Вы в костюме или платье, какого цвета у вас одежда? Какая на вас обувь? Может быть, новые аксессуары – часы, ожерелье, галстук, другой цвет помады и т. п. Какие вокруг цветы и предметы интерьера?
Создайте деталь, которая будет отличать вас в текущем времени от вас же в будущем, когда вы получите желаемое. Это и будет «маячком» желания.
Деталь может создаться сама, легко и естественно. Например, вы представили себя в новой машине (именно в машине, а не саму машину, которая «непонятно чья», и цвет обивки салона. Либо себя в своем доме (а не просто дом «со стороны»), на кухне и тарелку с какими-то продуктами на столе. Если я сейчас попрошу вас представить себе свою комнату – вот такое представление вашей будущей жизни нам и нужно, словно вы смотрите на все изнутри, зная все детали. Это очень важно, не представлять со стороны, потому что тогда вы получите это все, но тоже «со стороны».
Примеры «маячков»
Ваше пространство, когда вы представляете желаемое, – в нем есть предметы? Что это за предметы? Посуда в доме вашей мечты белая или черная, с узорами или без, лампочки и плафоны интересной формы или это массивные люстры, кухонная утварь определенного цвета? У вас кабинет, в котором есть аквариум или телевизор, комфортное белое кресло, длинный стол из дерева или камня? Вы летите в самолете в бизнес-классе и на вас дорогие часы с коричневым ремешком, модный браслет из кожи на руке? Вы идете по улице и на вас красивый ремень, очки или головной убор? Вы стоите на кухне своего дома и жарите ребрышки на гриле или достаете из стильной духовки горячий апельсиновый пирог в прозрачной форме, ставите его остывать на широкий белый подоконник и любуетесь зелеными шторами?
«Маячок» поможет вашему мозгу быстрее выйти из блокирующих установок. Вы удивитесь, но если представите себе сейчас эти «маячки», то со временем (кто-то сразу, а кто-то позже, зависит от текущего уровня энергии) увидите эти предметы в своем окружении, и тогда мозг начнет сомневаться в том, что «это нереально», а именно сомнения собственного мозга нам и нужны!
К примеру, вы увидите точно такие же часы, какие себе представили на своей руке, у героя сериала или боевика, который будете смотреть, такое же платье на женщине, когда будете покупать продукты в магазине, такое же кресло в рекламном проспекте, такие же ребрышки у кого-то на странице в социальной сети. Как только заметите – обязательно отмечайте этот момент, радуйтесь! Энергии стали поступать в нужное русло.
Ваша энергия начала делать важную работу – помогать вам попасть туда, куда вы давно желаете. «Маячки» подадут вам сигнал, что изменения в вашем пространстве начались!
Только предупреждаю
