href="ch2.xhtml#id50">[69]: «У Дейла Карнеги есть книга “Как перестать беспокоиться и начать жить”. Я навсегда забрала оттуда следующую мысль: на самом деле нас больше всего пугает неизвестность. Поэтому – “представь худший вариант того, что может случится, смирись с этим и придумай, что ты будешь делать”. Тогда мозг отпускает, и ты больше не боишься, потому что все это уже мысленно прожил. Поэтому я представляю, чего именно сегодня я больше всего боюсь: забыть слова? Хореографию? не зайти на поддержку? Говорю себе: “Ну, допустим, ты упадешь? Что тогда?” Ничего… встану и продолжу петь, а если еще и самоиронизирую на этот счет, то это только добавит юмора, искренности, тепла и улыбок в выступление.
Еще у меня есть несколько ритуалов:
• Нужно скрестить и максимально сжать и напрячь ноги, то есть вдавить в себя ягодицы и все мышцы. Стою так до 30 секунд, отпускаю, и вместе с этим сбрасывается напряжение.
• Три глубоких вдоха через нос, выдоха через рот. Продышаться, чтобы ушла эта сдавленность из груди
• Перекреститься и внутренне помолиться. У меня всегда есть свой диалог с Богом перед выходом на сцену – каждый говорит о своем.
• Обняться с командой, мы обычно складываем все ладошки в центре
• и кричим какой-то командный, поднимающий дух клич, желая друг другу удачи.
Но все это происходит за кулисами, как только переступаю черту и выхожу на сцену, отпускаю все мысли и наслаждаюсь. Там волнение может помешать, поэтому на сцену я беру с собой исключительно уверенность!
На проекте “Точь-в-точь” на 1 канале мой педагог М. В. Полтева всегда говорила мне: “Мысленно представь черту, перешагнув которую ты превращаешься в другого человека. Вот, как только ты туда шагнула… все! Ты больше не волнующаяся Лера, ты мировая звезда!” Управляя мыслями, мы управляем своей реальностью. Мозг выполняет все наши задачи, даже если одна из них именно такая)».
Глава 15
Слава и провал: что дальше?
После любого выступления всегда остается послевкусие. Есть три состояния: понравилось, ужасно или нормально, за которым на самом деле скрывается «не очень».
• Не очень, или «ну, норм», как мне часто говорят ученики, которые спели свою самую любимую песню достаточно адекватно для первого выступления и, я бы сказала, «выше ожидаемого».
Давай разберемся с этим пунктом, так как неопределенность для меня – самое противное состояние: когда вроде бы и есть какой-то результат, но ты не можешь его адекватно оценить, потому что до конца не понимаешь свое отношение к произошедшему событию. В это состояние человек чаще всего впадает, когда слишком многого ожидает получить после достижения цели. Рассчитывает на «фейерверк» в свою честь, а никто не салютует. Вспомни, сколько раз было, что ты принес самую высокую оценку домой, радостный показываешь дневник родителям, а тебе в лучшем случае говорят безэмоционально, что ты молодец, и на этом – все! Так было у многих. Мы все с детства желаем похвалы. Потому и заводим сегодня странички в социальных сетях, выкладываем туда фото еды, одежды, животных и родственников. Проводим аналитику лайков и комментариев, пытаясь понять, что больше нравится подписчикам. А тут, выйдя на сцену, переборов себя, сделав то, чего раньше не умел, ты получил жидкие аплодисменты вежливых зрителей. Такое ощущение было однажды и у меня, когда я, побывав на одной известной передаче на федеральном канале, не проснулась знаменитой, как ожидала, хотя пришлось вывернуть свою душу наизнанку. Я испытала как раз состояние под кодовым названием «Ну, норм. А дальше что?» и полное моральное опустошение, а потом произошла психологическая перезагрузка. Очень часто события, на которые мы делаем большие ставки, в итоге дают нам совершенно другой результат. Поэтому, когда у тебя не случается то, на что ты рассчитывал, выйдя на сцену, например, и выполнив все задуманное, спокойно проанализируй то, что произошло. И в большинстве случаев ты поймешь, что выступление было не такое уж и бесполезное, как ты считал 10 минут назад. Оно, конечно, не произвело эффекта разорвавшейся бомбы, но и провалиться сквозь землю после ухода со сцены тебе тоже не хочется, что является огромным плюсом, согласись?
• «Я – полный лузер, и зачем вообще мне это?!» – такое можно услышать от человека, который потерпел полный крах, когда первый раз вышел на сцену. А иногда и не первый, как показывает мой личный опыт. Каким бы подготовленным артист ни был, далеко не все зависит исключительно от него. На площадке работает много людей, и от каждого из них зависит качество твоего выступления. Настройка микрофона, мониторов, светового оборудования не твоя работа. Даже репетиция, которая проходит до концерта, не гарантирует того, что в момент основного выступления будут так же идеально настроены звук и свет.
Однажды в небольшом городке я выступала на Дне города на двух концертах – днем и поздним вечером. Днем все было прекрасно, звук отличный. Я выступила, сорвала овации! Воодушевленная успехом, я возвращаюсь в гостиницу, обедаю и готовлюсь к вечернему выступлению. За час до концерта выезжаю на ту же площадку, чтобы морально подготовиться. Когда поднимаюсь на сцену той же летней веранды, на улице уже стемнело. Звучит вступление песни, которую я должна петь, и тут я понимаю, что мне стало очень жарко, свет софитов меня буквально слепит, потому что, как оказалось, огромные фонари висят почти на уровне моего лица. На протяжении четырех минут выступления лицо получало «загар», а глаза изнывали от невозможности скрыться от яркого света. После того как я спела, надо было спуститься со сцены, и мне пришлось крепко держаться за перила, чтобы не упасть, так как глаза все еще не различали очертания лестницы в полумраке. Парадокс в том, что зрители сочли мое выступление удачным, судя по улюлюканью толпы, а я – нет, по причине конфуза с софитами.
Вот еще одна история: моя ученица выступала на концерте, и ей пришлось несколько раз начинать свою песню, потому что у нескольких микрофонов одновременно сели батарейки. Неудачное выступление, правда? А я считаю, что это был прекрасный опыт для девочки. Она не растерялась и в конце концов исполнила композицию очень хорошо.
Вот третья история: я выступала на концерте моей ученицы. Должна была спеть свою песню, и так случилось, что во время выступления ученица, которая играла на гитаре, забыла аккорды, а я – слова, от волнения, конечно же. Мы сыграли песню, наверное, с третьего раза. Но даже после моего фиаско ко мне в класс пришла ее
